[...] ale nie wiem czy wytrybię. Jutro tren odpada, bo mam wyjazd i wrócę w nocy. We wtorek idę do lekarza z tym bólem kręgosłupa i nie wiem czy zdążę na trening, bo wizyta po pracy. Mam do zrobienia kilka innych rzeczy, które cały czas odwlekam, a jeśli ich nie zrobię stracę szansę na pewną "promocję" siebie (mojego zaniedbywanego hobby). Jestem [...]
Wiesz, niektórzy kompletnie zieloni, którzy przychodzą na ten kierunek, w dalszej pracy kierują sie tymi zaleceniami od wykładowców. I tak np. koleżanka poszła do dietetyka a on ułożył jej diete na gerberach dla dzieci I tak masz tu racje, całe te zagadnienia bardzo mnie interesują i mimo że wiele czytam to może jakąś dla niektórych nikłą, tą [...]
Kiepsko. Wypełzłam z pracy dopiero grubo po 19, a miało być do 16. Zawaliłam przez to trening, zawaliłam przez to miskę :\ Nie dało się uratować kaloryczności dzisiaj. Chciałam dobić białka matrixem, ale prawie zwymiotowałam. Genialnie stwierdziłam, że jak wymieszam 60g odżywki z twarogiem i migdałami, to pójdzie jak z płatka. Bilans wychodził ok. [...]
Brzuszek faktycznie troszke duży, trzeba bedzie dużo pracy wlożyć.Gratuluje wymiarów. Ogulnie to głowa jakas taka mała w porównaniu do reszty ciała. Albo tak do******* albo tak na zdjęciu wyszło?? Powodzenia w rzezbieniu.I chyba jeszcze troszke pracy nad klatką(albo takie zdjecie).Pozdrowienia. ################ # Barlinek Rulezz # [...]
[...] Milo, ja siedze i dziubdziam w moich kulturach komorkowych (o ironio- komorki jelita ludzkiego), a one cos nie chca wspolpracowac. Grypa zoladkowa czy co? A do konca pracy to jeszcze ho-ho i troche Padlo pytanko o witamine C. Wszyscy wiedza jaka jest wazna i ze trudno przecenic jej role, wiec nie bede jej juz tutaj bardziej zachwalac... [...]
[...] z gospodarki centralnie sterowanej do wolnorynkowej powinno być wprowadzenie przedmiotu nauczania(coś ala ekonomia) wyjaśniającego w skrócie że: bogactwo bierze się z pracy i oszczędności we własnym zakresie a nie w państwowej kasie!!!!!!!! A co zrobiono- nic. Do dziś 99% ludzi nie wie skąd bierze się coś takiego jak pieniądz czy parytet [...]
[...] na wszystkie narządy i komórki organizmu. Fakty Obecność niestrawionych resztek pokarmu w jelicie jest normalnym stanem. Ich pewna ilość jest wręcz pożądana dla prawidłowej pracy jelit (np. błonnik). Tym samym brak jest jakichkolwiek przesłanek do jej stosowania. Kamienie kałowe powstają u wyniszczonych, leżących chorych jako ciężka postać [...]
[...] że łebki oblecą cały dzień na chipsach czy podobnym czymś (kung-fu-zupki!). Sam też lubię takie jedzenie, ale jest to na zasadzie odmiany, albo już prawdziwego głodu (np. w pracy) - nie jest to podstawą mojej diety, żeby było jasne. Kolega ma rodzinę w Zabrzu i mówi, że jak tam jeździ to się relaksuje, bo jest tam inny świat - spokojnie.... [...]
[...] lepiej ćwiczą. No i jakby nie było to jakiś ciężar jest. Rozgrzewka pod MC: chyba ze 30 zarzutów na wysoko (60 kg). Kilka z podrzutem, kilka z wyciśnięciem. Różne warianty pracy nóg. Do tego MC za talerze. Nie za uchwyty, ale talerz złapany w palce. Bardzo fajne ćwiczenie. Podobało się. MC kilka powt rozgrzewkowych: 3 x 90 / 3 x 110 / 130 MC [...]
Niech piekło pochłonie ideę IF. Dzisiaj miałem lekko psychiatryczny poranek. Wróciłem z pracy dość szybko i jakoś nie chciało mi się jeść. Postanowiłem pójść na czczo. Strzeliłem kawę z kokosem i w drogę. Tylko 10g BCAA w bidon. "Źle jest" - pomyślałem po rozgrzewce. Zimny pot na czole i ogólnie dziwne podkręcenie. Niby energetyczne, ale co to za [...]
[...] :-) Wolę mieć jak najmniej do noszenia na grzbiecie. Muskulatura wyhodowana na bazie rozrostu sarkoplazmy jest jak piękny ogród, czyli wymaga wielkiego nakładu przemyślanej pracy, trzeba o nią dbać i pielęgnować, bo zarośnie chwastem. Co nie znaczy, że nie może być funkcjonalna. :-) Wczoraj miałem jakiś ciężki dzień. Jadłem od 13:00 i źle mi z [...]
[...] ćwiczeń: Swing, clean, press, snatch, squat i TGU. Kto robi więcej ten nie robi HS. A HS to progres. Pewnie, że to samo osiągniesz taką harówką. Ale kiedy? Z jakim nakładem pracy? Godul - obstawiamy: ile Twoim zdaniem zajmie gościowi przeskok z tej pary odważników na 2 x 36 kg? Albo ile czasu zajmie mu dojście do 5 rep w każdym ćwiczeniu? Moim [...]
Mera, wreszcie wierzę, że ukończę, bo jakieś 60 dni temu nie byłam tego pewna Jagoda, Zdjęcia będą najwcześniej za jakieś 3 miesiące (ciężkiej pracy) Rozruszałam się, wpadłam w rytm dietetyczno- treningowy i dopiero czuję pełnię sił i ochoty by zapierdzielać A na tą okazję ruszę z nowym treningiem by Martucca 04.10.11 Znowu [...]
[...] w moim przypadku z 4 i pół roku.... no ale skoro nie chce się potem po sądach być ciąganym za jakieś niedopatrzenie to trzeba kuć, zwłaszcza jak mam odpowiadać za czyjeś życie... jej tak się boję przyszłej pracy, a w szczególności jej początków, bo potem to już się doświadczenia nabiera i jest ok, ale na początku to sssstrasznie będzie;///
[...] Nie duzo juz Ci zostalo :) I zgadzam sie, ze najgorsze na glod jest siedzenie w domu i brak zajecia, czlowiek odrazu mysli o jedzeniu %-) A co do wulgarnosci... u mnie w pracy to akurat jogurtowe panny sa wulgarne, wiecznie zle i niezadowolone, a jak czlowiek sprobuje skomentowac ich diete lub wyglad to rzucaja sie jak wsciekle psy na [...]
[...] Potem zamówię coś sprawdzonego, bo eksperymenty mi ostatnio nie idą %-) A co do konkursu. Będę Ci kibicować. };-) W tym roku mam obronę. Muszę się wreszcie zabrać za pisanie pracy. Już łapię deprechę, bo nic nie mam i nie chcę mi się %-) a czas leci… :-| Jutro widzę się z promotorką, więc jeszcze ona mnie dobije... Nie wiem czy to dobry czas na [...]
Co do głodu z rana to ja u siebie obserwuje taką reakcje: Solidna i baaardzo późna kolacja - rano wilczy apetyt. Lekka kolacja - rano czuje się normalnie. Koleżanka w pracy też to zauważa u siebie. Może u Siebie też zaobserwujesz jakiś związek. ;-)
[...] poczulam prawidlowy ruch- lopatki spiete, piers do przodu i kregoslup prosto bez skladania sie do przodu, choc byly momenty ze nawet z tym 20kg ciezko bylo wstac. cala masa pracy wciaz przede mna w tym przysiadzie 3. przyciaganie wyciagu szeroko do klatki 3x10 30kg x10 35kg x 10 35kg x 8 4. opuszczanie na drazku z tasma pod tylkiem 2x8 - [...]
Ovejka trzymam kciuki za obronę- na pewno będzie 5! co do uzależnienia od forum to mam tak samo- w pracy roboty huk i mega zapyeprz a ja zamiast robić siedzę na forum@@-) również gratuluję ruszenia 80-tki!
[...] ciężaru przerwy z reguly trwaly 1,5min 1h treningu, po tym 70gr carbo i na rowerek na jakies 20min(tyle zajal mi dojazd do dziewczyny) trening powinien byc wczoraj ale po pracy wrocilem po 22. dzis wstalem o 11 trening zrobiony o 13 przysiady-kark nadal strasznie boli + troche meczy brak stojakow hacki ok uginanie latwo dlatego robilem bardzo [...]
pawel1235 - dziennik
