SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

skakanka jak

  • Aeroby-Skakanka jak to robic? I jak zrobic trening pod sw?

    Temat
    Trening w domu

    jutro zmierze i dam znac. Lecz moje pytanie brzmi: Jak z treningu mawashiego zrobic trening dynamiczny zeby pasowal do SW(chodzi ogolnie) Oraz jakie aeroby robic na brzuch ze skakanka?(tylko t owchodzi w gre ;f do steperow i innych bajerow dostepu niemam) I czy dobry jem posilem przed i po treningowy? Przed: kasza/ryz/ziemniaki+mieso/ryba+zielenina

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2013-04-05 23:26:07 Liczba szacunów: 0
  • skakanka - jak skakac ?

    Temat
    Sztuki Walki

    jak skakac na skakance?? ja skacze 3-4 serie po 150-200 skokow i z czasem zwiekszam te lizcbe. pomiedzy seriami robie ok 1min. przerwy. ale nie tu tkwi problem. chodzi o to jak mam skakac? skacze na zabke i raczej caly czas jestem w tym samym miejscu. moze lepiej byloby skakac przesuwajac sie w bok, albo do przodu? skakac na jednej nodze, ze skrzyz

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7930 Data: 2002-08-12 15:25:07 Liczba szacunów: 0
  • Skakanka? Co i jak?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie Jak nauczyć sie dobrze skakać na skakance i jakie są techniki czy rodzaje? Pytanie trochę dziecinne ale ciężko mi to wychodzi :p

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 10566 Data: 2007-05-10 19:44:30 Liczba szacunów: 1
  • Skakanka, czyli co, jak i kiedy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chce zaczac cwiczyc na skakance aby polepszyc sobie kondycje(biegac nie bede bo nie nawidze) i rozbudowac lydki (szkoda mi czasu na "specjalne" cw. np. wspiecia a chce aby lydki rosly propocjonalnie do uda). Przez ile czasu mam na niej hasac? Kiedy? Zaraz po treningu, w wolny dzien od cwiczen? Obecnie przerabiam Starting Strenght.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2012-03-14 20:12:40 Liczba szacunów: 0
  • Skakanka- Co i jak ?

    Temat
    Trening w domu

    Siema. Chciał bym zrzucić trochę brzuszka.Nie mam zbyt dużo czasu na bieganie, wolę zwykłą skakankę,lecz nie znam żadnych ćwiczeń. Czy mogli byście opisać chociaż 3 ćwiczenia?(Mogą być trudne ,ponieważ ćwicze parkour i wydaje mi się,że jestem skoczny xd) . Czekam na odp.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2012-07-11 14:40:18 Liczba szacunów: 0
  • Skakanka - co i jak ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chciał bym się dowiedzieć trochę o treningu na skakance pomaga on troche w zgubieniu tłusztyku i nabraniu kondycji itd ?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2014-05-27 21:42:08 Liczba szacunów: 0
  • Skakanka co i jak?? :D

    Temat
    Inne dyscypliny

    Jak w temacie, napiszcie czy wogule jest sens ćwiczeń ze skakanką?? :D

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1840 Data: 2008-12-30 19:36:52 Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    aczynac od otwarcia biodrem, i tak samo w koncowej fazie do zamkniecia sekwencji przysiadu biodrem. Aby bylo to widac dokladnie, zastosowalem inne ujecie kamery. Skakanka jak skakanka - im bardziej bylem zmeczony, tym latwiej gubilem rytm. Udalo mi sie zrobic 5 obwodow z lekkim, minutowym przekroczeniem zakladanego czasu 12 minut. Pierwsze trzy jak

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-16 17:07:15 Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    2. Wyciskanie - chyba technicznie bez historii, wytrzymalosciowo - pierwsze serie dalem rade, ale powrotna drabinka mnie zabila :) Znow za szybko, jak sadze. 3. Skakanka jak skakanka, tu nie ma o czym dywagowac. Nagralem tradycyjnie filmiki, pocialem, zeby zajmowaly mniej miejsca. Odpoczywalem tyle co na zmiane stanowiska i przestawienie kamery. J

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-23 18:22:09 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/mika/ podsumowanie str.21

    Post
    Ladies SFD

    i pot, krew i łzy :)) ________________________________________________________________________ Dzień 6 tydzień 1 21-04-2012 Trening wytrzymałościowo - siłowy A. - tydzien 1 + skakanka 3 min 244 przeskoków 25 przysiadów (bez obciazenia) 25 CurtisP (zarzut+wypad na każda nogę+pp=1 CurtisP) 20 kg -------------------------- 4x obwód 25 pompek trochę w

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 19736 Data: 2012-04-22 13:02:33 Liczba szacunów: 0
  • Cała prawda o treningu aerobowym

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Skakanka jak najbardziej

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 19447 Data: 2006-07-16 12:45:06 Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Wrzuce filmy z dzisiejszego treningu, ale tylko z obowiazku, bez przyjemnosci. Ciezko to szlo straszliwie: 1. Ciagi - kombinuje co serie inaczej, nijak nie moge zrobic tak zebym byl zadowolony. Idzie lekko, nic nie boli, nie dokucza, a jak obejrze - nigdy nie jest nawet przyzwoicie. Nie moge ulozyc plecow jak trzeba. 2. Pompki - mam kiepskie porecz

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-13 19:50:26 Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Dzisiejszy trening przepracowalem, solidnie i w miare mozliwosci bez wiekszych przerw. Tym razem film bedzie skrocony - uznalem ze nie ma sensu katowac Pawla i Was podskokami na skakance i wymachami kolan - nie bylo wiekszych uwag do tych elementow wczesniej - szkoda wiec Waszego czasu a moich nerwow przy ladowaniu calosci na youtube przez mobilny

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-18 19:47:03 Liczba szacunów: 0
  • Piniu202/Trening dla początkujących by Mawashi w domowych warunkach

    Post
    Trening dla początkujących

    Może najpierw spróbuj 10 - 15 minut skakanka ,jak sam wspominałeś technika nie jest zbyt dobra a skakanka uwierz mi potrafi zmęczyć. Ja na rozgrzewkę w swoim treningu robię 1 minuta skakanki - 10 pompek i tak 3 razy. Ale Twoim celem jest wytrzymałość wiec małymi kroczkami jak sam pisałeś. Dobrze, że wybrałeś sport kiedyś to zaprocentuje jak będzies

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6638 Data: 2009-01-21 19:38:36 Liczba szacunów: 0
  • Skakanka a boks.

    Post
    Sztuki Walki

    tak skacze. Próbuję powoli przeskakiwać.. skakać na zmianę z nogi na nogę i idzie coraz lepiej. W klubie skakaliśmy standardowo i to też nie w dużych ilościach. Skakanka jak skakanka w klubie mma do końca nie jest wymagana na każdym treningu. Robimy zapasy,bjj tam wchodzą inne rzeczy do których raczej skakanka jest mniej potrzebna. Głównie mt tren

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3587 Data: 2013-05-02 15:06:50 Liczba szacunów: 0
  • BRZUSZKI + SKAKANKA - ZBICIE WAGI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    - 20 min to za mało. Po 20 minutach zaczynają się dopiero uwalniać kwasy tłuszczowe do krwiobiegu a jeszcze muszą się spalić. Minimum 30 min a najlepiej 45min - 1h. Poza tym skakanka (jak dla mnie) powoduje za duże tętno. Przy aerobach powinno być stałe na poziomie 65-75% HRMax (czyli dla Ciebie ok. 129-148) #DIETA - najlepiej jest wszystko rozpis

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 12549 Data: 2004-06-11 10:32:36 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do zawodów SM Mateusz Baron i Rafał Kobylarz

    Post
    ActivLab

    edzac z przodu(80-110)8x -wznosy hantlami na boki 4x12 -wyciskanie wasko(120-150)8 -uginanie hantlem za glowa 4x12 -sciaganie wyciagu gornego 4x15 -rotator 4x12 -brzuch 4x25 -skakanka 16.02.2015r Poniedzialek -rozciaganie -martwy ciag 170,200,230,260,290(8) -speed deathlit 200(3x5) -kula 130kg 5x5 -sklony 4x15 -sciaganie wyciagu do klatki 4x15 -sci

    Odpowiedzi: 1165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-17 00:19:25 Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass II with TREC Nutrition!/Natka101

    Post
    Ladies SFD

    ia 8. Dodatkowe ćwiczenie na poprawę tylnej części barków (przód i góra już całkiem fajnie wygląda 8-) A i zapomniała bym napisać, że do dzisiejszego treningu doszła jeszcze skakanka :) Nie wiem ile czasu mi to zajęło bo nie spojrzałam akurat na zegarek ale troszkę sobie pohycałam 8-) Fajna sprawa taka skakanka jak zaczęłam to nie mogłam skończyć

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6624 Data: 2013-05-07 23:32:21 Liczba szacunów: 0
  • Praca w domu

    Post
    Scena MMA i K-1

    okazac ze dziala.Ale nie mowie ze to dobre dla wszystkich. Na mnie dziala. 2)Skakanka. Wg expertow 10 minut skakanki odpowiada 30 minutom biegania.Ale...I tu UWAGA!!! Zarowno skakanka jak i bieganie polepszaja kondycje.Z tym ze skakanka wzmacnia serce, a bieganie dobrze dziala na pluca. Co zas sie tyczy jeszcze skakanki to wyrabia nie tylko kondyc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2250 Data: 2003-11-24 22:53:19 Liczba szacunów: 0
  • Moja walka ze sobą-pomóżcie, bo już nie mam siły.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    minut niekoniecznie intensywnie, obecnie każdy ruch będzie przynosił efekty, a faktycznie najlepiej rano (osobiście jestem przeciwnikiem treningu na czczo ale ponoć działa), skakanka jak najbardziej, siłownia bardzo wskazana - ćwiczenia siłowe wielostawowe (poza HIIT'em nie ma nic lepszego do spalania tkanki tłuszczowej ponieważ podkręca metaboliz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2864 Data: 2009-03-12 14:13:42 Liczba szacunów: 0