[...] i po łuku podniesione nie ma innej opcji w takim rozstawie i przy takim wzroscie szczegolnie przy slabszych tricepsach co zlego w angazowaniu barkow? chyba ze Paweł mial na mysli ze rozszerzasz lokcie zamiast pchac do gory przez co notabene barki sie wylaczaja a triceps przejmuje za duzo pracy jak na jego nienajwieksze na razie mozliwosci
DT Dziś moje plany uległy kompletnym zmianom,miałam być w pracy do 14,niestety wyszłam przed 17,od 4 rano na nogach ale z usmiechem na twarzy leciałam na trening. Troche poprawiłam wyniki,ale nie wiedzieć czemu nie miałam kompletnie sił przy unoszeniu sztangi podchwytem,na ostatnim treningu 10 kg machałam bez problemu,a dziś myślałamang, że mnie [...]
[...] Nie powiedziałem że będę kierował jakiekolwiek zarzuty itp. Jakkolwiek chyba mam prawo do ochrony swojej osoby w przypadku rozpowszechniania nieprawdziwych informacji? Zwolnienie z pracy nie jest tożsame z odejściem z pracy - zresztą akurat bardzo mnie namawiano na pozostanie w firmie. Proszę o odnoszenie się do produktów, a nie do mojej osoby
[...] diete i suplementy a od poniedzialku trening.Jutrro zrobie tez dokladne pomiary zeby byl punkt odniesienia... grzechmek bedzie oliwa z kielicha i orzechy w posilkach w pracy achoris nie zaczyna sie redukcjii od deficytu kalorycznego i przy moim b/f spalacze sa zbedne. Dieta wg mnie nie jest taka zla. Problem w tym ze trenuje z rana, [...]
Siemka z pracy przyszedlem i cheat meala sobie zapodalem...tzn parowki z chlebem i do tego gotowane jajka...dzisiejsza dieta wygladala tak 5;40-bialko z surowego jajka+sok naturalny 6:00 - 6;30 trening( myslalem ze bedzie dluzej, ale takie poczatki) 6;45-vitagro+bialko 7;15 - ryz+ kurczak 11;00-warzywa, piers-grejpfrut+ oliwa 14;00-warzywa, [...]
bzyku widze ze zachęca dzielnie do dziennikowania nową koleżanke ach militia witamy! witamy! witamy! noi dziennik raz dwa zakładamy! wiecie co? chyba kupie ten blender bo w pracy jak bede miala zapierdziel to nawet nie zdaze tak zjeść. wiecie co? dzis sie zmierzylam i niby 1 cm mam wiecej...albo pol centymetra wiecej- nie wiem o co chodzi a [...]
[...] kupowałam nowych, bo teraz by leżały. faluś- Tobię zycze dzis energi z reszta zaraz cie nawiedzę! elaine- racja. teraz mam sapalacz do odsprzedania - może ktoś chce? to był żarcik, nie bedę wam tego badziewia wciskać Dzisiaj wolne mam od pracy to wieczorem na silkę idę! wiiiiiiiiiiiiiiiii Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-12-07 11:02:17
[...] cie wciagalo glebiej i bedzie jeszcze bardziej ciaglo do slodkiego. Spokojnie wszystko da sie zrobic tylko cierpliwa badz . Jak sobie wszystko poukladasz to odzyskasz kontrole. Nie zalamuj sie i nie rob glupot przesylam duzo usmiechow, spokoju w pracy (moze nie najlepsze zyczenie dla restauracji ) Milego dnia Trzymaj sie ramy to sie nie po...
czesc kochane moje w pracy byłam na 16 godzin ...potem wstalam o 10 i juz musialam wychodzic na nastepne 12 godzin przez to nie pocwiczylam silowo, ale jestem taka chora (zapalenie gardla goraczka i katar) ze na tydzien odpuszcze cwiczenia. Nawet nie mam sily reka ruszyc bo tak mnie lupie w kosciach, nie wspomne juz ile lekow biore by to [...]
[...] sie keidys w jakim wieku juz nie powinno sie rozciagać...w jakim wieku juz do szpagatu i tych innych figur akrobatycznych czlowiek sie juz nie rozciagnie..??? falka:" w pracy bylam wczoraj sama na dwie sale- ledwo sie wyrabialam...i dzis szefowe zdecydowały ze odwolaja kolezanke i tez bede sama... stresa mam znowu, kiszki mi marsza grają [...]
[...] Poszukam coś w wątku kucharzeniowym. A na koniec dwa pytania - 1)czy mam sobie lecieć tym treningiem? 2) zapotrzebowania kalorycznego wyszło mi 2100. Pracę mam siedzącą, po pracy oprócz siłowni aktywność kanapowa. Czy te 1800 które sobie właściwie intuicyjnie narzuciłam jest ok? Z góry dziękuję jak nie wiem co :) [...]
[...] to czy po 2h nie będzie to za szybko, żeby wszamać jogurt ? Bo nawet się boję zrobić sobie teraz drugą już dziś kawę rozpuszczalną z odrobiną mleka ... :/ Okej, wszedł drugi kubek kawy, bo trochę zrzuca na spanie w pracy. Zimno mi masakrycznie.. No i o 12:00 szamię ... jogurt naturalny 420g. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-07-05 11:52:14
[...] czczo bcaa xtra jedną miarkę do tego glutamine xtra, 2 banany i płatki na mleku około 500ml.drugie śniadanie 2 herbaty 3 bułki z szynką , pomidor i jogurt 250ml. w domu po pracy około 15 na obiad zupa grzybowa na drugie kotlety z piersi kurczaka ,ziemniaki i sórówka no i do tego standardowo aminokwasy , bcaa i daa 1000 i gainer o 16 na trening [...]
[...] zrobilam 5 sprintow, niestety slabej jakosci bo pedalowalam sila woli a nie nogami. Potem rozciaganie I sauna. Na crossfitowa silke popatrzec na Sam B nie dojechalam bo z pracy nie moglam wyjsc wczesniej:-( Jutro DNT. W tym tyg czwartek silowy 1 I piatek obwody. W sobote wakacje:) Obi, prosze moglabys mi poradzic co na wakacjach przez tydzien [...]
[...] lub Cerrone nie gwarantuje mu pojedynku o pas. „Myślę, że Cowboy wygra tę walkę, ale zobaczymy. Nawet nie patrzę tak daleko w przyszłość. Nigdy nie lekceważę tego, ile pracy trzeba w to włożyć bo sam mam przed sobą wiele do zrobienia w walce z Khabibem”. Jeśli już mowa o pojedynku z Khabibem Nurmagomedovem, Dustin Poirier rozumie, że [...]
1. Czy ten plan jest dobry i ma szansę realizacji tj. czy nie będzie problemów ze studiowaniem w czasie pracy i czy z przejściem z podoficerki na oficerke nie będzie problemów, bo różnie ludzie mówią mozesz pobierac naukę w szkole niewojskowej(będąc w wojsku) jeśli nie bedzie ona kolidowała z Twoimi czynnosciami służbowymi. Zdajac do oficerki [...]
[...] dni lekarz, ale już mu nie ufam bo pewne rzeczy mi się nie podobają u niego . dlatego zacząłem go oszukiwać, bo robił sobie na mnie doświadczenia . mam teraz strasznie dużo pracy, jeszcze więcej pracy włozyłem w dotychczasowe trenowanie na siłowni, zaczęły się pojawiać malusieńkie efekty pozytywne, strasznie bym nie chciał tego wszystkiego [...]
[...] dni lekarz, ale już mu nie ufam bo pewne rzeczy mi się nie podobają u niego . dlatego zacząłem go oszukiwać, bo robił sobie na mnie doświadczenia . mam teraz strasznie dużo pracy, jeszcze więcej pracy włozyłem w dotychczasowe trenowanie na siłowni, zaczęły się pojawiać malusieńkie efekty pozytywne, strasznie bym nie chciał tego wszystkiego [...]
Wuchta - trening dla przyjemności
