igor teraz niestety nie trenuję miałem za dużo przeboji w monie do tego trochę przeprowadzek . Z pracy w MONie zrezygnowałem bo wy***ali mnie na zielony garnizon"Świętoszów", jak bym tam dalej służył to pewnie od września walczyłbym za ojczyznę w pałacu Saddama w Bagdadzie. Przeniosłem się do Straży Granicznej w Pomorskim Oddziale [...]
[...] dociera do instruktora i sie uczy. Mamy swoje systemy w Polsce uwazam że dobre trzeba je pokazywac uczyc demonstrowac nie robic z tego "zakazanych systemów", w pracy instruktorskiej trzeba tylko pamietac kogo uczymy i gdzie on to wykorzysta. Zreszta to tez nie jest do końca prawda dzisiaj uczysz np. żołnierza , policjanta a za [...]
rozpoczął sie obóz od 1 do 10 , szkolenie we wrześniu pointshooting tylko dla posiadaczy broni palnej lub wykorzystujących ją w pracy zawodowej, we wrześniu ak co roku organizujemy urodziny sekcji Combat56 w tym roku obchodzimy 7 rocznice powstania , wszystkich którzy trenują ten system zapraszamy na impreze do Poznania znowu Stary Rynek bedzie [...]
[...] dystansie, zmieniły pogląd na walke realną tym zapalnikiem był Bryl , a potem to juz samo poszło. Obecnie mozna podzielić schematy szkolenia wynikajace ze specyfiki pracy ludzi pracujacych w mundurach : - panel interwencyjny /gdzie szkoli sie w osługiwaniu dostepnych środków przymusu bezpisredniego/ - taktyczne użycie broni palnej [...]
[...] w ten sposób dowartościowują. To coś w rodzaju: "to mój pierwszy trening zapasów, ale byłem mistrzem polski w wojsku". I potem taki klient okazuje się zerem. Ci co faktycznie coś umieją pokazują to w walce na zawodach, na treningu, w pracy. Gadać każdy umie. Zdrowego rozsądku życzę. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-11-23 09:23:24
[...] jakby uczulenie na pył ale przeciez ja od lat tam pracuje i nigdy tak nei było wiec chyba to nie to oraz derma która prowadział moją kuracje za tydz wyjeżdża/zmeinia zakąłd pracy czy cos w kazdym razie jej juz nei bedzie chciałem dzis isc ale wprowadzili jakies limity i nie zdązyłem sie zapisać wiec ide do starego pajaca który kiedys tam mnie [...]
Na Ogrodowej cwiczyłem kiedyś i z tego co pamietam było dużo pracy na tarczach i łapkach trenerskich to na co kiedyś ktoś narzekał ,że tutaj nie ma jak wyrobić siły i dynamiki na tarczach.Była technika w parach ,takie lajtowe sparingi ,trening też czasem był konkretny jak było z kim ćwiczyć.W sumie jeśli chodzi o sprzet i treningi nie było tak [...]
[...] wrecz zmeczony,dlatego chcem wspomagacza i nie wiem czy te srodki sa ok w tym przypadku,nawet jaranie odstawiłem zeby sie nie zamulac by miec wiecej pary na siłowni.Zaczne bardziej sie przykładać do jedzenia w pracy ale czasem mam 10 minut k~~wa obóz pracy ale hajs niezmiernie potrzebny Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-05-25 09:40:40
Witaj rotmeister Co do głodówki po 18 i Twojego dopiski - chodzisz spać po wieczorynce. To odpowiem tak. Kładę się o różnych porach nawet 1-2 w nocy jak jest nawał pracy, i właśnie jedzenie nocami odłożyło mi się tu i ówdzie. Obiad jem między 16.30-17.30 więc jeśli jestem głodny późnym wieczorem to zjadam jabłko lub grejpfruta. I ten sposób [...]
kaszmirka - spróbuj z tego trójfazowego przepisu - mój pierwszy też poleciał do kosza, a drugi wyszedł boski :-) Ja wstawiłam w piątek rano - pierwszą fazę, po powrocie z pracy druga faza na całą noc, w sobotę rano 3 faza i po południu już można piec :-)
Ja jak mam wyjazd służbowy to zawsze sobie przygotowuję kilka omletów z płatkami owsianymi. Śniadanie jem w hotelu (zawsze są jajka i owoce), później na lunch w pracy zamawiam jakiś 'bezpieczny' obiad, później jem tego omleta, a na kolację można zjeść jakiegoś wędzonego łososia ze sklepu. Ewentualnie jak wiem że będę miała lodówkę w pokoju to po [...]
[...] mega zmęczenia. Musi być więcej. Musi być hardkor :D No i za szybko to idzie. Nie pomyśl, że przesadzam - po prostu chciał bym się trochę spocić przy takim treningu, wykorzystać swoje siły do granic możliwości. Nie wiem, może znów źle myślę ale chyba zostało mi to z pracy przy ciężarach. Zmieniony przez - KiziorDZN w dniu 2013-05-17 11:08:51
Recepta na batona "le Kostka Szczęścia, czyli: nigdy więcej głodnym w pracy": 75g WPC 150g płatków owsianych 150g masła orzechowego 50g innych orzechów: mieszanka włoskich, laskowych i migdałów 75ml mleka lub wody do połączenia przyprawy: cynamon Suche składniki mieszamy razem z masłem orzechowym, doooookładnie. Łączymy wszystko z płynem, lepimy [...]
Hahaha... Co za czerstwe dowcipy! %-) Grekar - dobra! Teraz to i ja z pracy wróciłem i mam trochę wolnego przed sobą. Czas robić masę i wrócić do sił, bo przez 5 dni spadło mi 4kg... @-| Moje spring rollsy z marchewką, mango, wiórkami kokosowymi, octem ryżowym i sojowym jasnym + odjazdowy sos ogórkowo-kolendrowy z limonką, chili i awokado. [...]
Hahaha... Co za czerstwe dowcipy! %-) Grekar - dobra! Teraz to i ja z pracy wróciłem i mam trochę wolnego przed sobą. Czas robić masę i wrócić do sił, bo przez 5 dni spadło mi 4kg... @-| Moje spring rollsy z marchewką, mango, wiórkami kokosowymi, octem ryżowym i sojowym jasnym + odjazdowy sos ogórkowo-kolendrowy z limonką, chili i awokado. [...]
[...] swoje 3 grosze. Karol nie wiem czy znasz osobiscie tego duzego kolesia czy tylko widzicie sie na silce. Bo moge sie zalozyc ze ten typ ma po prostu za..ebista genetyke i pracy w to duzo nie wlozyl. A jak juz mowisz ze to chodzaca apteka to tym bardziej. Co moge powiedziec - znam kilku takich i jak wiesz duze rozmiary takich ludzi sa po prostu [...]
wracam po 2 miesiącach... miałam jakiś kosmos w pracy i życiu - nie było czasu na nic :( starałam się jeść dobrze i czysto, ale nie liczyłam kcal ani rozkładów - nie miałam do tego ani weny ani siły. Ale dziś wracam z mocnym postanowieniem działania i dam radę :) Gdzieś po drodze wywaliłam z diety mięso - lepiej się bez niego czuję, jestem mniej [...]
Czyli leży technika ćwiczeń na brzuch bo właśnie często te zginacze bioder często przejmują dużą część pracy mięśnie brzucha zwłaszcza w ćwiczeniach gdzie dochodzi do zgięcia w biodrze. Fajnymi ćwiczeniami wersje planka wraz z różnorakimi progresjami czy pozycje hollow body one nie wymagają mocnego zgięcia w biodrze. Nastąpił błąd logiczny masa [...]
Combat 56 trenujący i ich doświadczenia
