Dzięki wszystkim za komentarze ;-) Co do pracy, to jeszcze bardzo dużo przede mną. Teraz wiem "z czym to się je" i jestem pewien, że z każdym kolejnym sezonem progres będzie wyraźniejszy :-)
gienus12 zgodzę się, każdy narzeka i tak naprawdę to większość sięga po rzeczy typu mutant mass czy coś w tym stylu, bo brakuje im determinacji i zapału do pracy. Ja wolę wszystko robić wolno, przynajmniej naturalnie, żadnych odżywek, też zaczynałem siłownię to ważyłem około 65~kg. A co do kapturów, to zgodzę się, miałem zastój przez 3 miesiące [...]
A wiec cwicze zawsze o stalej porze o godz 21 zaczynam trening , a co do posilkow to do pracy biore 8 kromek chleba(z szynka i jakims warzywem) ktore mam od rana do godz 17 , krotko po siedemnastej zjadam obiad ktory sklada sie zawsze z jednego dania(obiad jest obfity) sa to zazwyczaj ziemniaki i kurczak w sosie , pieczone ziemniaki z warzywami , [...]
[...] jest do 37, ale to z mojej niewiedzy, bo dzień przed robiłem mocny trening nóg, a to podobno ma związek. Zresztą już taki przypadek miałem kiedyś robiąc badania wstępne do pracy. 4x poprawiałem ASPAT, jadłem suchary całe dnie i piłem wodę, a wyniki coraz wyższe. Zbadali mi wątrobę, stwierdzili, że wszystko okej i wtedy mnie dopiero zapytali czy [...]
tam zaraz spory gosc ma mnie za idiote jego sprawa poza tym czasami cos ciekawego napisze no i ma chec do pracy ktorej wielu (w tym mnie) brakuje na tym forum (choc faktycznie jest troszke egocentyczny)
Dlaczego tylko te? Zastanawiam się, ponieważ, gdy wezmę od pana Mośki to starczy mi jeszcze na ściągacze. A nie mam jak iść do pracy bo pracę inżynierską dopiero zacząłem pisać i został mi na nią niecały miesiąc.
[...] a za wlozony wysilek nalezy mu sie kilka zł jak ludzie kupia taniej a on zarobi to zyskuja obie strony. Polska mentalnosc Juby widze niektorym zamiast samemu wziasc sie do pracy jak widzi ze mozna zarobic to wytyka innym ze cos robia. Twoim zdaniem Juby powinien dla rodakow sprzedawac za tyle ile kupil a przesylke z wlasnej kieszeni pokrywac? [...]
[...] Nie upada mu docelowa grupa pod wpływem dobrego treningu, lecz zalicza techniczny upadek - nagle w czasie serii przestaje pracować najszerszym bo włączają się ramiona do pracy zbyt wcześnie. Wniosek z tego jest taki, że osoba początkująca o wiele szybciej dotrze do docelowej grupy wykonując wiele ruchów lub wiele serii. Rzeczywistość bywa [...]
[...] sen i o 4:00 się przebudziłem cały spocony... Poleżałem na oko z 40-60min, znowu sen, tym razem do 6:00 i już nie zasnąłem bo przed 7:00 nastawiony budzik - trzeba iść do pracy na 9godz. Nie będzie to lekki dzień. :P Myślicie, że zapisać się do psychologa co zajmuje się bezsennością? Czy lepiej na badanie polisomnograficzne? To drugie koszt [...]
[...] tym razem bez tłustych migdałów. Pomysły mam, muszę je tylko przeliczyć. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a6a86a1612f4328b5adc4fc430da4fe.png No i proszę: wystarczyło do pracy jednośladem przypedałować i od razu nastawienie "Ale jestem fajnie syta" zmieniło się na "Kiedy wreszcie będzie czas kolejnego posiłku?". Może coś ruszy dzięki temu. [...]
[...] przy biegu pracują inaczej niż przy wykrokach ze sztangą i obyło się bez żadnych problemów. Dzisiaj miała być siłownia ale dzięki niezawodności transportu publicznego do pracy dotarłam z godzinnym opóźnieniem :-/ a że przed weekendem koniecznie muszę skończyć pewną robotę więc chyba będzie jednak dzień biurowy a nie siłowy. Miska czysta, [...]
[...] tym spaniem. Najbardziej sie boje tego iż śpąc od rana do 15:00 wstanę zjem i poćwiczę ale później jak zbliżają się godziny wieczorne i robi się ciemno chce mi się spać mimo że wcześniej bym spał(spałem) więc troszke męczące jest pójście do pracy z "kołkiem w tyłku" a chciałbym także te białko które kupiłem jak najlepiej wykorzystać...
[...] piszę post pod postem ale potrzebuje pomocy. MK667 biorę w ilości 20mg na noc. Po przebudzeniu wrzucam do brzucha banana I garść tabletek (m.in. berberyne). Po dotarciu do pracy od razu zjadam kanapki z filetem i zapijam kawą. Od czasu, gdy wrzuciłem MK czuje zazwyczaj przymulenie z rana i senność. Dzisiaj trochę mocniej wjechało i czułem, że [...]
Pierwsza puszka Iron Flex zużyta-otwieram dziś nową i spożywam w drodze do pracy-akurat jest przerwa miedzy posiłkami . Niektórzy narzekają na smak,że za słodkie itp. Mnie tam wszystko pasuje i się nad tym nie roztkliwiam,bo w końcu ,nie w tym rzecz :) Pije się bez problemu-smak jak smak-,jak dla mnie akurat ok. Co do działania-na razie raczej [...]
[...] obecnie ważę zaledwie 70kg, ale zaczynam dietkę na lekki wzrost masy, bym miał co rzeźbić, bo na razie szkielet hehe :) Co do tej odżywki to bezpieczna? Później idę do pracy i nie chcę czuć się źle, bo muszę te 10 godzin na pełnych obrotach pracować (giełda - więc głowa musi być przytomna). Może jeszcze jakieś inne rady dla mnie? Tak w [...]
Mam jeszcze problem z dietą, bo chodze do pracy i do szkoły,chodze do szkoły zawodowej Więc myślałem taką diete w dzień szkolny czyli czwartek piatek,diete napisze juz z odzywkami Wstaje do szkoły,koło 6.30 a 7.00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe Myśle koło 9.00 gainera 60g 11:35 śniadanie w szkole Serek wiejski 200g Chleb zytni [...]
[...] skladnikow tak skutecznie. 4)To jest jego glowne zadanie, odbudowywac glikogen, jednak przycyznia sie takze do dostarczenia energi i tym samym organizm zuzywa cukry do pracy zamiast miesni.Niemniej jesli chodzi o dzialanie antykatabolityczne, tio wybralbym jakis antykatabolik jak taueryna, glutamina czy bcaa 5)Dostarcza energi odraz [...]
[...] lat, na dużych grupach osób. Badania te nie wykazały żadnego negatywnego wpływu na nasze zdrowie, a co ciekawe, wykazały pozytywny wpływ. Nie tylko na zdolność mięśni do pracy, ale również pod kątem zdrowotnym, np. pozytywny wpływ na pracę układu nerwowego. Powodu Twojego problemu polecam szukać w złych nawykach żywieniowych, wysokim poziomie [...]
to też zależy na co chcemy nałożyć nacisk, jeśli chcemy dodatkowo włączyć do pracy głowy długie to francuz za głowę niewątpliwie będzie lepszym narzędziem, jeśli tylko pozostałe 2 głowy, bez angażu długich to francuz do czoła. Osobiście jestem zwolennikiem trenowania tricepsów na dużych obciążeniach, one są wręcz do tego stworzone. Przy tym [...]
Od placka do zawodnika. 2-letnia transformacja
