[...] wiem czy czegos nie mylę teraz) ale oprócz pompy nieziemskiej to może nieco pomoże taka opcja zamiast max kg na zlagodzenie bólu w okolicach łokci.Tak samo jutro spróbuję w push-u na trice. W diecie raczej standard oprócz tej milki ale to w te pompowane bice bankowo poszło|-). Niebawem po Kobiety do pracy/żłobka, a potem na nockę:-(.
Ponownie zalegam z wypiskami mimo,że urlop mam ale może wlasnie dlatego bo zabrzmi to malo logicznie, ale chodząc do pracy byłoby to bardziej uporządkowane no ale nic tam. Plan cały czas wykonywany, cardio 40 min kręcone. Natomiast na treningach nieco mniej sił odczuwam w tym tygodniu, nieznacznie ale jednak gubię czy 2-3 powtórzenia itp. [...]
[...] jakis obolały, sztywny. Barki, plecy, ta dwójka. zobaczę jak pójdą ponedzialkowe nogi ale być będzie już tydzień deloadu. teraz sobota i niedziela dnt, w niedzielę wracam do pracy po prawie miesiącu. Nie wiem czy nie za mocno zacząłem po zwodach jesli chodzi o trening, niby się trąbi ze to najlepszy okres na budowę masy itd ale źle ten okres [...]
[...] surowki, kilka kawalkow ciasta. Takze jako 2 posilki to potraktowalem, a przed snem walnalem 60gr kazeiny + 10ml oliwy i w kime Dzisiaj z rana zawiozlem Dziewczyny do pracy, przedszkola. Wizyta w biedrze, powrot do domu. Walnalem jeden odcinek serialu i ...mnie odcielo. Obudzilem sie, wsunalem ryz z kurakiem(pozdro Winter,hehe) i na [...]
[...] trenowane bylo teraz kolejne 3 dni, jutro dnt i dniówka. W sobotę niestety nie jadę do Mariana na ustawkę, wysrał się konwój, do tego czesc zmiany choruje i muszę iść do pracy, z rana jeszcze w sobotę ostatecznie się uporam z drewnem na ogrodzie. Przedwczoraj weszły dwójki i tyłek. Solidnie rozciągnalem , rozgrzalem bo jak pisalem na [...]
[...] wynik na Koronę. To lekarz anestezjolog, który był sobie na nartach we Włoszech, potem jeszcze podobno gdzieś w Niemczech na chwilę... Nikogo nie poinformował, przyszedł do pracy po powrocie i latał w szpitalu w Strzelcach na różnych oddziałach jak to anestezjolodzy, do tego żona także lekarz przyjmowała normalnie. Dwójka dzieci, jedno w LO, [...]
[...] budzik i bierzesz tabletkę thermy (ja brałem dwie) -zakładasz buty i idziesz biegac... albo wsiadasz na rowerek -trenujesz -bierzesz prysznic i jesz śniadanko -idziesz do pracy. w pracy koło 11 godz next Therma Pro. Ja jak tak brałem to nie miałem kłopotów z zaśnieciem. Pozdrawiam __________Rulezzzz__________ wrogami mezczyzny sa: -taniec [...]
Prawo nie wymaga byś miał papier do pracy jako trener personalny. Zawsze możesz iść i się spytać czy nie szukają i powiedzieć by Cię sprawdzili. W klubie którym robię papier jak ktoś przynosi im certyfikat to właściciel się nim podciera, bierze taką osobę i dokładnie sprawdza jego wiedzę.
To wiosło masz mega mocne wrzuć kiedyś filmik. A cardio widzę poszło a potem post ja bym tyle nie wytrzymał bo po cardio strasznie mnie ssie xD ja robię cardio prysznic jadę do pracy to mija raptem godzina od cardio a żołądek przy zebrach Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-02-28 08:03:11
[...] ruchu wertykalnego na grzbiet bez depresji łopatek, nawet jak o tym nie myślisz to i tak to wykonasz przez zmianę pozycji ramienia względem ciała :-P Kwachor w sumie do pracy najszerszym w maksymalnym jego skurczu retrakcja jest pożądana, ale ściągania drążków/linek z góry nie pozwala na to przez za krótki ruch ramienia. Przy każdym wiośle [...]
31.08.2021 Szybkie coś z dupy, 15s/30s x5 trzy razy i do pracy. Ciągle mnie coś w tej prawej stopie łupie, zaraz znowu się rozpadnę %-) /SFD/2021/8/31/627211c2b1474d1ea6a9bb3b24e9b375.jpg /SFD/2021/8/31/d4c51d0152b949ec8b6101f01458e2cc.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-08-31 13:55:34
[...] OHP 85kg 4-4-4 RDL 154kg 3x6 Wiosłowanie nachwytem 85kg 2x10 Biceps sztanga 45kg 2x10 Oraz następnie: Rower. W domu chomiczek i niska, niebieska strefa. Poza tym też do pracy i z powrotem wycieczka mieszczuchem, łącznie 22km dodatkowe @@-) /SFD/2022/7/11/7b47c61f89c04722a3fdb41515c01701.jpg /SFD/2022/7/11/0adb86b060c14a02bc083bca20f4b249.jpg [...]
[...] ze sztanga stojac 120kg x 15 110kg x 15 90kg x 20 3) wspiecia siedzac 50kg x 25 60kg x 12 70kg x 15 KOMENTARZ: Trening sredni bo jakis zaspany chodze.2 dzien prawie do pracy zaspalem Plecy po ciagach szly juz ciezko duzo energi ze mnie poszlo.Drazek totalna****nia jak zawsze ale cale zycie nie mam sily sie podciagac stad tez ost seria na [...]
powołanie mozesz miec do wszystkiego...do budowania maszyn,do bycia duchownym,do bycia akwizytorem... praca w policji jest o tyle "gorsza" od np pracy lekarza,inżyniera czy prawnika ze będąc policjantem nie masz takiego "poparcia" jak będąc prawnikiem,lekarzem czy inżynierem... Rodzice woleli by ich pociecha miała [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] /SFD/Images/2016/8/15/2138874f7d4040b7aaebc34f94aad67c.png jam po sniadaniu, po 1 daniu, szama zrobiona do konca dnia, zaraz troche meczu ogladne i do pracy do 12 dzis dzien bez kury musze to zapisac %-) wpadlo 500g szynki wolowowieprzowej z makaronem i reszta do ryzu, ujdzie xD raz na jakis czas wpadnie z polskiego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] fat nizej bede stopniowo podbijał ww sie zobaczy %-) na razie zaczne DT B 170g T 80g WW 400g DNT B 170g T 110g WW 350g z zycia to co nowa chata mieszkam sobię z parą, do pracy blisko, na rowerze chwile, chociaz teraz zima to sie zastanowie \-) 2 tyg do końca kontraktu, mam nadzieje, że przedłużą, jak tak to sie nayebie, ale to w nowym roku [...]
[...] z VENOMEM. juz zamowilem i jutro zostaje wyslany. po bieganiu zjadlem 3 male kromki chleba pelnoziarnistego i 100g szynki z indyka(wiem szynka ale po bieganiu udalem sie do pracy pomoc wiec nie mialem co innego do jedzenia) za 1,5 godziny zjem sobie placek (50 g owsianych + 3 jaja) o 14 do pracy i micha bedzie nastepujaca . 2x 50g durum + 200g [...]
No myślałem o tym właśnie, ale nie chcę za bardzo zmieniać koncepcji pumy. Podpytam Go Spadam do roboty. Zrobiłem sobie właśnie tortille z kurą do pracy
[...] • SEN 6h 8min • KROKI 5,125 + jeszcze kilka pewnie wpadnie PUDDING RYŻOWY :-P /SFD/2019/6/6/193ed22af7734075b16fe6e6dd172cad.jpg >>> Fajnie tak zjeść śniadanie spokojnie z miseczki leżąc na kanapie bo zwykle wypijam w pośpiechu rozcieńczony bełt z blendera jadąc autostradą do pracy #-P Zmieniony przez - Julietta w dniu 06/06/2019 22:07:46
DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022
