do pracy

22.07 TRENING: Dzisiaj znow rower do i z pracy, czyli 24 km. Pogoda dopisuje, wiec trzeba korzystac poki mozna. Tylko lancuch mi spadl w drodze powrotnej, ale naszczescie nie wracalam sama };-) SAMOPOCZUCIE Generalnie nic nie boli. chocia troche zawrotow glowy mialam, ktore o dziwo - jak pedaluje na rowerze albo siedze znikaja %-) MISKA Plyny: [...]

[...] i po treningu trochę uratowały sytuację.... Ale i tak nie dałam rady dobić do moich założeń - nie chciałam się też objadać na noc. Miałam dziś nieciekawą sytuację rodzinną więc lekko też się odbiło to na samopoczuciu i jedzeniu. No i w pracy też intenswynie, więc lekki bol szyi. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9dc603c892cd49e080a96948ff442413.png

[...] sztangi skos 3s*8p 20/25/30/30/30kg Po treningu jeszcze 20min lekkich aerobów na rowerze w tętnie 120-130. Micha: http://i.imgur.com/8kKvlla.png Pierwszy posiłek w pracy, rozdzielony na dwa razy o 12 i o 15-16 - 150gr kaszy jeczmiennej, ok. 330g kury i 400g cukinii http://i.imgur.com/6wdtd3y.png Po treningu weszło ponad 2500kcal w [...]

[...] narkotyków; używania iniekcyjnych środków dopingujących; podczas ciąży i porodu; udzielania pierwszej pomocy ofiarom wypadków bez zachowania należytego zabezpieczenia; pracy z chorymi na HCV, bez zachowania należytego bezpieczeństwa przy kontakcie z krwią; pracy z materiałem zakaźnym (np. w laboratorium) bez zachowania zasad bezpieczeństwa. [...]

[...] mu,że bez diety odpowiedniej mięśni większych nie zbuduje i że te jego treningi nie mają większego sensu, patrząc na jego jadłospis. Śniadanie kanapki z bialego chlebka, w pracy to samo, obiad jakieś mięso plus ziemniaki, sałatka zupa, kolacja kanapki, ser zolty i w sumie nic wartościwoego, oprócz tego mięsa i jakiejś tam wędliny. Trochę o nim. [...]

Trafiłem dzisiaj do gabinetu dyrektorki za to, że wszedłem na lekcję innej klasy z zamiarem pokazania swojej pracy konkursowej z historii. Co najlepsze, zostałem tam zaproszony przez... dyrektorkę. Powiedz mi Dream jak tak można %-)

Trafiłem dzisiaj do gabinetu dyrektorki za to, że wszedłem na lekcję innej klasy z zamiarem pokazania swojej pracy konkursowej z historii. Co najlepsze, zostałem tam zaproszony przez... dyrektorkę. Powiedz mi Dream jak tak można %-) http://i1.ytimg.com/vi/OlfAoi4ptlY/maxresdefault.jpg

E tam, rekreacyjnie, dla mnie to jest lenistwo, bo nie wierzę, że komuś sprawia jakąś przyjemność pomachanie sztangą i pójście do domu. Wiadomo, że nie każdy ma jakieś super ambicje i nie każdy musi super ciężko trenować, nawet ciężko, ale chociaż to minimum nakładu pracy by wypadało włożyć :-D Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-04-01 18:20:35

[...] pomachanie sztangą i pójście do domu. Wiadomo, że nie każdy ma jakieś super ambicje i nie każdy musi super ciężko trenować, nawet ciężko, ale chociaż to minimum nakładu pracy by wypadało włożyć :-D Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-04-01 18:20:35 Ja znam dwóch co chodzą na siłowni tylko dlatego, że czują się spełnieni. Dla nich to forma [...]

[...] pomachanie sztangą i pójście do domu. Wiadomo, że nie każdy ma jakieś super ambicje i nie każdy musi super ciężko trenować, nawet ciężko, ale chociaż to minimum nakładu pracy by wypadało włożyć :-D Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-04-01 18:20:35 Ja znam dwóch co chodzą na siłowni tylko dlatego, że czują się spełnieni. Dla nich to forma [...]

[...] a nastepnie przyspieszania. Podlega wtedy cyklowi rozciagajaco-skracajacemu (synergiczna praca reaktywna ) Wydajnosc jest wieksza w porownaniu do "czystej" pracy koncentrycznej. W jakich formach, wzgl. strukturach przejawia sie sila w sporcie? - sila statyczna jest sila utrzymywania - dlugosc miesnia sie nie zmienia. - [...]

[...] była to dogodna sposobność, by się znęcać nad nami. Był wysoki, otyły i miał świńską, srogą twarz. Krzyczał po nas, że źle wykonujemy jego polecenia, że nie znamy się na pracy. Na szczęście szybko odnaleźliśmy piłkę i uciekliśmy do domu. Ale w Nysie nikt nie uwierzył nam, że to ta sama piłka. Nawet rodzina... Strongu, odpowiesz mi wreszcie o [...]

[...] tanecznych nie mam w wakacje, więc nie będzie za dużo cardio . Mistrzostwa w październiku :-PP także mogę dopompować bez strachu że będę jak robokop na tanecznym. Chcę czuć satysfakcję z dobrze wykonanej pracy i na taką się szykuję . Jutro pierwsza relacja z treningu i micha bez zrzutów z dziennika , bo chyba takiego wymagania nie ma ? ;-)

[...] czyli biegi, albo jazda na rowerze, wieczorem trening techniczny na mecie: boks, zapasy. Wszystko jest już poukładane jak trzeba. To nie jest jeszcze sto procent pracy, jaką będę wykonywał wkrótce, bo nie byłbym w stanie tego wytrzymać. - Gdzie Pan trenuje technikę? - Głównie w Warszawie: boks na Legii, na Gwardii zapasy, jujitsu i [...]

[...] tylko Ci uwypuklić pewne kwestie, abyś spojrzał na nie w innym świetle, pod innym kątem. P.S. @KAROL__ : A tak naprawde to powinienes sobie dawno zdac sprawe ze BB to nie zajecie na kilkanascie tygodni czy miesiecy tylko LATA ciezkiej pracy !!!!!!!! Ode mnie: A do tego sztab ludzi. Zmieniony przez - charlie123 w dniu 2010-08-10 13:37:35

[...] czasu spędziłem, analiza zrobiona wyszło bardzo dobrze, na masie wyszedł mi lepszy BF niż na targach gdzie byłem na redukcji i chyba zainwestuje w tą maszynę do swojej pracy. Pamiętam, jak kilka miesięcy temu Karmowski był na jakiś zawodach/targach, ogółem nagrywał swoją relację i w niej pokazał, że wiara w te maszyny nie ma sensu. Z tego [...]

Dzieki wielkie za odpowiedzi, jutro wroce po pracy i postaram sie wstawić ankietę razem ze zdjęciami sylwetki ;) Co do posiłku po pracy, szczerze mówiąc to zależy mi na tym, zeby wejść na siłownie zaraz po pracy ponieważ mam ja stosunkowo blisko a jeździć dwa razy mija sie z celem :)

Nie,do MPJ jadę ostro i nie odpuszczam.Ewentualnie jeśli odejdą mi chęci to zrobię sobie góra tydzień przerwy od treningów.Ale myślę że to nie nastąpi,mam dużo zapału do ciężkiej pracy no i chcę dobrze wypaść,wejść przynajmniej do finału.Więc jadę ostro.

[...] wiele telefonów i smsów od ludzi którzy mnie wspierają.I wracam do gry!Zostało już tylko 5tyg do zawodów i stanę na scenie!!!Za dużo serca w to wszystko wsadziłem,pracy,wyrzeczeń i kasy.Jak wyjdzie zobaczymy ale zawsze to nowe doświadczenia.Tym bardziej że jak dobrze pójdzie to od listopada pójdę do szkółki policyjnej więc przez [...]

[...] 3/10 potliwość 8/10 skupienie 3/10 Pierwsze opakowanie klepało książkowo + typowy katar (przynajmniej u mnie) jak po efce, chęć do treningu nawet po ciężkim dniu w pracy powracała już po pół godziny od wszamania kapsa. Drugie opakowanie już lipa, sama kofa z aspiryną jak na moje odczucia. Kilka dni temu zarzuciłem dwa kapsy w nadziei że [...]