[...] to weekend to jakis czas gdzie miesnie lepiej sie regenruja niz w tygodniu? zasada tego nazwac nie mozna, glupota tak Tak, przeczytaj proszę jaki wpływ ma 5 dniowy system pracy/szkoły w tym powyższym akapicie. W weekend nasz organizm lepiej się regeneruje. - po dniu treningowym priorytetowej partii, nie wykonujemy kolejnego treningu (lepsza [...]
110 x 5 pojdzie i ponad 35 dipsow ;-) A nie cwicze bo - w niedziele chrzciny i %%%, wczoraj do 22 w pracy, a dzis silka zamknieta. Biegac na dworze mi sie nie chce. W czwartek jade na 2 noce do Tokio z kolei... Taka sytuacja %-)
z cholesterolem jest tak, ze im wiecej go zjadasz tym mniej organizmi go produkuje i odwrotnie jesli jednostka jest zdrowa to reguluje sobie sama produkcje cholesterolu cholesterol wbrew obiegowym opiniom jest niezbedny do prawidlowej pracy organizmu Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'
18-22.5 DT Ostatnio nie ma lekko, co drugi dzień walka z pracą inż. Do tego zlecenia "po godzinach". Od dzisiaj "urlop niepłatny" w pracy i ciekawe "zlecenie" na ten czas na jakieś 2 tygodnie + po godzinach kolejne, ale krótsze. Do tego ostatnio ćwiczę co drugi dzień więc wychodzi ciut więcej treningów. W Środę byłem najpierw na siłowni a po ~3h [...]
[...] m.in. iż cieżary są bardziej dynamiczne ( niekoniczność posiadania aż tak duzęj masy miesniowej procentowo ), cieżary wymagają specjalnej ruchomosci w stawach ( wyniku duzej pracy wyciskanie n aławce i wszelkie cwiczenia na klatkę następuję sciągniecie miesni piersiowych co bardzo zakłóca technikę rwania chodź trochę niektórzy ciezarowcy dla [...]
[...] Zachciało mi się drugiego etatu. Nie mam siły trenować, ani czasu żyć. I po co mi to? Zamiast wstawiania o 10 mam podubka -> 1,5 h upchnięcia w komunikacji -> 7 h w pracy -> kolejne 1,5 w komunikacji -> kolejne 6 w pracy, w tym trening i personalne -> do domu zrobić żarcie -> spać. I jeszcze mam PMS, jestem spuchnięta i zła. Może by tak [...]
[...] barku "spuchł" mi mięsień (?) , nie bolało ani nic innego tylko spuchło ale dzisiaj jest już normalnie. Nie wiem czemu Dzisiaj trening A ale dopiero wieczorem jak TŻ wróci z pracy , skontroluje mnie czy dobrze technicznie jest. %-) I ponawiam pytanie o Whey napatrzyłam się na serniki i lody z wheyem może by mnie na słodkie tak nie nosiło :-> A [...]
[...] szukałam aż rok i zero jakiegokolwiek odzewu to trzeba złapać się czegokolwiek --> żadna praca nie hańbi. Mam stresa niemiłosiernego przed jutrzejszym pierwszym dniem w pracy , na tyle że latam ciągle do wc http://emotikona.pl/emotikony/pic/2dziura.gif no i to moja pierwsza praca więc potrzebuję czasu na ogarnięcie się , spięcie jakoś dnia [...]
[...] przy mniejszej ilosci kcal rzeczywiscie lepiej sprawdza się mniejsza ilość posiłków Rób, warto :-) A co do ilości posiłków to zauważyłam, że mi pasuje mniej jak mam mniej pracy, tzn mniej niż 8 h, jak mam 8 lub więcej to musze mieć ich 5 albo 6 :-) TRENING 1. Wyciskanie płaska 5 x 8 30 / 32,5 / 35 / 37,5 x 6 / 40 x 5 2. Przysiad bułgarski 4 [...]
tez staram się wrócić do rytmu trzymania diety i przygotowywania się posiłków więc łączę się :-) Trzyman kciuki o za Ciebie i za siebie :-D Dzis znowu w pracy caly dzien i trening wciśnięty tak miedzy obowiązkami ;-) mialy byc mocno plecy i delikatnie barki, ale po skonczeniu z plecami musiałam przerwac i wrocilam do cwiczenia po 3 godzinach, wiec [...]
Hej! Przepraszam za opóźnienie ale mam awarię pendrive a i tylko część fotek w pracy gdzie siedzę prawie do 21.00 Po powrocie do domu dodam wszystkie fotki i całość wrzucę do sieci.... Kurde jak to zabrzmiało Weterana ehhh. No nie będę sie teraz rozwodził wrzucę później wszystko. Jeśli możecie to nic nie wrzucajcie na razie to edytuję ten post i [...]
[...] miałam.Jak go nie znajdę do następnego treningu do napakuję sobie te wszystkie ciężarki do torby i z torbą nogi poćwiczę. Wniosek z wczoraj: Polko, uporządkuj sobie miejsce pracy przed rozpoczęciem treningu ;) Zastanawiałam się nad zakupem sztangi oglądając Twoje filmiki ale może na początek zapodam sobie sandbaga z rozszerzeniem do 20kg, co [...]
[...] (Tydzień I) Miska: Czułam się jak w jakiejś grze strategicznej. Od rana do 15 miałam tournee z biura po urzędach i sklepach, na dodatek zapomniałam mojego kubka z szejkiem z pracy więc kiedy o 14:00 robiłam ostatnie zakupy w markecie niemal w ostatniej chwili wyciągnęłam z koszyka snickersa bo byłam taka głodna. Kupiłam sobie na zagrychę czpisy [...]
[...] i związane z nią wydatkowanie energii - średnio o 26 proc. Podawanie hormonu przyczyniło się też do spadku masy ciała pacjentów - średnio o 0,5 proc. Jak tłumaczą autorzy pracy, działanie oksyntomoduliny polega na informowaniu mózgu o tym, że organizm ma pod dostatkiem energii i nie musi tracić czasu na jej poszukiwanie czy zachowanie. [...]
[...] . Koles z silowni (ma 16 lat) cwiczy od ok roku i mial gdzies 36 w lapie jak zaczal robic ten program . Po 4 tyg mial prawie 38 czyli jak dla niego to mowi ze pol roku pracy w ciagu miesiaca i to w dodatku bez zadnych odzywek , tylko dobra dieta . Przed tym programen robil wprowadzenie solidne ze zwiekszona iloscia serii i zmniejszana [...]
[...] sobie kazdy wybije ja z glowy. Mala kasa, robota nudna, prawa pracownika ochrony do d...y To jest robota dobra dla nygusow , tepakow itd. W ochronie mam trzy letni staz pracy w grupie patrolowo-interwencyjnej wiec wiem oczym mowie. Dla ludzi ktorzy szukaja maocnych wrazen i ciekawej pracy niech szukaja pracy lepiej w AT albo w jednostkach [...]
[...] 25 serii na dana grupę miesniową raz w tygodniu to jest dużo? Trening mi zajmuje ok 50 minut do 70 minut-zalezy jak się przykładam i w jakiej jestem formie po 9-10 godzinach pracy itp. To jest dużo ? Jeszcze warto wziąc pod uwagę,że część serii jest rozgrzewkowa-bardzo na to uważam. Bez koksu,trenując od zawsze naturalnie : 3 ćw po 3 serie [...]
[...] kandydatami na stanowisko szkoleniowca. Ostatecznie klub dogadał się z Marcinem Sasalem, który od samego początku był faworytem do objęcia posady trenera Górali. Ostatnim miejscem pracy Sasala była Pogoń Szczecin. Z ekipy Portowców ten szkoleniowiec został zwolniony w kwietniu tego roku. Zmieniony przez - Bloonder w dniu 2012-10-29 19:04:05
[...] jest powrócić na Spa w ten weekend. Naprawdę cieszę się jazdą tutaj, nawet na mokrej nawierzchni. Jestem całkiem zadowolony z dnia dzisiejszego. Po południu mieliśmy dużo pracy do wykonania, a próbowanie uzyskania odpowiedniego balansu i zmuszenia opon do optymalnej pracy zajęło trochę czasu. Mieliśmy bardzo dużą podsterowność, ale kiedy [...]
[...] owsiane są niezastąpione. Tez wychodzi z tego pyszny omlet. ŻÓłtka dałbym ze trzy co najmniej. II POSIŁEK - 10:30 - 2x serek wiejski light 150g (tu mogę zmienić- posiłek w pracy, ale jem kiedy chce i mam lodówke ) Żaden serek wiejski, tym bardziej light gdzie jest mniej tłuszczu a wiecej cukru. Mięso/ryba/, warzywa, oliwa - tak masz jeść III [...]
Krata na lato wedlug Kapitana Wodki
