[...] ale chyba we wpierdlaniu kurczaków z KFC na czas, i może w badmintona bo raczej nie w boksie Kurcze znowu edytowałeś 1435 raz i nie zdążyłem w całości odnieść się do twojej pracy. Końcówka jest do tego materiału poniżej. 'Teraz już wiesz czemu Tua nie walczy o pasy ?Bo jest słabszy od Petera.Obija ultrakelnerów i zdarzaja mu sie Spilit decision [...]
[...] sobie słodyczami, ciasteczkami, lodami kiedyś było chyba oznaką właśnie zniewieścienia. Mężczyzna musiał jeść jak mężczyzna, ale i wymagano od niego męskiej siły i pracy na jej miarę. Od święta popuszczał pasa, ale nie oszukujmy się: 2 - 3 razy w roku, góra przez kilka dni. Otaczanie jedzenia kultem to wymysł czasów słabych ludzi. Każdy [...]
[...] 4x kawa,pół litra wody - za mało! Ja zwykle mało piję, nie czuję jako tako potrzeby raczej jak mi się przypomni że trzeba ,co innego kawa {{:-( Orzechy podjadałam w pracy. Długo nie wpisywałam, nie było za bardzo się czym chwalić (nadal nie jest :-{ ), ale każdą wolną chwilkę przed komp spędzam na tym forum czytając, przeglądając i ucząc [...]
[...] i musiałam odkładać drążek i tak kilka razy. Potem już było ok. TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Pierwszy poważny trening każdej Lady, uczy pracy z wolnymi ciężarami. Trening A. 06.10/29.09/24.09/12.09/17.09/ A. Przysiad ze sztanga na plecach RCC/R20/25/30/30 uwielbiam przysiady, myślę że następnym razem dołożę [...]
[...] 4b. odwrotne brzuszki25x3 25/22/20 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 25x3 25/25/20 Komentarz: rozgrzewka him, ham, brak aero, roziąganie będzie wieczorem po pracy 1 ok,chwyt mi już puszcza następnym razem spróbuję przemiennie, 2b musiałam zrobić na innym wyciągu stojąc, ok 3b dołożyłam, ale w ost serii ledwo ledwo.. 4. ok
Dzisiejszy trening 4 dzien z kolei, ale potem cały weekend w pracy i nie bedzie czasu. Za to dziś wolne to sobie odpoczne :) Zgodnie z zapowiedzią po konsultacjach zmniejszam troszkę obciążenia i wlaczę z przeprostami w kolanach Dzień 2. 3s x 6-8 Dół A 24.09po personalnym/ 15.09*nc/08.09/01.09/25.08poprzerwie11.08*nc/04.08/29.07/21.07/14.071dc/ [...]
[...] łączone) 35/35/35 - ok nast razem dołoże do ost serii +5b. uginanie siedzac na maszynie 35/35/35 - ok. dawno nie robiłam 6. Wspięcia na palce 3s 15-12 maszyna rózne ustawienia stóp 75/75/75 - po serii: stopy na zewn, wewn , prosto 7.wznosy z opadu 3x15 3x15 Rozciąganie będzie po pracy. Suple : mg, omega3, wit c , wit d, bcaa podczas treningu
[...] poucze Cie matematyki , podstawowej ale co mi szkodzi. Pominmy mojego kolege, 100% na tym co wrzuciles ty sie oprzyjmy. 10-27 k tam pisalo. Wiec srednio liniowy za 37 h pracy (27+10)/2 = 18500. Czyli rocznie godzin: 52 tyg x 37 = 1924 h i to 18500/1924 = 9.6 na h (blisko twojej) Wiec zeby zarobic jak ty: 38687 funtow musi zrobic dokladnie [...]
[...] woda 0,7l, kawa z mlekiem x3, zielona x1 Jest dobrze - już mi się chce treningów, już czuję ogólne pozytywne nastawienie do świata. Przymusowa przerwa z racji nadmiaru pracy dobrze mi zrobiła. Zaczynam chyba powoli wyczuwać jakie potrzeby ma mój organizm. Na początku starałam się jedzenie rozkładać równo, bądź zostawiać więcej na później, w [...]
[...] z jakimś dziwnym uchwytem, bo jeden wyciąg był zajęty. 3a) Duży ruch dzisiaj, nie miałam wolnej sztangi to ćwiczyłam z taką fitnessową. Skupiałam się na szybszym ruchu i pracy sztangą blisko ciała. 3b) Ok 4) Ok Wszędzie "ok", ale trening zaliczam do nieudanych. Od samego początku było mi po prostu ciężko. Miałam nadzieję na jakiś progres a [...]
[...] mi "prezent" %-) Dowód poniżej (moi nowi kumple i nóżka %-) ): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9093b8cbe4f94fbcb70de0dce38ae91c.jpg (naderwany mięsień brzuchaty łydki - wypadek przy pracy %-) ) Zawieszam prowadzenie dziennika na 2 tygodnie. W zależności od możliwości będę chciała jak najszybciej wrócić do treningów i fitnessów, bo już dzisiaj po jednym [...]
[...] ocierają i dlatego boli. Może tak się zdarzyć, że wpadną w wolną przestrzeń stawową i zablokoują staw. Pan zwórcił uwagę na fakt, że ból pojawia się, podczas sprawdzania pracy barku, kiedy chce i w różnym stopniu natężenia. Nie wiem jak to dobrze wyjaśnić. np. Raz pojawia się kiedy podnoszę rękę bokiem a raz nie, nie odczuwam bólu odpychając [...]
[...] tylko pogodzić się z opiniami ludzi. Muszę pogodzić się z ignorancją, jaka otacza nasz sport. Poddaję się temu, że większość ludzi nigdy nie podniesie książki i nie odrobi pracy domowej sprawdzając tego. Poddaję się temu wszystkiemu i mówię: „Słuchaj Jon, miałeś kontrowersyjną karierę. Ludzie mają ubaw z czepiania się ciebie. Jesteś dobrym [...]
[...] wiele pytań. Np. czy warto odchodzić mocno od swojej wagi? Wg mnie nie warto i wg mnie Wilder się o tym przekona. Z kolei JJ w cięzkiej powinien domasować dosłownie parę kg czystego mięcha, które raczej przyjdą naturalnie (albo bez wielkiego nakładu pracy) jak nie będzi wchodził w okres cięcia. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2019-01-01 12:35:33
[...] i powiedzieć "nie bądź chłopie naiwny, to nie działa"? Pływaj wolniej, ale bierz suplementacyjnych bubli. Swojego czasu miałem okazję natknąć się na temat poważnej pracy naukowej na temat roli maskotki w osiąganiu wyników sportowych? Co w takim razie moglibyśmy tutaj powiedzieć? Warto chyba pamiętać, że potęga naszych możliwości tkwi w [...]
- Materiały w postaci zdjęć i filmów zebrane, jest nawet trochę własnej inwencji twórczej :-)) - Ogólny plan i zarys pracy przemyślany choć pewnie w trakcie pisania ulegnie lekkim modyfikacjom... - W weekend zasiadam do pisania Wrzucę jakoś późno w nocy żeby nikt się nie wtrącił w czasie edytowania i układania zdjęć i filmów. I szybkie pytanko - [...]
Klekajcie narody:D Na twoim miejscu poszukalbym jakiejs pracy w firmie prodkukujacej jakies srodki odchudzajace i heja do reklamy jako "przyklad" dzialania ich srodka:D Wiadomo, ze to dzieki swojej pracy uzyskalas takie efekty, ale w reklamie nie musi to byc powiedziane, a profity z tego mozesz czerpac:P
ok, jade odwiesc koleżanki z pracy do domów (bez pukanka) bede do godziny, i mam nadziejz ze pały już na mnie nie czekają. no ale naprawde, odnosze wrażenie ze oni na mnie czekają zawsze
No Ty sie kvrwa jeszcze glupio pytasz Narazie podam orientacyjny plan do wgladu i ew. poprawy Kolo 11;00 przyjedziesz to sobie zjemy posilek przedtreningowy xD Potem na silke w mojej pracy, potem potreningowy Potem gdzies wyjdziemy na miasto czy na osiedle pic (do wyboru), a wieczorem oczywiscie ENERGY !!
[...] organizmu... W tej sytuacji Leucyna jest gwarantem zachowania ciaglosci przemian energetycznych... lucyna powoduje ,ze nasz organizm utrzymuje zdolnosc do dalszej pracy o submaksymalnym lub nawet maksymalnym charakterze .... co do gainerow to pisalem wiele razy zawieraja wegle proste zazwyczaj wiec duzo lepsze rozwiazanie to kupic [...]
Wladimir Klitschko vs Eddie Chambers 20 marca 2010
