SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do pracy

  • [...] spore ale wszystko kręci się na około sportu. Więc jak Cię to intereuje to jest ok. W ostateczności albo dodatkowo możesz zostać nauczycielem:) A tak na marginesie to wcale tak źle nie mają Mój kumpel 2 rok pracy teraz w gimnazjum powiedzmy poprawczym za 8h w tyg dostaje na rękę 2200 plus ma 2 inne prace gdzie też się nie przemęcza fizycznie. hmm

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4841 Data: 2010-09-16 14:56:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] HIIT z mc + zarzut. Speed był niezły :] 25m szybko jest idealne, tak samo jak 25m luzu. Na razie będę zwiększał ilość interwałów, do 10. A potem trzeba będzie zwiększyć czas pracy, albo zmniejszyć czas luzu. Wielki + za to, że stawów nie niszczy jak bieganie. Wydaję mi się, że więcej mięśni pracuje przy pływaniu, więc również duży +. --------- [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 17433 Data: 2009-06-03 17:55:13 Liczba szacunów: 0
  • Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak dzikus(w pozytywnym znaczeniu), sila ciagle do przodu i to w jakim tempie. A z micha to i ja mam problem, jeszcze szczegolnie w Polsce ciezko, gdzie zarobki niskie, pracy nie ma, a ceny wysokie -.- No Cocta zawsze ma jakis patent :D Tak, tylko że w MC kot i pracuje grzbietem, to nie ważne na jakim obciążeniu czy na 40kg, czy na 75kg. I [...]

    Odpowiedzi: 1458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-21 21:40:51 Liczba szacunów: 0
  • TEST: MASA z * BIOGENIX * by Eclipse21

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam. Dostałem na priw wiadomosc od Banana z rana, przeczytałem ją w pracy wiec wiedziałem juz jaka tu jest nagonka na mnie. Słusznie, bo zawaliłem ten tydzień totalnie. Powodem był brak internetu + format kompa niezaplanowany, straciłem m.in wypiski z tamtego tygodnia, mam na szczescie jakies filmy/zdjecia na karcie pamięci w telefonie. Została [...]

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-08 16:40:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] ogólnie to dodaję tu ciężar)edit: ciężar jednej sztangielki 2b- konieczna konsultacja z instruktorem! Miałam wrażenie, że kaleczę to ćwiczenie, choć bardzo skupiałam się na pracy pleców. (a ciężar był za lekki chyba@@-) 3a- spoko. paliło mi dwugłowe :) edit:ciężar jednej sztangielki 3b- w pierwszej i ostatniej serii "półpompki" tzn nie [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 14271 Data: 2013-09-30 22:07:02 Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Od wczoraj mam problem z kręgiem w odcinku szyjnym. Napitał mnie przy każdym dotknięciu. Zaczęło się od strasznego bólu głowy i karku - ledwo wróciłem wczoraj z pracy bo aż mi niedobrze było a środki przeciwbólowe z pracy nie pomogły i dlatego trening zrobiłem dopiero dzisiaj. Poprosiłem żonę żeby mi trochę rozmasowała kark i w [...]

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-29 00:55:28 Liczba szacunów: 1
  • [...] splitów z dwuminutowymi przerwami między ćwiczeniami. Można pogadać, podrapać się w tyłek, napić wody. Tu szkoda mi każdej sekundy przerwy. Ćwiczyłem 90:15 - półtorej minuty pracy, 15 sekund odpoczynku. Pomiędzy obwodami 0:01:30 odpoczynku. To znaczy miałem tak ćwiczyć, ale przyznam się bez bicia, że dobór i intensywność ćwiczeń uczyniły to [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-21 22:06:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] Będę grał. Zwłaszcza, że kort stoi pusty i zaraz będzie na nim mech. Prezes ustalił, że jak przychodzisz i jest do zrobienia jakaś robota (np. wysypanie linii - 15 minut pracy) to możesz to zrobić, a w zamian za to masz kort za friko. I jak przychodzisz pograć z dzieckiem to nie płacisz. Ładny zwyczaj. Na siłkę jutro kupuję tam karnet. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-06 22:54:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] - pozwala to utrzymać wagę, bez pogarszania wyników siłowych, poczucia głodu itp. przyjemności. Spadam na swoją owsiankę (czy ja potrafię zjeść coś innego?) Koleżanka z pracy, która Edit: w lutym (sprawdziłem pocztę) poprosiła mnie o napisanie diety zmieniła na duży "+". Pal licho dietę. Po prostu napisałem jej co jem i dałem linka do swoich [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-14 07:04:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] Itd. Wytłumaczcie mi w jakim celu miałbym wprowadzić "metodyczny, przemyślany, trening siłowy"? Żeby izolować mięśnie? Wybaczcie - wolę je łączyć i zaprzęgać do wspólnej pracy. Żeby dorobić się wielkich mięśni i rwać dupy na plaży muskulaturą? Panowie, toż to jest dział 35+ a nie 16-19 :-) Żeby zdobyć ogromną siłę i podnosić nienaturalnie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-29 01:24:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] awarię sprzętu. Ale teraz? Niewinny, pokorny i praworządny jestem jak owieczka :-) Po incydencie nie mogłem wrócić do treningu w rytmie. Ustawiłem timer na 10 rund 30 sekund pracy (szybki bieg) i 1 minuta odpoczynku (wolny bieg) i w takim rytmie dobiegłem do domu. Razem jakieś 5 km zrobiłem. Jutro się wybiegam. Albo nie :-) Jak nie będę czuł weny [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-29 22:11:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] Nie będzie to bieg totalny, a raczej spacer przerywany gwałtownymi zrywami. Chodzi o to, jak to przy interwałach, żeby sobie serducho poprzechodziło pomiędzy strefami pracy. Moją najbardziej przepracowaną częścią ciała po wczorajszym treningu jest klatka piersiowa. Okazało się, że nawet niewielki ciężar odpowiednio użyty (powolne, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-27 07:06:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] minutę. Ja to po prostu czuję w gnatach. Moje wieczorne spacerobieganie tylko mnie w tym utwierdza. Nie jestem zmęczony, a przegoniłem pompkę prawie przez wyszystkie zakresy pracy. I od razu zgłodniałem (a byłem akurat przed kolacją :-) ) Prawie 4,5 km z czego 3/4 spacer-bieg. Co widać na wykresie. Ta górka pod koniec to dziewczyny :-) Zawsze [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-06 21:33:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] pieczarkami, mięsem i masłem to już jest w moim zasięgu kucharskim. Straszne - tak wydziwiać w kuchni :-D Jak dzisiaj odpuszczę trening (a istnieje taka mozliwość, bo mam po pracy wyjazd mały) to jutro pójdzie trochę węgli i długie bieganie. Jeżeli coś poćwiczę, to jutro odpoczywam. Plany na grudzień mam takie, że nie mogę zmarnować efektu "10 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-29 06:39:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] życia zwykłych ludzi tu na śląsku była o wiele wyższa.Teraz widać nędze całych dzielnic,degradację brak perspektyw,chamstwo,brud i degenerację całych pokoleń pozbawionych pracy. Setki osób które dziennie grzebią w śmietnikach ogólnie syf.Być może z perspektywy innych rejonów kraju wygląda to inaczej. Roznimy sie bo nie ma dwoch takich samych [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-28 19:15:54 Liczba szacunów: 0
  • U mnie to jest tak że na treningu jest ok, nawet mogę zrobić progresję. Ale jak wrócę do domu to po prostu umieram. Na następny dzień też nie mogę się obudzić i w pracy przysypiam. Do południa dochodzę do siebie i znowu mogę zrobić dobry trening. Ale po treningu znowu zgon. W weekend nie mogę dospać, w głowie mi się trochę kręci i po południu [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-21 21:59:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] to jest kwestia jeszcze jednego tygodnia żeby dojść do pełnej sprawności z tym. Tylko kwestia żeby tego znowu nie przeciążyć. Tak poza tym to czuję się wypoczęty i pełen sił, gotowy na kolejne tyranie. Kursy mam już zaliczone, w pracy wszystko ogarnięte. Zapowiada się trochę ciszy i spokoju, także jest możliwość w pełni oddać się treningowi. 8-)

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-23 09:27:50 Liczba szacunów: 0
  • Sorki za kilkudniową nieobecność, ale nawał pracy, treningów, nauki do tego utrzymanie diety i bardzo krucho z czasem się zrobiło. Treningi oczywiście robione na maxa, na tyle na ile pozwala kaloryczność. Z formy jestem w sumie już zadowolony, a mam jeszcze dwa tyg. Brzuch jest całkiem fajny, coraz więcej detali się pokazuje. Na kolarzówce trzeba [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-25 10:41:51 Liczba szacunów: 0
  • 18.06.2015 Dzień 25 DNT 10km+10km rower do i z pracy Mam problemy z siedzeniem i z niektórymi gwałtowniejszymi ruchami %-) MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: 1/2cukinii, młoda kapusta+cebula, ogórek długi Napoje: woda, herbata czarna, herbata zielona, yerba mate [...]

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-19 00:51:36 Liczba szacunów: 0
  • 28.06.2015 Dzień 35 DNT 10km+10km do i z pracy rowerem Skończyło się rumakowanie, od kilku dni mi głooodnooo {{:-( Zapijam ;-) MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol, Cet-Alergin Suplementy: MgB6 Warzywa: 1/2cukinii, 2ogórki gruntowe, 3pomidory, 2cebule, kawałek imbiru Napoje: woda, kombucha, 2xpokrzywa, 2xherbata zielona, oolong, herbata czarna, [...]

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-28 23:58:15 Liczba szacunów: 0