[...] White dawał do zrozumienia przez lata, a także w ostatnim czasie, boks jest trudniejszym biznesem niż ten, w którym znajduje się obecnie w MMA. White nie musi kontynuować pracy i byłby w dobrej sytuacji finansowej, gdyby nie zdecydował się na utrzymanie swojej roli podczas sprzedaży. Tymczasem mamy rok 2022, a on nie ma zamiaru opuszczać [...]
[...] tych zależności? Nic więcej :) Przepraszam za sążnistość i rozlewność epicką, ale chyba wysiłek i te wszystkie naprzemienne ruchy pobudziły mi obie półkule do intensywnej pracy :) Edit: A propos byle tabelek. Byłem badany na jakimś takim dziwnym ustrojstwie, podającym nawet wagę i strukturę mięśni oraz kości. Nawet wypisało mi toto na kartce, [...]
Czy można robić redukcję trenując tylko siłowo 5 razy w tygodniu? Co z dietą, jeśli ktoś ma pracę zmianową tj. np. 1 dzień 7-19, 2 dzień 19-7, 3 dnia śpię jak wrócę z pracy gdzieś do 15, 4 dnia wolne, 5 dnia praca znowu od 7-19 itd. Co radzilibyście robić? Otóż dodam, że nie chce mi się biegać (bolą mnie stawy kolanowe). A ławeczkę i ciężary mam w [...]
posiłek pierwszy (4:30przed pracą bądź 6:30w pracy o której lepiej zjeść?) - 4 jajka (dwa na twardo , dwa na miękko) - 2-3 pomidory //Dodaj łyżeczkę tranu i będzie si. posiłek drugi (9:30) - kurczak gotowany (bądź wołowina) - surówka z kapusty kiszonej i marchewki //podlej to zdrowym tłuszczem, oliwą, lnianym lub kilka orzechów dodaj. posiłek [...]
Eliza zaczynasz od jutra kopenhage??? Zrobilas juz zakupy???Ja dzisiaj ide do biblioteki i nawypozyczam sobie ksiazek, mam troche zaleglosci i musze sie przygotowac do testu w pracy, to moze czytajac i uczac sie nie bede myslala o jedzeniu, aczkolwiek jak siedzialam w domu to moglam prawie nic nie jesc, w pracy ciagle jestem glodna.
[...] Szajby poszlem w strone obcięcia węgli, z tym że zapominałem o tłuszczach i wyszła mi monodieta oparta na białkach. Dzisiaj rano obudziłem się z bólem nerki. Jestem w pracy w delegacji i trudno skomponować ciekawe posiłki. Od tygodnia wygladało to tak : - 6-10 jaj, dwie kromki chrupkiego chleba, 200 gr wędliny z indyka, 70-100 gr łososia [...]
[...] wysiłku interwałowego. Wzrośnie liczna teningow biegowych do 3-4 w tygodniu gdzie będę kombinował z dłuższymi dystansami i mniejszą intensywnością. Dojdzie tez trochę pracy nad mobilnością i rozciąganiem. Ten aspekt w 2018 zupełnie zaniedbałem czego konsekwencje zbieram dzisiaj. Równolegle z tym wszystkim mam zamiar nauczyć się pływać [...]
[...] by bolstan): Większość leków poniżej jest używana przez lekarzy w przypadku chorób wieku starczego (np. ch. Alzheimera), w których następuje znaczne obniżenie efektywności pracy umysłowej, w przypadkach "zespołu nadpobudliwości ruchowej z deficytem uwagi" (ADHD) oraz po urazach głowy. Praktycznie wszystkie leki przeciwko ADHD [...]
U mnie każdy dzień jest niewiadomą.. Nie wiem co będę robił w pracy - choćby czy zmarznę, czy będzie gorąco, czy będę mokry, czy raczej za kółkiem, czy przy komputerze, czy coś fizycznie będę zasuwał.. Do tego nie wiadomo co mi synek wymyśli. Jak próbujemy go położyć spać od godziny 19., a on niby zasypia, ale nagle się zrywa do zabawy... i tak do [...]
[...] rwałem 16kg 7/7 potem przeszedłem na 5/5 i jakoś się umęczyłem. Przesiadłem się na 20kg. Dzisiaj poszło 5x lewa, odpoczynek do końca 30s, 5x prawa, odpoczynek do końca 30s itd.. 10min. Wyszedł trening ATABAT !! Odwrotność treningu TABATA ;-) 10s pracy/20s odpoczynku.. Tak mniej więcej. Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-01-23 21:12:04
[...] to duże ciężary, a praca to ich przerzucanie. Do obu potrzebna jest technika, która po pierwsze: chroni przed kontuzjami, a po drugie umożliwia wykonanie większej ilości pracy. Zauważyłem w naszym dziale nagłą dbałość o ułożenie na ławce do WL. Nie było to podyktowane nagłą modą czy nowinkami, ale chęcią wyciśnięcia jak największego ciężaru. [...]
[...] A teraz minusy: Czas. Ograniczenia czasowe mam. Energia, to jeszcze by się znalazła, ale synek nie zawsze daje mi poćwiczyć i czasme muszę czekać aż zaśnie. Wracam z pracy np. o 20. i mógłbym poćwiczyć - mały nie śpi. Czekam aż zaśnie. Nie wiem czy coś jeść czy nie jeść, bo nie wiem kiedy zaśnie - czasem robiła się 21.... jadłem kolację i [...]
[...] piersiowej. Nawet zwykłe pompki są trzy razy bardziej naturalne. Co do odważników i nóg. Moim (chyba nie tylko) zdaniem wyhamowanie 48 kg przy wymachu wymaga naprawdę dużej pracy mięśni posturalnych i całych nóg. Zmierzyłem kiedyś akcelometrem przyspieszenia przy wymachach. Pamiętacie pewnie. Pozorny przyrost masy odważnika to dwukrotność jego [...]
[...] głoszone przez niego teorie mają się do klasycznego rosyjskiego treningu z gyriami jak pięść do nosa. Z teorii priocepcji i torowania drwią otwarcie. :-) Tylko, że GS uczy pracy z rozluźnionym ciałem, a SFG ze skrajnie napiętym. A jednak Amerykańskie knury od podnoszenia ton żeliwa uznały, że np. takie drabiny to jedna z najbardziej efektywnych [...]
[...] miałem, że MPx2 bym nie zrobił, a C&Px2 dawałem radę. Jak tak się dzisiaj męczyłem, to pomyślałem, że ROP z 24 byłby dobrym wstępem do takiego KBS z 2x24. Rośnie objętość pracy w C&P na jedną stronę. Potem przesiadka na dwie kule i spadek objętości. Potem ona rośnie... Zobaczę co z tego wyjdzie. Jadę swoje dalej. Trening ciężki, ale prawidłowo [...]
[...] żeby dobrze wyglądać muszą jechać na wolnych ciężarach i to na ostro.1 godzina trzy cztery razy w tygodniu i po jakimś czasie ciało zacznie się zmieniać.Bez cięzkiej pracy nie ma kołaczy a odważnikami to można jedynie się nieźle spocić no i może przy niskim bf wyskoczą jakieś żyłki i kilka zgrubień.Dla ciebie film motywacyjny jednym z [...]
[...] Intro!! UWAŻAJCIE!! Żeby jeszcze pralka nam nie padła! PODSUMOWANIE CYKLU SIŁOWEGO KETTLEBELL STRONG (10x1 --> 10x3). Efekty siłowe są bardzo dobre jak na tak niski nakład pracy. Początkowy maks wynosił 3-4 powtórzenia, a na koniec weszło ich 8. 100% do góry! Całkiem zgrabnie jak na klepanie 10 serii po 1-2, 2-3 powtórzenia. Siła jest! Choć [...]
[...] z 1-2cm w rejonie pasa. Samopoczucie - bywałem głodny. Potem mi się zebrało nieco spraw - pomijając pracę, która mi z życiem prywatnym koliduje (jak nie kortyzol, to godziny pracy), to miałem dziecko w szpitalu i jakoś zabrakło czasu dla siebie (zła organizacja tego czasu i nastroju/motywacji nie było), a jeszcze na popołudniówki wtedy miałem. - [...]
[...] - SOJU&TUBA (klik!). Jest minimalistyczny. Jest opcja dodania czegoś. Jest opcja robienia go jako GTG.. Zostawia sporo miejsca na inne rzeczy :-) Nie chcę popaść w pułapkę pracy nad jednym ćwiczeniem i bankowo coś jeszcze będzie wpadało. Na warsztat kettel 28kg. /SFD/Images/2016/10/15/1ea17311970c4778a26e78bd9eb6d648.jpg DO TEGO: - 10.000 [...]
[...] CS-ów odstrasza psy dzięki składnikom rozpuszczalników , zresztą psy to da się odstraszyć i 90 % lakierów do włosów , też nie znoszą zapachu rozpuszczalnika . W pracy mam gościa , który handluje bazarowymi militariami i też twierdzi , że droższych na giełdzie samochodowej mu nie kupią , a tanie idą . Na szczęście Polska na razie [...]
Szybkie newsy ze świata sportów walki
