Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale jak pokazał nawet ten konkurs, słaby psychicznie wysiada, Wyście dali radę, sprostali a teraz z dumą możecie oglądać jak teraz wyglądacie, a na zdjęciach jak było, jeszcze kawałek drogi jest, ale to powinien być dla Was motywator, do dalszej jeszcze cięższej pracy nad sobą ! :-) Zmieniony przez - peepeek w dniu 2012-05-26 11:45:06
Sieemaaaa <3 Dziś w pracy miałam urwanie głowy, a kiedy się już odrobina to sfd nie działało {{:-( później trening i mówię, przyjadę do domu, ugotuje i siadam do Was, a tu jak na złość od rana nie ma internetu u mnie w bloku :-[ No i szlak ma mnie trafić bo przez telefon nic nie przesle A mam tyle fotek i nowinek :-( Zmieniony przez - [...]
[...] całego dzisiejszego dnia dopiero jutro ale juz nie moge sie powstrzymac aby sie pochwalic :-D ale teraz juz mam wyrzuty :-( MASAKRA http://imgur.pl/i/00012/6ff36w07gsao.jpg od razu musialam sprawdzic czy mi sniadanie nie zaszkodziło wiec mała czajana w pracy :-) http://imgur.pl/i/00012/l63d4ufma97c.jpg http://imgur.pl/i/00012/lolow0kwt30z.jpg
[...] musiałabym ująć go w posiłku ;D jestem tego samego zdania co do trenera !! a ja nie dodaje do bilansu bilka z kawy :P Joł Joł ... dzis piątek <3 i tylko 2 godzinki w pracy 8-) a treaz czas na trening http://imgur.pl/i/00013/rrry7vuadlt5.jpg Dzis plecy i posladki , ktore zrelacjonuje wieczorem, bo po treningu idziemy z mezem na zakupy [...]
Seba Dokladnie jak pisała Laura,Po pierwsze celem siadów był akcent tyłka przy prawie calkowitym wyizolowaniu pracy czworek, jak robie siady ze sztanga z tyłu to tylko na "prowadnicy" aby źle nie wykonywac ćwiczenia, i po prostu jest mi łatwiej niz na wolnym ciezarze . Po drugie rozstaw stop jak do przysiadow sumo. nie robie tradycyjnych siadow [...]
[...] angielsku nazywa się to bodybuilding ,co znaczy budowanie ciała, więc chodzi w tym żeby ulepszać swoje mięśnie ,a nie szczycić się sylwetką w którą nie włożyło się żadnej pracy. Jeżeli uważasz ,że w kulturystyce (budowaniu ciała) nie chodzi o budowanie mięśni to nie wiem jak pojmujesz słowa "budowanie ciała" Miło ,że wyrażasz swoje [...]
[...] koło mnie tornado to zrobię swoje... Ale mam też tak, że mi się nie chce i klikam beznamiętnie a czas mija nie wiem kiedy... Druga sprawa, to moje Dziecko to żywe srebro i zawsze, ale to zawsze ma coś super ważnego do powiedzenia albo zrobienia DOKŁADNIE WTEDY, KIEDY ja muszę coś ważnego zrobić także nie wyobrażam sobie pracy w domu :-P
Aha no to faktycznie, pewnych rzeczy się nie obejdzie. Ciężko się wraca po dłuższej przerwie? Ja się obawiałam pracy z domu a szczerze mówiąc okazało się, że mój komfort psychiczny i fizyczny wzrósł x100 a pracuję na 100%, bez obijania się. ja tez się zaliczam do tych, co z domu lepiej niż z biura teraz to już problemu nie ma, bo pracuje gdzie mi [...]
[...] to opracowany z myślą o sportowcach rozgrzewający żel przedtreningowy. RED HOT GEL pomaga rozgrzać mięśnie, ścięgna i stawy oraz utrzymać korzystną temperaturę do ich pracy. Jest to szczególnie ważne dla osób trenujących na zewnątrz lub niekorzystnych warunkach klimatycznych i pozwala ograniczyć ryzyko występowania kontuzji. Zmieniony [...]
Nie chcę zakładać nowego tematu, wiec zapytam w tym. Zamierzam w najbliższym czasie przeprowadzić się do Wrocławia, bedę pracował w scisłym centrum i szukam siłowni - chcę tam chodzic w trakcie pracy, zależy mi na dużej liczbie wolnych ciężarów, prysznic plus sauna - ale ta ostatnia nie koniecznie. Dzieki za odpowiedz, pozdro.
[...] kilku dni mieszkam we Wrocławiu - właśnie kończę przeprowadzkę. W październiku chce zacząć tutaj studia. Mam jeszcze kilka miesięcy - więc trzeba skupić się na znalezieniu pracy i dobrej siłowni. Co możecie powiedzieć o tej w galerii dominikańskiej ? Widziałem kilka zdjęć - miałbym do niej bardzo blisko. A też nie znam jeszcze za dobrze miasta. [...]
2.dyscyplina i kategoria - men's physique / kulturystyka 75-80 3.wzrost: 173 cm 4.waga: 74kg 5.wiek: 24lata 6.rodzaj pracy zawodowej: praca siedząca od pn do pt od 7:00 do 15:00 7.dotychczasowa aktywność fizyczna: Pierwszy raz na siłownie zawitałem około 3 lata temu z wagą startową 113kg... zszedłem do 65 teraz trzymam 73-75, dodatkowo rower, [...]
[...] jajek surowych do 15sztuk dziennie, zmniejszenie węgli w DNT i zwiększenie podaży tłuszczy. Łatwo nie jest ale patrząc na zdjęcia mobilizuje mnie to do dalszej ciężkiej pracy gdyż się opłaca. W pasie poleciało faktycznie około 5-7cm także mega wynik a reszta wymiarów została a nawet na lekkim plusie. Waga zredukowana z 132 do 125kg Jaki [...]
[...] końca przemyślałam wybór tego treningu. Chodzi o ten trening prawda? :-) TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Pierwszy poważny trening każdej Lady, uczy pracy z wolnymi ciężarami. Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html) B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. [...]
[...] drogi... Właśnie zakładam ubranie treningowe, biorę tylko butle wody i buty na zmianę. I lecę katować biceps i triceps w superseriach na czczo, 40-45 minut mega intensywnej pracy. Następnie polecą posiłki nr 1,2,3,4. I trening pleców :-) I kolejno posiłki 5 oraz 6. Wszystko mniej wiecej opiszę dziś wieczorem już najedzony, pozdro trzymajcie sie [...]
Tak tak mozesz zakladac pas do "rekordu" ale nie zakladaj na wszytskie cwiczenia. Twoj brzuch i plecy maja same pracowac Najwazniejsze jest ilosc pracy wlozonej w czasie, czesto chodzisz na silownie trudno tam spedzac pol zycia, trening ma byc krotki i intensywny. Podwyzszaj ciezary i nie narzekaj, jak masz za wiele czasu wolnego to idz [...]
[...] dwa miesiące zwzeczyaj w 2tyg cyklu zaczynały się zmiany nastroju , później dochodził do tego mega ból brzucha i silna wzdęcia i zaparcia , ostatnie były na tyle silne że w pracy musiałam lecieć po jakiekolwiek tabletki na wzdęcia. W tym miesiącu widzę poprawę . Generalnie zaczęłam się mniej stresować i póki co zero wzdęć i jakiś większych bólów [...]
Szczerze mowiac to nawet jak by kosztowalo raz tyle to i tak bym chodzil a czy to jest duzo czy nie ... ? nie wiem..? odzwierciedlajac to na godziny pracy to pracowac na to trzeba jakies 40 minut a wiec chyba nie tak najgorzej chyba ze sie chodzi na sciane tak jak ja? hihi wydajac na to przynajmniej 3,5 godziny tygodniowo pracy. :) Dziwnie [...]
[...] wyjściu ze szkółki dostał sierżanta...Inni muszą na to czekać po kilka lat.Nie wiem jak jest z aspirantem,ale do tego chyba jest już potrzebna szkoła aspirantów. Na początku pracy w Policji,po szkółce przeważnie każdego czekają Oddziały Prewencji,wyjątki,tzn.ludzie ze znajomościami może się wbiją w inne piony. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu [...]
Nie musisz odchodzić z dnia na dzień ze swojej pracy,gdyż jak się wyrobisz ze wszystkim(wszystkie etapy rekrutacji),to zazwyczaj do terminu najbliższego przyjęcia zostaje conajmniej około miesiąca,często więcej.Poprosić to sobie możesz o przyjęcie w następnym terminie,a nie najbliższym,ale nikt Ciebie nie musi słuchać,a to że chcesz być fair wobec [...]