SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do pracy

  • Właśnie dokładnie tak to wygląda - ja na początku to tylko hantelkami przeciąg robiłam po 20 powtórzeń az w końcu zaczęłam się sama edukowac i układać sobie ćwiczenia - wciąż się uczę i niewiele wiem . Dobra spadam z pracy do domu bo się nosem podpieram. Do jutra moje Miłe :)

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-26 19:35:05 Liczba szacunów: 0
  • Renek-wróciłem z pracy rano i jeszcze się nie położyłem.Szkoda mi pogody.Byłem w odwiedzinach w trzech miejscach u rodziny i znajomych.Chłopaki w robocie robili grilla,to u nich też byłem,byłem na chwilę na cmentarzu,później wpadłem do domu i zjadłem obiad,bo nie jadłem nic na grillu(dieta jest).Potem zrobiłem 35 kmów na rowerku,znowu wpadłem do [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-05 21:44:04 Liczba szacunów: 0
  • @@@3 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2-3 TYGODNIE ROSNIE SZYBKO. POZNIEJ TYDZIEN/WIECEJ PRZERWY NA BIEGANIE ITP. BY ODZYSKAC "PODATNOSC NA CZYNNIKI WZROSTOWE".. robie mało serii i skupiam się na ich pracy. LICZBA SERII TO KOLEJNY MIT. OWSZEM, WPLYW ISTNIEJE, ALE NIEDUZY. W PRAKTYCE LICZY SIE ILE POWTORZEN POZOSTAWILES W ZAPASIE W KAZDEJ Z SERII. MOJE PROSTOWNIKI [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-21 15:01:09 Liczba szacunów: 0
  • U nas PP jest do tyłka,uczyliśmy się cech dobrego lidera,przedsiębiorcy,plusów i minusów pracy w grupie, plusów i minusów pracy indywidualnej Faktycznie,przydatne w życiu i przy zakładaniu własnej firmy Matt, do czerwca nie zostało dużo czasu,tylko miesiąc. To znowu nie tak długo. Ale z doświadczenia wiem,że jesli pójdziesz do prywatnego,to lepiej [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-06 14:14:13 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] - jak wyżej - ciężar bez progresu. Ale w takiej wadze potrafię robić czysty ruch. Widzę po treningu napompowane naramienne, nawet boczne i tylne. To motywuje do dalszej pracy. Wczorajszy trening był dla mnie (wg mnie) dobrze zrobiony. Dał mi popalić. Czuję dzisiaj łydki, dwugłowe, pośladki, czworogłowe mniej. Barki delikatnie. Generalnie [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-25 13:53:18 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] A-Z x2, Glucosamine x1, Thermo Fusion x4, Okołotreningowo:BCAA 20g, Przed snem: Hyper Fusion x4, Magnesium Citrate 10g, Glucosamine x2, Cytryniec x2, ZMA x2 W trakcie pracy delikatnie coś czułem w kolanie. Nie ból, delikatne kłucie, bardziej niekomfortowe to. I co jakiś czas. Stosunkowo rzadko, ale muszę zaobserwować o co chodzi. [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-14 08:28:46 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Po treningu dzień wcześniej – w końcu to czuję. Klatka, biceps, brzuch, triceps (dostał podczas wyciskania na jednej maszynie) mega bolą. Dostałem strzała do dalszej pracy :-)). Nogi. Obawiałem się ich, ponieważ ostatnie FBW 5x5 było….lekkie? Ok, lżejsze. Tych 115kg w ostatniej serii (mój rekord) wiedziałem że nie zrobię, bo na maksa [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-12 15:15:45 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] poziomie. Biceps - młotki – bardzo fajnie poszło. Ciężary dobre. Trening na szybko, bo za chwilę miałem powrót do domu 320km. Kiedyś jeszcze nie było mowy o treningu po pracy a przed trasą. Teraz jakoś mi nie przeszkadza. A z dopałką to już w ogóle jest fajnie. Nawet szybciej się jedzie %-) Suple: Do śniadania: witaminki x1, kreatyna 5g [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-14 22:38:10 Liczba szacunów: 0
  • banan wrzucony do II śniadania w pracy, będzie mi lepiej jak zjem więcej w tym właśnie posiłku, dziś wygłupiłam się z tym jabłkiem i mnie ssało - głupek ze mnie {{:-( a teraz siedzę i kombinuję z treningiem szykuję się na jutro do treningu 1 by Obliques z 'Odchudzania łopatologicznego' i mam pytanie o trening A ćwiczenia B1 i B2 – co oznacza, że [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-21 21:20:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] garść rukoli i pomidor na obiad jadłam dziwną, acz smaczną rzecz: gulasz z wątróbki indyczej, mieszanką warzyw, cebula + przecier pomidorowy - ciekawe danie ;-) a w pracy to biszkopt z przepisu z forum, który upiekłam z bananami - faaaajny, ciaaacho sobie zjadłam %-)%-) obwody stoją @-) ale nic tam, od lutego dam im popalić swoim nowym [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-27 20:30:07 Liczba szacunów: 0
  • Dziś DNT - lenistwo po aktywnym weekendzie, szkoda że musze w pracy posiedzieć dłużej, ale nic tam, damy radę ;-) wczorajsze urodzinki siostrzeńca obiadowo w porządku, gorzej ze słodkościami, bo tu nawet próbując zjadłam całą masę deserów, miło że Sis zrobiła je na ksylitolu :-) w każdym razie, miło było, ale dziś już czysto w misce, która [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-01 07:49:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] :-)) Zrobiłam zapasy mięsiwa, trochę ryb, masę jajców i warzyw. Mięso popaczkowałam opisałam i zamroziłam, więc można dalej dietować ;-) Dziś też się nie leniłam, bo po pracy siłownia, poczta, wet i po powrocie musiałam na prawdę coś na szybko ugotować, ale o tym za chwilę. Dziś DT Miska 7 z 24 dni rotacji - DT 2050 kcal, B/T/W - 120/73/230 [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-12 19:23:31 Liczba szacunów: 0
  • w pracy siedze od 9 i roznie koncze, min. po 17.. ) zazdroszczę ci tych zmian miewam zmiany 13 - 6 rano (17h) i nie marudzę fakt biorę ze sobą nawet 5 posiłków ale żyję %-) nie marudzić \-) trzeba sobie radzić w życiu i czemu jesz tylko kurczaka? masz takie zalecenia czy coś? mam nadzieje, że kuraka nie ze sklepu :-> ... bo jak się je jedno mięso [...]

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-04 13:14:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] Zależnie od firmy jest mniejsze lub większe chamstwo. Kierowca dostaje parę kartek in blanco lub podpisuje, że wziął coś, czego na oczy nie widział, a jak nie to może szukać pracy gdzie indziej. Większość ma na umowie minimum krajowe i po przejściu na emeryturę, po latach wyczerpującej pracy poza domem, dostaje g..niane pieniądze. W pl sądzie [...]

    Odpowiedzi: 2685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-22 13:56:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] śniadaniowe to są faceboooki i inne gooowna jak wygląda życie przeciętniaka? - żre na potęgę często śmieci typu kotlet mielony na tłuszczu z patelni - pracuje a w pracy jest totalnie nie efektywny, w zasadzie to w pracy przebywa a nie pracuje, czyli traci czas - nie ma energii - jak już dopadnie go choroba to do lekarza - lekarz mu [...]

    Odpowiedzi: 2685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-24 22:41:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] ja nie wyjade,bo mam dobra prace w Polsce,na umowe-czyli liczy mi sie do emerytury i takie tam... i praktycznie w miesiacu mam tyle kaski w polsce co w anglii w slabej pracy (a super napewno pracy bym w anglii nie znalazl gdybym tam pojechal ) -a poza tym bylbym z dala od wszystkich-bym tesknil bardzo.... poza tym caly rok remontowalem [...]

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-01 14:11:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] diety.mialem dobrego partnera do treningow ktorego musialem gonic wiec o******lac sie nie dalo hehe. dieta dzisiaj na 70% bo mialem cheat meal i pospalem ponad 2h po pracy.w takie dni nectara daje zeby bialko nadrobic trochu. turecki donner kebab wczorajaszy trning klatka 1-WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 24.5kg x [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-11 22:54:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] zawsze jest pełna, na obiad ( godzina 17 ) zawsze jest mięsko. A mimo to dziennie wydaje : Jogurt+ 2 banany ( II śniadanie ) - 6 zł 1-2 piersi z kurczaka (posiłek po pracy) - ok 4-8 zł Woda 1,5 zł Tuńczyk/makrela/ser biały ( kolacja, jak kupie 2 piersi to już nei kupuje dodatkowo nic na kolacje ) - 5 zł na siłownie musze obecnie [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3625 Data: 2007-11-08 12:49:53 Liczba szacunów: 0
  • pnp / rekomp z Antos098

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i cudownie jadł. Przysiady i suwnicę oceniałem. Wiosło - robisz to tak jak robi to większość mało doświadczonych osób na siłowniach tj. machasz na pałę, przy znikomej pracy grzbietu. Sztanga jest u Ciebie bardzo daleko od ud, zrywanie łapą i machanie głową...błąd za błędem. Ciężar masz mało wymagający, ale Cię męczy i nie możesz się [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5179 Data: 2012-12-12 09:49:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] zrobic.trening zrobilem jak widac na lajtowych ciezarach i z maxymalna technika.Pompa jak zwykle dobra ale satysfakcji brak.Bylem tak wkorwiony ze zaatakowalem brygdziste w pracy wczoraj(i tak go nie lubie) a dzis rano nakrzyczalem na zone i corke.moze to nie przez to ale jakos podladowany chodze.Nie lubie jak sobie cos zapanuje a tu taki [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 18688 Data: 2007-05-26 17:12:41 Liczba szacunów: 0