[...] bo w tym tygodniu szykuję się niezły zapierdziel;-D Ale z tym łaknieniem masz rację psycha wywinęła mi niezły numer.. Pamiętam w tamtym roku bf już bardzo mały miałem i po pracy stanąłem świadomie pod pizzerią w nocy po pracy, pizza na wynos nawet pod blok nie dojechała.., Ale lepiej się poczułem i dalej swoje konkretnie realizowałem.., Parę [...]
[...] prawie zawału serca... za 100 ml oleju zapłaciłam 18,50 zł. Czy wszystko, co zdrowe musi być takie drogie? @-) Szok... Szukałam też siłowni gdzieś blisko domu lub ew. pracy, która nie byłaby za droga. Znalazłam jedną, która może i by się nadawała ale nie ma instruktora na miejscu... Planuję pójść ją "obczaić" - może w czwartek się uda :-) [...]
[...] - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki - zioła szwedzkie 1 łyżeczka przed prawie każdym posiłkiem (oprócz jednego posiłku, który był w pracy - brak możliwości) - enzymy trawienne 1 tabletka w trakcie każdego posiłku - mniszek lekarski Odczucia: Jeden z lepszych dni... wstałam rano z poczuciem "normalności" i [...]
[...] w spodniach... nie rozumiem tego za bardzo... jak mogę mieć wymiary takie same a spodnie raz są opięte a raz luźne... :-? Odliczam godziny do końca tej głodówki.. wszyscy w pracy jedzą takie smakołyki a ja soczki i woda, woda i soczki... Obym tylko w poniedziałek nie rzuciła się na jedzenie z tego wszystkiego... }:-( jak wygłodniały pies :)) [...]
[...] mam no chyba, że wypiję porcje w zbyt krótkich odstepach czasowych albo większą ilość... wzdęcia minimalne jednak mam... ale już wolę te wzdęcia niż gazy :-D tym bardziej w pracy :)) Co do mierzenia to staram się mierzyć w tym samym miejscu.. a biodra po prostu w najszerszym miejscu aby centymetr "przeszedł" mi przez biodra w ten sposób widzę [...]
[...] (nie pamiętam dokładnie składu i nazwy tego produktu ale czuć było spirytus) no głupia byłam i tyle a teraz mam za swoją głupotę... piecze tak, że nie wiem jak wyrobię w pracy do wieczora :-( Martucca dajesz mi światełko w tunelu... byle do świąt a potem Obli będzie mi wykluczać wszystko co się da... i tak pamiętam, że steryd pomagał.. ale to [...]
[...] ;-), ale przypominanie na co drugiej lekcji, że w tym roku nas czeka matura od któej zależy całe nasze życie nie jest zbyt relaksujące. @-) Po drugie mama wraca do domu z pracy o 22, więc wszystko jest na mojej głowie, zrobić obiad sobie i bratu, zakupy. Badałam też inne kwestie czy np. to od treningu wieczorem, czy od zielonej herbaty do [...]
...w pracy mi sfd nie wunguje wiec wklejam z BF'u (to forum mnie chodzi0 : ".....ja sie zastanawiam co po HST....?! napewno 7-10 dni przerwy calkowitej a potem....... Na pewno chcialbym cosdalej na sle i mase - myslalem juz dawno nad planem Bill'a starr'a: http://www.geocities.com/elitemadcow1/5x5_Program/Linear_5x5.htm ....jakos 3 cwiczenia [...]
[...] w przysiadzie. Być może wpływ na gorszą dyspozycję miał też dość krótki sen, około 5h. "Dzień dobry" też nie podszedł, bo chyba jestem zbyt dobrze rozciągnięty i nie czułem pracy tych mięśni, których powinienem, dlatego też zamieniłem ostatnie 2 serie na MCNP z hantlami. Przy pompkach na poręczach zacząłem już dodawać ciężar, w drugiej serii [...]
[...] spać z bólu. Bardzo możliwe, że jest on powiązany z treningiem, zwłaszcza dwugłowych. Jestem bardzo dobrze rozciągnięty i przez to na przykład przy RDL w ogóle nie czuję pracy dwugłowych - muszę robić MCNPN. To 'rwanie' to podobny ból, który się czuje przy ćwiczeniu 'zbieranie grzybów'. Do tego wydaje mi się, że pojawiał się wtedy, kiedy [...]
[...] temu będę podporządkowywał to wątpię. Zamierzam na pewno wprowadzić elementy plyometryki, ale szczegółami zajmę się dopiero, gdy nie będę miał na głowie tylu spraw do dokończenia :-). A masz jakiś szczególny na myśli, albo znasz jakieś gotowe plany na siłę eksplozywną? Z chęcią bym poczytał i podpatrzył w przerwach między pisaniem pracy :-).
[...] posiłek: Whey Supreme (45g) Warzywa (200g) Oliwa (20ml) IV posiłek Pieczeń wołowa(120g) Surówki(200g) V posiłek Peak Micellar Casein (20g) Whey Myfusion (20g) Olej lniany (20ml) TRENING Brak. Wrażenia: Niespodziewanie musiałem zostać po godzinach w pracy do późnych godzin nocnych. Pojawiła się jednak iskra nadziei na wyjście z całego zamieszania!
A u mnie na szczęście wszystko git. W pracy spokój. No i na ssanie i chęć na śmieci zakupiłem karton Flap Jacków. Już do mnie jadą:D No i to nowe białko z VPX bo mi się powoli Myo kończy.
[...] piers + makaron + warzykwa V posiłek 40g bialka oliva 20g TRENING ALL Interwały 24 x 30sek szybko 30sek wolno Wrażenia: nex dzien zamiast silki interwalki bo z pracy niezdazyelm i bylem za***sice zmeczony wyzej w wypisce sie ***nelem i zle napisalem dzien itp powinno byc Piatek - DZIEŃ Nr.33 - DT Nr.23 Zmieniony przez - slayerek01 [...]
Glos na slayerka, ale super solaros, klatke podkreslilo, dobrze wyglada calosciowo. I jestem mega pod wrazeniem wszystkich ze dotrzymali do konca. Martainn powoli wszystko sie klaruje, schodzi A to najwazniejsze. i zgadzam sie z Twoja WYPOWIEDZIA. Powodzenia w dalszej pracy. ps. Moze i ja niedlugo wkoncu sie zdecyduje na redukcje.
[...] ktorzy mimo pozornie i dla wielu slabych efektow nadal trenuja i walcza a kazdy milimetr wiecej w lapce i kazdy milimetr mniej w pasie.to wlasnie oni zasluguja na uznanie bo ich ten sport kosztuje najwiecej pracy i wyrzeczen. czesto wystepuje taki paradoks-ten kto najwiecej pracuje wyglada najslabiej. niestety swiat nie jest sprawiedliwy.
[...] bedzie chcial ie zabrac za redukcje - podstawy: BMR = 66 + (13.7 x twoja_waga_w_kg) + (5 x twój_wzrost_w_cm) - (6.8 x wiek) BMR x MNOŻNIK = 1,2-1,6 (w zaleznosci od wysilku,pracy w ciagu dnia) Bialko na stalym poziomie 3g/kgmc w kazdy dzien (oczywiscie kto ma problemy moze dac 2,5,kto wie ze to bedzie za malo moze smignac 3,5g) 1g B=4kcal waga [...]
Pas polecam zawsze bezpieczniej przy ćwiczeniach na duzych ciężarach:) Tomek będziesz w niedziele na Maratonie we Wrocku? Miałem nie jechać choć zrobiłem wpłate. Dzisiaj w pracy spotkałem przyjaciela od biegania i namówił mnie i jedziemy we czwórke%-) z Kępna na Rychtal, przez Namysłów wyjeżdżamy o 5 zeby byc tak na 6 rano. Byle zaliczyc [...]
Kolejny dzień w domu. Dziś jak zwykle w weekend miałem dużo pracy, ale znalazłem oczywiście chwile na seriale, a za chwilę KSW. Zrobiłem drugie podejście do J/NJ, bardziej udane niż pierwsze – bez problemu zjadłem na razie 3 posiłki, czeka mnie jeszcze jeden. Wybrałem się dziś na zakupy do Netto i znalazłem tanie warzywa – [...]
[...] misworld robi tak genialne opisy, że tylko korzystać:-D U fizjo Najważniejsze - mogę ćwiczyć z dużym ciężarem, ciągi i przysiady są mi wskazane8-) I teraz ciąg dalszy pracy nad postawą: - priorytet wzmocnienie mięśni poprzecznych brzucha - tilt, tilt, tilt non stop, każde ćwiczenie zaczynam od tilta i przed każdym ćwiczeniem robię [...]
[Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...
