SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do pracy

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czwartek-07.09 Masa Tydzień 1 Kolejny dzień za mną,raczej nic ciekawego się nie działo. Standardowo z rana do pracy,w pracy nudy i strasznie byłem senny ale już po wpadł kawusia i jazda na trening. Trening sam w sobie fajny,w lustrzę ładnie to zaczyna wyglądać %-) Jedzenia jest sporo ale i tak chodzę cały czas głodny ;-D Jutro nogi w Smart [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-07 20:07:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nagłym wzroście poziomu glukozy w organizmie - dochodzi do równie gwałtownego spadku, co nazywane jest "huśtawką glikemiczną" i co nie sprzyja jakości wykonywanej pracy. Kiedy natomiast napój zawiera węglowodany zróżnicowane, to po jego spożyciu zarówno szybko wzrasta poziom glukozy, jak też glukoza dłużej utrzymuje się na podwyższonym [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3369 Data: 2009-04-06 15:38:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze nie zmienilem za duzo w swoim zyciu, aby poczuc sie lepiej. Jak mialem ciezka nerwice i depresje, to glowa duzo wkrecala, ale nigdy nie ucieklem od niczego w zyciu tzn pracy, obowiazkow, zony itd. Nawet w tym calym bagnue udalo mi sie wybudowac dom i juz niedlugo sie bedziemy do niego wprowadzac. No ale to tylko rzecz materialna i nie jest [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-26 21:50:31 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ruszylem na rowerze do pracy. Fajnie jezdzi sie rano, bo jak juz wyjaechales to nie masz wyboru, musisz dojechac i musisz wrocic bez wzgledu na pogode , takze polecam tym którym po pracy sie nie chce ruszyc 4 liter. BTW cukier dzis najnizszy od tygodnia, tj. 91 rano. Wczoraj jadlem: Rower do pracy 1. Jaglane, jogurt naturalny, maslo orzechowe 2. [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-05 09:47:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DamiosL - przygotowania

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] :-P 12.06.2017r Poniedziałek czyli u mnie wypadło na światowy dzień... nóg. Dziś akurat wstałem w miarę wyspany, samopoczucie oki. Na śniadanie jak zwykle jajówa i potem do pracy. Bezpośrenio po pojechałem na siłownie robić swoje. Tłumy, jak to w poniedziałki, ale to co dla mnie najważniejsze do zrobienia nóg oczywiście wolne ;-) Wypadł dziś [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-12 20:05:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witojcie, próbuję wrócić do żywych.Może jak delikatnie rozruszam organizm, to zaskoczy? Tak więc kawa z masełkiem, zaraz kalistenika drobna. Potem autobusem do pracy, Dzisiaj kijki. Jako że dzisiaj mam na 9, to autobus mam taki, co nie podjeżdża do końca - to rano będę miał koło 2 km do zrobienia. Po pracy też niepełny dystans - około 5-6 km. [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-02 06:30:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] względu na bolący bark (najpewniej brak rozgrzewki w piątek wyszedł, kolejna nauczka - jak chcesz zrobić trening to zrób porządnie albo nie rób wcale) odpuściłem. Rower do pracy, a wieczorkiem sala - i piszczele po koszu lekko pobolewały. Tak zaczyna mi być nie po drodze z ta salą, z drugiej strony fajna rozrywka. Dzisiaj rower do pracy, [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-10 10:55:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sensacje żołądkowe, więc i fizycznie, i psychicznie muszę umieć je przewalczyć. Auta i tak nie mam a autobusem mi się nie chciało ;) Więc rano 10 km po lesie z kijami do pracy, na powrocie 5 km truchtu. Odpukać wydaj się dobrym ruchem, piszczele praktycznie bezboleśnie a kilometraż wykręcony.I tak na setce przejdę z pół do 3/4 dystansu. Od [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-18 09:56:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się dobrze, nie odczuwam żadnych boleści po poniedziałkowym treningu siłowym z nowego planu. Samopoczucie ok., oprócz faktu, że ciągle chodzę zaspana. Zasypiam w drodze do pracy, jak i powrotnej – w autobusach. Codziennie planuję więcej godzin przeznaczyć na sen, ale nie wychodzi. Muszę nad tym popracować, bo coraz gorzej to znoszę. [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-27 11:58:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - z piatku na sobote to chyba wogóle nie spałem (pomomo ze połozyłem sie koło.23 spac - to co chwile otiwrałem oczy wierciłem sie) Gdy wstałe w sobote o 6 - bo musiałem do pracy - to o dziwo to był lepszy dzień (jeden z najlepszych dni w pracy) po prostu płynąłęm - eszystko za***iscie szło (składam laptopy) - norme miałem wyrobiona w 35-40 min [...]

    Odpowiedzi: 636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-06 13:04:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A zapraszam Jasiu. Dzisiaj poszły nogi po pracy, znow 13h.. ale w piątek albo wolne wogole albo pare h, jutro pewnie podobnie jak dziś, no ale zarabiać trzeba. Filmików nie ma ani fot bo mi niestety telefon padł w pracy , a w służobym aucie pod usb sie nie ładował, tylko utrzymywał stan baterii.:( Nogi: Przysiady ze sztangą pusto - x 10 50kg x 10 [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-15 23:55:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej, a więc tak: ponieważ ostatnimi czasami pracuję do 3 nad ranem (jestem tłumaczem - tu nie ma limitów godzin pracy), więc dziś, jako że niedziela, wstałam o 12.30 - posiłków było tylko 3 z tego powodu i to zaczynając od obiadu. Obiad 13.00 schab chudy z wieprzka (moja mama sama go piekła, tzn. był na parze robiony) + dwie małe łyżki [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 19120 Data: 2011-09-18 21:15:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OD ZERA DO BOHATERA.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak dziś skończyłem jako taką "diete" odchudzającą. Od dziś dożuciłem więcej miecha jaja odżywki i konkretny trening na siłowni + ile tylko sie da ruchu. PODSUMOWANIE czas na tribulusa i do spania o 4 wstawać, szykowanie papu do pracy na siłownie i 20 minut marsz na autobus :)

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6960 Data: 2010-12-06 23:16:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] takie jakby sztywne i czuć dyskomfort więc klatka delikatnie + rozciąganie. W fitatu policzyłem źle mięso mielone z indyka i myślałem, że całe makro wykorzystałem jadąc do pracy. Zjadłem tam omlet i nic więcej. Czułem głód i żreć mi się chciało więc zjadłem twaróg 250g z wpc zalane wodą i dodałem gume guar i gumę ksantanową i słodzikiem i kakao [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-06 23:40:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlatego też ja się tak szybko wyprowadziłem z chaty i wyjechałem do trójmiasta, bo tu nie ma problemu ze znalezieniem jakiejkolwiek pracy za tą dwójkę nawet. Moi też wyczuli jak skonczylem szkole , poszedlem do pracy to zaczeli ze mnie doslownie wysysac pieniadze, a bo pozycz, a bo brakuje ,a bo na rachunki itp itd i z wyplaty nie bylo nic ,a w [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-07 05:51:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KamiL- Road to 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] dużą poprawe wydolności, zaraz po szpitalu mimo ciężarów z zapasem i najlżejszych ćwiczeń zadyszka duża, a teraz nawet mogę łączone robić a tętno max 90. Potem cardio i do pracy, po pracy pilne przypadki musiałem przyjąć w domu, a jeszcze na 20 ostatni pacjent w gabinecie, odpaliłem rower zawsze to jakaś aktywność. Powrót, ogar szamy i lulu. [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 18442 Data: 2021-09-01 17:03:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] pieknie wszystkos chraniły. a proces ten zapoczątkował sam Ueshiba pod koniec zycia. Dlatego w czasach prof Kano aikido rzeczywiscie mogło być wzorem budoale tylko w tamtych czasach! Walka rozpoczeta, zmykam do pracy. Gdzie postaram się jeszcze coś napisać, o ile szef mi za dużo nie nawali... Zmieniony przez - Jodan w dniu 2005-12-22 08:30:40

    Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-22 08:14:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ***Dzień 5*** *Dieta i suplementacja* Śniadanie: Standardowy zestaw: A do pracy... czyli... Drugie śniadanie: Dzień jak co dzień. W międzyczasie: Dziś aż 50g prochu, co by wyrównać straty z następnych posiłków Przedtreningowo: Zero węgli, za to tłuściutka karkóweczka Cukierki: Dziś już 8 AAKG Potreningowo: Najpierw izolat, a w domu żarcie. [...]

    Odpowiedzi: 883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-25 21:25:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zamiast pompek na poręczach zrobił wyciskanie głową w dół na szynie,łapiąc odrobinę szerzej niż zwykle.Będzie miało to na celu zaangażowanie zew.dolnej części klatki do pracy w nieco inny sposób,ostatnią serię wykonaj z podwójnym drop setem.Co tydzień zaczynaj trening od innego ćwiczenia, raz od pompek na poręczach, następnym razem od [...]

    Odpowiedzi: 883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-15 14:05:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gofry to zadna rewelacja. Te batony musze sprawdzic. W sam raz zeby wziac do pracy.

    Odpowiedzi: 883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-07 20:52:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)