[...] co gdyż czasami muszę iść na trening tuz przed nocna zmiana i myślę ze ciężki trening nie będzie najlepszym rozwiązaniem w ten dzień. Rozpisze wiec jak maja się treningi od pracy na listopad Listopad Pn Wt Śr Cz Pt Sb N N31 N1 W2 W3 W4 W5 N6 W7 W8 N9 N10 N11 W12 W13 N14 N15 W16 W17 W18 W19 N20 W21 W22 N23 N24 N25 W26 W27 N28 N29 30 1 2 3 4 *N- [...]
[...] - nigdy (0) * W jakim czasie po przebudzeniu wypalasz pierwszego papierosa? - w ciągu 30 minut (1) - później (0) * Czy jest ci trudno przestrzegać zakazu palenia w miejscu pracy lub miejscu publicznym? - tak (1) - nie (0) * Z którego papierosa najtrudniej byłoby ci zrezygnować? - z pierwszego po przebudzeniu (1) - z innego (0) * Czy palisz [...]
[...] ich nie rusza. tylko gadaja. Nawet chcialam mojej przyszywanej mamie oddac moj rowerek, bo sie martwie o nia - ma chore serce, ale nie chce jej sie cwiczyc. Silownie ma w pracy za darmo, kolezanki costam chodza, ona nie... chity z czasem przestana nas ruszac - jak to moj trener mi kiedys powiedzial - jak sie diete trzyma na [...]
[...] do 110kg po 8 łączone pompkami i wiosłem jednorącz w podporze przodem push press po 5 + drążek nachwytem na szer. barków po 10 i jakąś skakankę zrobiłem i inne. micha : w pracy : pół dużego steku wołowego, sterta warzyw, mix orzechów po treningu: pół dużego steku wołowego, warzywa, kawałek łososia, 3 duże sadzone jaja XL, orzechy, smażony [...]
Dziś odpoczynek. menu: w pracy : duży stek wołowy z warzywami, orzechy, łyżka tranu kolejny: jajecznica z bekonem z 6 dużych jaj, warzywa, salaterka pistacji wszystko smażone na dużej ilości gęsiego smalcu i oleju kokosowego forma bez zmian, tkanka tłuszczowa nisko, siła wysoko. ogólnie zagadkowo się na to patrzy z boku : różne modele diety [...]
[...] jest niestety porażką życiową, bo treningi były całym naszym życiem. Z drugiej strony ze zbyt luźnym podejściem nie wybijemy się z tłumu. Potrzeba poświęcenia i ciężkiej pracy. Także warto wypracować pewien kompromis i nie popadać w skrajności. Uważam, że nadgorliwość również może ograniczać nasze postępy. Powiem Ci ciekawy i głęboki temat [...]
[...] w****ilem . Niedlugo stawki beda jak za konto premium na rapidshare. bosy ogolnie rzecz biorac jest tak, ze jak przekroczysz pewien poziom to masz wybor - albo lata mozolnej pracy zeby utrzymac to co wypracowales i ewentualnie jeszcze jakies gowniane efekty albo lata mozolnej pracy i widoczne efekty. Na szczescie ja jeszcze do tego etapu nie [...]
jestes czlowiekiem czynu i pracy, czy piastujes od jutra pozycje bezrobotnego? :-) z jednej strony moze bym chcial ale we wtorek podpisalem umowe. tylko ch**owy czas i podwyzki nie dali. sie tylko tym j**anym kryzysem zaslaniaja. ale ch** dobrze ze umowa jest bo u nas 50 osob do zwolnienia. mogli nie dac i byłoby juz tylko 49%-)
[...] pracuję na południu Francji i mieszkam w przyczepie kempingowej- a więc domu jako takiego fizycznie nie posiadam :-) Wiem ze to troche dziwnie brzmi, bo u nas ta forma pracy wakacyjnej nie jest tak popularna, nie ma tez warunków pogodowych, aby mozna było mieszkac od kwietnia do wrzesnia na kempingu, ale tu we Francji, to normalka. Jedyna [...]
Dzień 65 - 11.04.2017 Dzisiaj do 14:30 we Wrocławiu i później autem do Krakowa do domu. Pracy w ogrodzie we Wrocku była jakaś resztka nie nadająca się do podpięcia jako trening. Przyznam że byłem nieźle obolały dalej od tych przysiadów wykrocznych z przedwczoraj i łopaty z wczoraj. Rodzina mówi że widać że schudłem :P Zobaczymy co pokażą pomiary - [...]
SFD/Images/2015/7/22/bb949fd1117b4069918ac75d4ce6b008.jpg Dziś pierwszy dzień pracy , miałem iść od jutra, ale nudziło mi się to poszedłem o 17 i byłem do 20, a jutro od 5:30 do 9:00. Ogólnie dzień spoko, odpocząłem, trening wszedł dobrze. Już we wszystkich ćwiczeniach na tych ciężarach pełen zakres powtórzeń wchodzi, więc za tydzień trzeba [...]
Wtorek 25.02 Dziś off od siłowego i cardio czyli LC. Na brak zajęć nie narzekam od 7:30 do 15 w pracy w przychodni, potem dwa personalne i dwie terapię w gabinecie więc w domu po 20. Wczoraj oczywiście z moim szczęściem przedłużyło się i zamiast parę minut po 21 byłem w domu przed 22, zanim się ogarnąłem 23:30 dopiero w wyrze odziwo bardzo dobrze [...]
A mi za to już się nie chce chodzić do tej pracy. A ja bym wiele dał żeby wszystko wróciło jak było. Już wolę mieć cały dzień na obrotach niż taki marazm jak teraz
PONIEDZIAŁEK 27.04 No i kolejny tydzień czas start. Rano trochę pracy, potem ogarnąłem kłódke z piwnicy bo złamałem klucz i trzeba było ją ciąć, ogarnięte szybki pre i na trening PUSH WYCISK SIEDZĄC SMITH R6 110KGX6, 95KGX13 2.WYCISK HAMMER SIEDZĄC MŁOTKOWO R8 187.5+2.5KGX8, 162.5+2.5KGX12, 150+2.5KGX15 3. FLOOR PRESS SMITH 82.5KGX15, [...]
A więc wczorajszy dzień nic ciekawego, rano cardio na pobudkę, śniadanie, praca powrót szykować szame, trening, szybki post i druga tura w pracy, niby urlop ale człowiek dalej w rytmie, ale lubię ten schemat i wszystko zaplanowane, przynajmniej nie myślę ciagle co to będzie. Dziś z rana cardio i miałem wizytę u kardiologa niby tylko po to by [...]
[...] A człowiek tak z boku czyta i często też potem myślenie się włącza.... Wcześniej kompletnie nic na to nie wskazywało, tym bardziej pod koniec zeszłego roku robili mi w pracy ekg i według nich wszystko było ok. Wiec kij wie. Większość lekarzy z którymi to konsultowalem to są zgodni że saa to saa ale na bank musiał być czynnik zewnętrzny [...]
[...] Whey protein, witaminy od olimpu Napoje: jak zwykle dużo herbaty i wody z cytryną. Następny tydzień znów zapowiada się bez treningowo bo do czwartku mam jeszcze tyyyyyllleee pracy, że już mi się nie chce o tym myśleć ani mówić :-). Ale od piątku jazda jazda ! W końcu już się nie mogę doczekać. Michy weekendowe: [...]
[...] nią pomagam mojej mamie w sklepie. Zaczynam dzień od 5 rano, pracuje do około 11. Idę szybko na siłownie a jeśli mam dzień wolny od niej idę do tej że tak powiem normalnej pracy czyli kosze trawniki bogatszym niż ja. W tej pracy 2 bywa różnie, czym dłużej pracuje tym więcej zarabiam i w domu spędzam naprawdę mało czasu. Interesowały by mnie [...]
BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK
