do pracy

Tak średnio, bo niby powinno się przyjmować wszystko zaraz po spożyciu... troche długo bedzie tak leżał, a nie możesz wziąć do pracy samego proszku i tam go zalać wodą ?? koniecznie muisisz używać miksera ??

no to wg mnie troszkę za wcześnie na splita... chociaż miałbym ciekawe rozwiązanie... System MASS Michaila... co Ty na to? ;> mi się mega wielki zapał do pracy włączył :D

Jeśli pozostałymi posiłkami urozmaicisz jadłospis to oczywiscie , dużo osób ma swoje ulubione posiłki które biora codziennie do pracy ( ja mam omleta np.)

carbo na każdym treningu. Białko zwykle po wstaniu, gainera do pracy. Tyle z odżywek. Suplementy też wymieniać? Ale faktem jest, że spożycie mam duże... Być może nawet nazbyt duże.

Anulka a6w bardziej wzmacnia miesnie a mniej spala tluszcz. Ja wlasnie dzisiaj skonczylem robic a6w i gdyby nie lekki tluszczyk pod skorka mialbym bardzo wyraziste miesnie dlatego od pazdziernika zaczynam areoby + dla podtrzymania efektu bede wykonywal 20 dzien. Wiec bierz sie do pracy, powodzenia!

nieprawda. Do pracy w prewencji w policji nie musisz mieć wykształcenia średniego.

Bierz do pracy taki posiłek, jaki będzie Ci smakował i będzie dla Ciebie wygodny. Zimne jak najbardziej można jeść.

ja biorę do pracy przygotowane o 6:30 wypijam max 14, leży w torbie w temp. pokojowej i żyję %-) żadnych negatywnych objawów

Skup się na równomiernym rozwoju umięśnienia, program Lafaya nie służy do pracy nad szczegółami sylwetki.

Ale które wakacje są już blisko?? Jak się weźmiesz do pracy od zaraz to może się wyrobisz na lato, ale 2009. Taka jest prawda niestety, trzeba żreć żreć i jeszcze raz żreć im szybciej to zrozumiesz tym lepiej dla Ciebie. Moje gadanie w tym momencie jest czcze, bo co to za informacja że musisz ćwiczyć i żreć...

Zaraz po treningu idę do pracy… wiec posiłek robiony w domu odpada…a jak zjem po 45 minutach sałatkę z ryżu, tuńczyka w sosie własnym i kukurydze to mogę to potraktować to jako posiłek po treningowy? A później jak wrócę z parcy z jeść 50gr ugotowanego makaronu z niskotłuszczowym jogurtem i 100gr białego sera odtłuszczonego??? [...]

lipa , wstawaj wczesniej 15min i najpierw sniadanie, potem sobie mozesz wypic ta ozdywke jadac do pracy czy juz w niej bedac, i kolejne posilki dalej wg jadlospisu

no dobra, a jeśli nie mam możliwości przygotowania żadnego mięska, tzn. jem i idę do pracy

Szoho róznica między Carbo a glukozą jest duża, w carbo masz wegle rózne węgle a w glukozie proste......to tak ubogo napisane ale uciekam do pracy.

Jezeli chodzisz do pracy na noc to musisz odsypiac w dzien wiec zmienia Ci sie wszystko troche. Mozesz zjesc normalny posilek w szczegolnosci jak praca jest dosc ciezka, liczy sie bilans kaloryczny.

[...] tylko w domu mam sztange lamana z obciazeniem 40kg 2 hantle po 15 kg ale ze zdejmowanymi krazkami. Robie po 120 pompek co drugi dzien 150 brzuszkow tez co drugi , biceps z tricepsem po 10 razy sztanga lamana narazie z 17kg albo na przemian z hantlami, nawet nie wiem jak ciezar dobrac, narazie tyle musze isc do pracy , wieczorem sie odezwe, dzieki

Moje godziny treningu to są 9:00 15:00 19:00 wszystko zależy jak mam do pracy

to zalezy czy ktos chodzi na nocki do pracy czy spi;-) };-)

Krazki kupowalem na allegro zdjecia zamieszcze jutro bo teraz musze isc spac na 6 rano do pracy:/

Nie, po treningu do pracy I nie mialem problemów :):) Tony supli przejadłem to może I tolerancja się zwiększyła :):)