do pracy

Witam, wzialem hyperleana okolo 21 i nie moge zasnac%-)%-) a rano o 7 pobudka do pracy}:-( dlatego wymyślan co myślicie o zmianie za jakis tydzien,2 tygodnie proporcji w diecie? aktualnie 2200kcal bialko 2,5 g WW 1g tluszcze 1,5g chce zmienic na bialko 2,5g WW 3g tluszcze 0,5g kcal 2200 nabije sie troche? cel dalej redukcja

No stary imię zobowiązuje także , nie ma to tamto posiłki do pracy - w pojemniczkach i po problemie Wytrwałości i braku kontuzji życzę. Pozdrawiam

[...] nam się naprawdę fajna fucha. a świstak siedzi i zawija. każdemu marzą sie takie rarytasy, ochrona vipów itp mam kumpla ochroniarza. dogania mnie zarobkiem ale zapiernicza o wiele wiecej godzin miesięcznie niż ja. autorze zaden problem isć do pracy do ochrony i starać sie do policji. moim zdaniem nie ma nawet co porównywać tych dwóch zawodów

E-lite, niestety chyba tylko czas, organizm musi się przyzwyczaić. A próbowałeś alko ? Nigdy nie miałem kłopotów ze snem. przyzyczaiłem organizm do pracy 24-30h bez snu później 10h snu i mogę tak od nowa. Szczerze*****owo bo po 20h trzeba już być na dopalaczach, żeby jakoś sprawnie funkcjonować, więc po całym dniu i zarwanej noce nie wyobrażam [...]

własnie że Tobie też o to chodzi, mięsień puchnie znaczy pracuje, tłuszcz się pali mięsnie się wyrabiają bo zmuszone są do pracy i wszystko jest dobrze , gorzej by było gdybyś w ogóle nie czuła treningu ,wtedy taki trening efektów nie przynosi

jak już pisałem z 15 15 są po to aby przyzwyczaić ścięgna do pracy. Pamiętaj o dobrej rozgrzewke przed treningiem i 5 min. na rowerku. Dodam jeszcze, że przy 15 ruch rozpocznij powoli i tempo zwiększaj tak, że 15 ruch skończysz z dużym paleniem w mięśniach Co do redukcji myślę, że tak będzie dobrze. Nie powinieneś być zawiedziony.

[...] jeden cykl Xp + nitrobolon pozniej drugi (oczywiscie przrwa musi tam byc miedzy cykalmi) a drugi zrobilbym Xp + Cr pisales ze Cie stac a wiec dokupilbys jedna puszke Xp nastepnie co do diety pisales ze idziesz do pracy o 10 wracasz o 18 pamietaj ze powinneles jesc mniej wiecej co 2,5 - 3 godziny a jak nie mozesz to wez w tym czasie gainera

Tłuszcze spowalniają przemianę materii, a przy dużej ilości pożywienia ważne jest, żeby "napędzić" organizm do pracy na wysokich obrotach od rana.

ciężko z tym snem jest zalatany człowiek jeszcze okresy urlopowe i czasem co 8h do pracy trzeba chodzić "zastosuj proste 2 skrócone i jedziesz dalej" mógł byś rozwinąć tą myśl? :D sorry jeżeli głupie pytanie :D

dłońmi próbujesz przebić, to wtedy podobno wytwarza się napięcie i mamy przyrost siły (statyczne tupnięcie) tego nie doświadczyłem. Ale można też próbować ''przebić'' podłogę palcami, co zmusze do pracy triceps, w ten sposób przy pompkach zaczyna on pracować na naszą korzyść

[...] - antybiotykami - lekami uspokajajacymi, antydepresyjnymi - dietą ubogą w węgle i witaminy - zbyt krótkim czasem na regenerację - krótkim snem - wykonywaniem w ciągu dnia forsownych prac - stresem sprawdz co z tego dotyczy ciebie, wyeliminuj to i bierz sie do pracy. trening, ogólnie sport i zdrowy ruch to najleprze lekarstwo na choroby.

[...] to chyba brak uczucia glodu a szybki wlasnie jesz ile wlezie co? widzisz, wolny metabolizm to jedno, blokada organu to drugie tarczyce bezposrednio najlepiej pobudza dostarczane pozywienie /glownie wegle/ dlatego organizm automatycznie domaga sie wegli gdy organ nie daje znaku zycia, jesz i organ powoli jest w stanie wrocic do pracy, stad glod

...jednoześnie mnie zdumiewasz, zadziwiasz i totalnie rozbrajasz powyżej wypisalem Ci ramy, ktorych powinienes sie tzrymac w układaniu planów, a zamiast wziąc sie do pracy i wypelnic to ćwiczeniami, piszesz jakies niedorzeczności... wklejam to jeszcze raz- i poraz ostatni- a Ty wez sie za wypełnianie tych wszytskich szczegołów- jak mozna inaczej [...]

dokladnie tak jak possible pisze ja przez 7 miesiecy codziennie dojezdzalem tam do pracy czesto w jedna strone ponad 150 km i nigdy nas nie zatrzymano . fakt jechala czasami za nami policja na dupie ale sprawdzil w tym kaputerku w samochodzie pokaze mu ze wszystko ok i tyle nawet nas nie zatrzyma , inna sprawa jak by cos mu wyszlo ze jest nie tak [...]

Koktajle , naleśniki , omlety. Ja do pracy robie sobie jeszcze bułkę ( zytnia lub pszenna dla odmiany ) 110 gr do tego masło +-20g , dużo warzyw i gotowana pierś 100g i mam super pożywny posiłek no i zawsze jakies owoce , wafle można brać , masz mase możliwości

[...] ćwiczenie na triceps, a nie na grzbiet to wszystko gra bo to jest ćwiczenie push. Face pull to bardzo dobre ćwiczenie i warto go stosować dobrze wykonane ładnie angażuje do pracy wszystkie mięśnie wokół łopatek. Bułgary to wartościowe ćwiczenie i będziesz zadowolony choć początkowo trudne technicznie. Brzuch warto trenować ale sensownymi [...]

[...] ale na maszynie masz lepsza mozliwosc progresjonowania obciazen(mam nadzieje ze bediesz prowadził notatki i stosował regularną progresję) 4. tylnie aktony wlaczaja sie do pracy duzo przy cwiczeniu nastepnym tzn wiosłowaniu na półsztandze. 5. nie dwa cwiczenia tylko do wyboru jedno z nich I co z bicem robic na nie jakies cwiczenie?Kolejnosc taa [...]

Ja mam torbirl za sobą i polecam usunięcie chirurgiczne jak dobry chirurg to niema nawrotu :)a torbiel kolejna wyszła mi i dałam sie przekonac ortopedzie niby wybitnemu na punkcje i od tamtej pory nie wróciłam do pracy wciąż lecze teraz czekam na kolejną operację ponieważ rezonans wykazał zerwanie wiązadeł...

Robię to, do czego jestem stworzony - to mi tez zrob kanapke do pracy jak mozesz.

[...] sprawę, że to niezwykle ciężki i przekrojowy sport (szereg ważnych elementów składających się na jedną całość tj. kondycja, technika, szybkość, zwinność, siła, wytrzymałość i wiele, wiele innych). Dlatego wymaga też ostrego treningu. Takowy stosuję. Zobaczymy co z tego wyjdzie, narazie jestem dobrej myśli i pełen zapału do pracy. Pozdrawiam.