[...] fit+ tribu up w ciągu treningu dziś wyjątkowo 40g CARBO +40g BCAA+Cytruline, bo zrobilem mega długi trening..., nadrabiam, ze tak powiem 3 dni w przód, bo bede miał kongo w pracy... po treningu 50g CARBO+ 6 tab. BCAA+EAA po prysznicu 50g whey 81+ tribu up do porcji sałatek po 2 caps ;) [...]
[...] z tribulusa, i byłem sceptyczny co do tego. TribuUp to mix tribulusa z avena sativa. Ten suplement poleprzył moją ogólną zdolnośc rekuperacji organizmu, mimo zasuwania w pracy i małej ilośći snu, byłem na tyle wypoczęty i rzeźki by zrobić jeszcze intensywny trening, nie wiem czy podniósł mi poziom testosteronu czy nie, bo badan nie [...]
Sporo pracy ostatnio więc test troszkę się opóźnił, ale zaczynam powoli nadrabiać. Na początek wrzucę relację z Energy Shock, i dwóch batonów musli od ALL Nutrition: 1. ENERGY SHOCK (ALLNUTRITION) - Wypity na zimno jest orzeźwiający i smakowo przypomina napoje energetyczne (choć w porównaniu do nich jest troszkę bardziej intensywny w smaku). Co do [...]
[...] tez isc. A tydien wczesniej RAMPE 6 konczyłem na 120kg, tylko ostatnia seria 5pow Usprawiedliwienie moze takie że mało spałem w nocy bo tylko 2h i trening od razu po pracy, a dodatkowo mnie tak nap*****ylały barki ze masakra;/ Ale nie ma co szukac wymówki Ale tak sie własnie zastanawiałem czy te wółkna szybko i wolno kurczliwe maja [...]
[...] Co tu dużo mówić - ta trójka z przodu mojego wieku sprawia, że wiele rzeczy na treningu przychodzi trudniej, a jedyne co jest łatwiejsze to nabawienie się kontuzji. Jestem jednak pełen optymizmu i wiem, że dziś nie ma co myśleć o problemach, a wyłącznie o ciężkiej pracy na maksymalnych obrotach i to zamierzam wykonać w stu procentach - zaznaczył.
6thrusters-25kg (ja się chowam z moimi 8 kg ) Monia, nie przejmuj się, następnym razem będzie lepiej ! co do kuriera - do mnie kiedyś dzwonił na telefon (nie umawiał się wcześniej), dzwoniąc jednocześnie do domofonu (byłam w pracy) i mówi mi, że chyba mi się domofon zepsuł, bo nikt nie otwiera
[...] dla innego cwiczenia podobnie jak mieszasz pojecia FBW z treningiem gory ciala , co dla mnie jest wrecz niewybaczalne dlatego bede sie natretnie czepiał bo mniepozniej w pracy przesladują mysli ze moj Kolega Moderator z sfd.pl krzewi złe nazewnictwo i kiepskie strategie treningowe wsrod swoich dorzeźbionych zwolenników a moze bym se olał ale [...]
[...] sie o maloistotne glupoty. 99% uzytkowinkow sfd.pl to nie zawodowcy i trening traktuja jako przyjemnosc. Wiekszosc z nas pracuje/uczy sie, i jak wrocimy do domu po szkole/pracy to napewno jedyne o czym marzymy to jakies zarcie i trening((no...albo 3 browary i spac )) bez patrzenia sie na rozklad b/w/t tylko zeby duzo miesa bylo . A [...]
[...] udziela sie tylko wyciaga wnioski. Denerwujące jest jak ktos chce zabic dyskusje tylko dlatego bo "Wiekszosc z nas pracuje/uczy sie, i jak wrocimy do domu po szkole/pracy to napewno jedyne o czym marzymy to jakies zarcie i trening((no...albo 3 browary i spac )) bez patrzenia sie na rozklad b/w/t tylko zeby duzo miesa bylo" Bez [...]
[...] apetyt i nie żałuję sobie /-) no" niestety" trochę za dużo owoców wpada. Ze spaniem w nocy lekka poprawa. Zakupiłam jednak to Pump it activlaba ale boję się użyć }:-( zastanawiam się czy wziąść całą dawkę czy zacząć od połowy? Oczywiście to tylko na treningi po ciężkim dniu w pracy Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2015-08-28 16:20:22
niestety 4 godziny snu przełożyły się na ilość siły na treningu, bo po martwym ciągu miałam ochotę się położyć i już nie wstać :)) zazwyczaj tez przed treningiem wychodząc z pracy pije yerba mate, która mi daje powera, a dzisiaj tego nie zrobiłam. rozgrzewka- 10 min bieżnia plus obwodzik na maszynach Trening B. A. Martwy ciąg 3x15 30kg/33kg/35kg [...]
siedząc cały dzień przy biurku, bez większej aktywności (oprócz aktywności na forum przez którą dostałam zyeby w pracy, że czegoś nie zorbiłam }:-( ) właśnie wstałam po herbatę, a kubek mam duży 0,5l. no i podnosząc ten oto kubek dopiero poczułam jakie mam zakwasy na bicu po wczorajszym treningu :)) nie mogę łapska do końca wyprostować %-) [...]
mam nocke w pracy i korzystając z okazji przeczytalem caly temat... robi duze wrazenie tym bardziej, ze sam kiedys skladalem papiery do szkoly oficerskiej ale niestety sprawnosc przeszedłem z duza rezerwa i na badaniach wzroku polecialem - lewe oko(opcja - operacja ->niestety zbyt duze ryzyko utraty wzroku przed 40ska..- zbyt cienka siatkowka)
Zrobiłem to, byłem po 12 godzinach w pracy na sali. Zjadłem dziś tak, bułka biała z żółtym serem przed pracą w domu. Póżniej dwa banany, jedno jabłko, dużo chleba (niestety) 3 jajka, kawałek kiełbasy, pół czerwonej papryki. Dalej 4 brzoskwinie, 8 śliwek, jogurt Bakoma Men 18g białka. Ziemniaki (z pół kilo) z koperkiem, pieczone udko. Jogurt mały, [...]
Bardzo dobrze, ale skąd takie pytanie ? :). Wiesz iść na salę a nie ćwiczyć ciężarami?. Żeby chociaż z tą stopą było OK. Nie wiem facet z pracy miał coś podobnego, bierze milurit, ale przecież może u mnie to nie to choć wykluczyć nie można. Nie wiem a może sobie na tę stopę, palca najechałem wóżkiem w pracy a dopiero zaczęło boleć następnego dnia. [...]
[...] palce nodze podporowej - noga którą mamy zamiar kopać idzie w górę zgięta jak do kolana - prostujemy nogę atakującą wypychając biodra do przodu Siła kopnięcia bierze się z pracy bioder. Nie kopcie siłowo tylko odpychajcie cel swoją nogą. Kolana: To samo co przy front kicku tylko nie prostujemy nogi atakującej. Nie będę opisywać wszystkich [...]
wszystko zalezy od metabolizmu. jeden moze, drugi nie, nie wiem po co te halo. wykorzystanie wegla, po treningu silowym, przed aero w odpowiedniej ilosci stymuluje uklad nerwowy do zwiekszonej pracy, dodatkowo regenerujac go po wysilku stricte silowym. sporo osob praktykuje metode mowiaca o spalaniu tluszczu w ogniu weglowodanow
Ja na sen stosuje czasem kwetiapine 50mg-150mg jest pomocna gdy robie trening po pracy w godzinach wieczornych i jestem zbyt pobudzony zeby zasnac no ale to chemia i na recepte.Mozna powiedziec ze tak do 45 min i zwala z nog sam sen jest twardy bez przebudzen itd.
[...] tym aby sie uczuc robilem jakies glupoty. na szczescie sesja zaliczona bez ani jednej trojki, wiec koniec koncow cos mi pomogl8-) przestestuje jeszcze dzialanie bardziej w pracy takiej codziennej przy projektach nad ktorymi musze nieco bardziej kreatywnie pomyslec. no i sprawdzimy jak sia na treningu spisuje rada, jak wezmiecie, to zamknijcie [...]
TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!
