kumpel dzis z pracy przyniosl fajne info. dla chcacych podzwonic sobie za free na stacjonarki w kraju i nietylko. do usa do Tasienki tez sie da z pewnoscia, jak ma jakis normalny fon . mikrofon pod kompa i jazda. jakosc dosc dobra, prawdopodobnie zalezna od szybkosci lacza. na neo128 podobno znosnie. trudno mi powiedziec jak dlugo bedzie to [...]
[...] boiska. Chętnych do pomocy było bardzo wielu. Przewinęło się około czterdziestu osób. Pomimo przeciwności w postaci intesywnie padającego śniegu (w pierwszych godzinach pracy) jak i braków w sprzęcie, praca przebiegała sprawnie. Dużo bardzo dały dodatkowe odśnieżarki, które dziś sprowadzono, choć nie obyło się bez kłopotów, ale nie warto [...]
[...] jablkiem i borowkami (za mdle) 6. Platki owsiane z twarogiem, wpc, truskawkami, platkami kukurydzianymi i maslem orzechowym Komentarz: Kolejny dzien gdzie dluzej w pracy, pozniej trening, przed kofa i hero pump, powrot do domu, chwila ogarniecia i w sumie do spania 18.05.2017 - DNT 1. Omlet z kurczakiem i parmezanem 2,3,4. Kurczak z [...]
20.03.2018r. DNT Dzień zleciał szybko, dużo pracy, zaczynam robić powoli zakupy świąteczne, dużo pracy po pracy, a o 20.00 spałam jak bobas :-D Micha: 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, brokuły 2. pierś z indyka, ryż, mieszanka chińska, mąka ryżowa, oliwa z oliwek 3. baton dobra kaloria, mleko do kawy 4. mielone z kurczaka, ryż, passata, [...]
[...] na 160 ?" Wiem ze wielu mlodych adeptow dopingu tego typu pytania doprowadzaja do zalamki. Idealną pomoca będzie tez zaangazowanie sie w tym czasie w nowe zadania w pracy w domu, w nauce,to pozwoli nam skierowac mysli na inne wazne tematy, inne formy aktywnoisci zyciowej. Kolejnym czynnikiem sprzyjajacym w odblokowaniu moze byc nadejscie [...]
2009.09.10 TRENING BIEGOWY Biegu: 31 min 11 sek. TRENING CROSS FIT RUNDA I: 2 minuty pracy, bez przerwy A: 1 minuta pracy: wskakiwanie z miejsca obunóż na przeszkodę wysokości 1 m (skok wzwyż) + zeskok jak najszybciej; // poszło 26 skoków w ciągu 1 minuty (skok co 2,3 sek.) B: 1 minuta pracy: podbieganie pod stromą górkę (wbieganie i zbieganie jak [...]
wbrew pozorom jest wiele osob ktore lubi sobie wypic piwko po pracy/po treningu/do obiadu piwko czy lampke wina od czasu do czasu wodka to co innego,nie rozumiem osoby ktora wypija 50-tke i basta piwo,wino to co innego a 1-2piwa podbija estro tyle co nic
nie zdołam zrobić już treningu, ciężki dzień miałam, w pracy, po pracy bieganina do wieczora, później lekcje z dwójką dzieciaków }:-( naprzemiennie jedno z drugim sto pytań do #-P do tego ciągły ból głowy #-P no i nie wiem, czy mnie jakieś przeziębienie nie bierze #-P na razie kapie mi z nosa i mam lekką chrypę wysiadam wklejam tylko dzisiejszą [...]
Lejjla co do Pure, cóż, wszystko fajnie zorganizowane, no ale ja tam bym nie poszła, gdyby nie karnety z pracy i koleżanki z pracy, którym obiecałam, że im nieco podpowiem. W domu nikt mi nie podbiera sprzętu, nie muszę czekać na zwolnienie miejsca do ćwiczeń, nikt nie ocenia, nie gapi się, ale i możliwości ograniczone. W Pure są super bieżnie [...]
Seba - Dlaczego w takim razie podkradasz swojej Madzi czarne, skórzane stringi?:) Hannah - Pozytywnie aczkolwiek jest jeszcze wieeeeele do poprawy = mnóstwo pracy nim osiągnę swoją wymarzoną FIT sylwetkę. Krótko mówiąc padnięta jestem ale dziś/ jutro na pewno opiszę coś więcej o dzisiejszej konsultacji. ZMIAN SPORO :)
Mięśnie brzucha się dzisiaj do mnie uśmiechały w lustrze - tylko o zachodzie słońca jest u mnie odpowiednie światło, co by pooglądać mięsko i cellulit. A przy moich godzinach pracy dopiero na wiosnę wracam do domu odpowiednio wcześnie, żeby się załapać :) Po tym tygodniu rozpisywania diety chyba jestem już wstanie ogarnąć te posiłki na tyle, żeby [...]
fajny artykul, ale to poprostu trzeba wyrzucia ile weglowodanow dziennie spozywac, aby masa miesniowa sie rozwijala, ale zeby jednoczesnie sie nie zalewac. do tego trzeba prob, bledow, pratyki i pracy. jedzac za malo WW nie bedziemy rosnac, a jedzac za duzo bedziemy nabierac fatu zbyt szybko. z tym wciaganiem brzucha dobre hehe
[...] odżywczych, jednak nie więcej niż 1-2 posiłki odżywkowe dziennie. Kreatyna czasem się również może przydać do zwiększenia Twojej siły i przyzwyczajenia mięśni do ciężkiej pracy Rzeczy, których się wystrzegaj: Spalacze tłuszczu, stres Info do zapamiętania: Nie opuszczaj posiłków-jedz co 2-3 godziny, pij przynajmniej 3-4 litry wody dziennie. [...]
[...] ok żyje,trenuje ma się dobrze,kontakt mamy cały czas,ale co do naszych wspólnych pomysłów chwilowo zostały przełożone w czasie bo obaj mamy lekkie problemy organizacyjne+sporo pracy i jakoś nie możemy się zebrać do tego,aby coś konkretnego zorganizować - nie każdy jest mistrzem organizacji,a my już na pewno nie temu tak długo to wszystko trwa%-)
[...] backstage mr O jest pizza, ciasta, ryż i w ch** innych węgli a nie słoiki ze smalcem, kiełbasa i boczek? Bo to po prostu nie zadziała :-) 1. tez poszukam bronzera dziś po pracy :) 2. Dokładnie, do tego będąc na szkoleniu Piotrkowicz nie umiał wyjaśnij że się tyje też od tłuszczy, od twierdził że się nie da %-) a ja mówię że to tylko kwestia [...]
Ja póki co ostatni dzień w pracy, do 11, potem trening, i pakowanie się, bo jutro koło 7 wyjazd na Śląsk ;-) Cieszę się, że jednak się udało. Marian jeden i drugi już pod limitami, więc luz. Damianowi niedużo brakuje, też wejdzie spokojnie. Jedynie Klaudiusz ma jeszcze ponad 3kg do zjechania. No ale walczymy. Wczoraj dostałem paczkę z zamówieniem [...]
Ja póki co ostatni dzień w pracy, do 11, potem trening, i pakowanie się, bo jutro koło 7 wyjazd na Śląsk ;-) Cieszę się, że jednak się udało. Marian jeden i drugi już pod limitami, więc luz. Damianowi niedużo brakuje, też wejdzie spokojnie. Jedynie Klaudiusz ma jeszcze ponad 3kg do zjechania. No ale walczymy. Wczoraj dostałem paczkę z zamówieniem [...]
[...] pomysłów, no a końcówka przed zawodami już 100% w rękach Adama. Wstępny plan jest taki, że jeśli do końca masy będę zadowolony z progresu, szczególnie ramion, to wyjdę na przetarcie na Śląsku, a potem jakiś jeden start za granicą. Jeśli nie, to dopiero Władek, ale tam wyjście z marszu, i potem jesień. I do 11 w pracy, a potem ruszam z Push 1 :-)
TEMAT ZAMKNIĘTY
