SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

posilek bialkowo-tluszczowy do pracy

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2536

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 613 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 37294
Witam. Z racji, że pierwszy posilek mam bialkowo-tluszczowy chcialbym żebyście zaproponowali mi takie kompozycje, aby posilek, ktory jest jedzony w pracy(okolo godziny 12, z samego rana nigdy nie mam apetytu) pozostał smaczny i sycący, mimo ze minelo kilka godzin od jego przygotowania i jest juz zimny, a jednoczeście byl dość szybki i latwy w przygotowaniu; wszelkiej masci jajecznice, omlety na zimno są fatalne. Co radzicie?


Zmieniony przez - prosiak666 w dniu 2018-10-11 18:57:01

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 8442 Napisanych postów 110219 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1349773
sałatkę z jajek, awokado, fety, mozna dodać trochę serka wiejskiego.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7105 Napisanych postów 6183 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 294350
mi najbardziej smakuje klasyczna owsianka/jaglanka+wpc+owoc, aktualnie stosuję wpc pure to dosypuję karobu do tego, mógłbym to jeść 5x dziennie jak zrobisz i dzień wcześniej to na następny dzień będzie dobra
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 613 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 37294
Pewnie tak, ale tak jak napisalem- ma to byc posilek bialkowo-tluszczowy, bez węgli ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 24 Wiek 16 lat Na forum 139 dni Przeczytanych tematów 9036
Wszelkie orzechy, pestki, nasiona :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7105 Napisanych postów 6183 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 294350
mój błąd zrozumiałem, że peirwszy jesz BT to kolejny do pracy nie musi
Fighter u siebie ma fajny pudding
http://www.sfd.pl/post-p18620258.html 
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2260 Napisanych postów 6636 Wiek 48 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 521893
Koktajl - tłusty twaróg, orzechy/masło orzechowe, kakao, śmietana/kefir. Ew. białko w prochu. Wszystko mix. I w pracy - 30 min przed jedzeniem wrzucam do zamrażarki - wychodzi gęste budyniowo/lodowo coś.
Smaczne. Zcasami dorzucam owoce - ale Ty nie chcesz węgli...


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-10-12 13:38:22
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4299 Napisanych postów 4087 Wiek 32 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 112434
jajka pod każdą postacią, wędliny , kiełbasy, mięso, ryby, orzechy, nasiona, sery ale raczej mozzarella czy żółty lub tłusty twaróg ... ja teraz też już drugi tydzień do południa nie jem węgli i dwa pierwsze posiłki są bez także da się i można kombinować
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 886 Napisanych postów 4349 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 123559
Serniki low carb - robisz poprzedniego dnia i ładujesz z rana do pojemników
Karkówka na zimno w warzywach duszona
sałatka rybno-jajeczno-majonezowa
1

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 422 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 20143
Prostsze jak budowa cepa: orzechy. Migdały są smaczne i mają dużo białka i tłuszczu a mało węgli.

Dobrze smakuje na zimno też upieczone udko z kurczaka (łatwe do zrobienia). Na deser do niego orzechy włoskie i albo migdały i gotowe.


Zmieniony przez - flash616 w dniu 2018-10-25 18:40:20
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 613 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 37294
orzechy to przekąska, dodatek do posilku, a nie pelnowartościowy posilek
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Najlepszy blog września 2018-wyniki

;