do pracy

Opalanie to dla mnie koszmar, sam mam jasną karnację i jak cały rok w pracy to nie raz się w pierwsze dni urlopu przypiekłem i później unikałem, ale zawsze krem musi wjeżdżać jak dzieciaki 50 i jazda. Teraz mój klient był na jakiejś objazdówce po Stanach coś koło 20 dni. Z jakimiś dodatkami na miejscu, przelotem helikopterem nad kanionem koło 35 [...]

[...] wypychanie nóg: Smith 4x15 30/30/30/30 37/37/37/37 37/37/37/37 6. Monster walk 2x50 Aktywność dodatkowa Rower 17km Skakanka 20min Kroki 5k Wróciłam po dwóch miesiącach pracy z domu do biura. Trochę się odzwyczaiłam od jazdy rowerem :-P bardziej intensywny dzień i o 22 już byłam w łóżku. Dieta 1850kcal 100/57/260 1. Owsianka z owocami i [...]

Na stałe. Przenosiliśmy się do nowego biura i mieliśmy obsuwę z remontem, stąd dwa miesiące pracy zdalnej wyszły. Wszystkim na rękę ;-)

Intensywny miesiąc. W pracy nałożyły się dwa duże projekty do oddania jeden po drugim. W ubiegłym tygodniu miałam kulminację i w ciągu tygodnia zrobiłam 27 godzin nadgodzin. Jak napięcie zeszło to w sobotę cały dzień zajmowałam kącik na kanapie z przerwami na drzemkę ;-) teraz dostałam dwa dni wolnego, żeby trochę odsapnąć. Początek roku to [...]

[...] A co do poziomu wody w orgaznizmie podejrzewam że zawsze w granicach normy ale tej dolnej- co widac także rozpiskach z maszyny. Mam tendencje do odwadniania się. W pracy przez kilka godzin zapominam pić i jest jak jest :) Wiem że suplementacja kreatyną nie jest rozwiązaniem ale ten efekt uboczny nie bedzie dla mnie jakimś dramatem. [...]

[...] wiosłowaniem sztangą ( 2x10 35 kg, 2x10 40 kg, 1x10 45 kg), szrugsy z hantlami( 3x10) i interwały na bieżni (20 min). Plan na dzis: podejście jeszcze raz do 65 na benchu i sprawdzenie maxa przy OHP. A dalej się zobaczy. To ostanie wyjście przed świętami i do treningów wracam 27-ego. Już w pracy. Zmieniony przez - Brann w dniu 2017-12-22 13:32:18

Do Sledzia mi brakuje. Sporo. Ale dzięki:) Dzisiaj DNT. Do południa u mamy w pracy. Resztę dnia spędziłem w Empiku przeglądając płyty i książki. Kupiłem nową Nosowską. Jak na scenicznego sztrucla obecnego na rynku muzycznym 25 lat ta Nosowska jest bardzo świeża. Mocno mi cała płyta siadła. Na koniec wybrałem się do nowootwartego sklepu ze [...]

[...] mnie jeśli się mylę). Co daje w sumie godzinę aktywności na tydzień. Nie wiem jaką masz robotę ale jeśli siedzącą do tego dojeżdżasz autem no to niestety to nie zadziała. Po piąte - obwody Ci podskoczyły, wytrzymałość siłowa na pewno mocno podskoczyła więc jakiś tam efekt jest i to wydaje mi się całkiem niezły jak na godzinę pracy tygodniowo.

[...] 1,2,2 =16x POMPKI 30,25,25,20,20 =120x PRZYSIADY - TABATA 8x20s/10s 15,15,15,14,13,13,13,14 =112x BRZUCHY 3x30 - skłony (foto 1) 3x20 - spięcia (foto 2) - tutaj nie czułem pracy mięśni brzucha - po prostu sił nie było.. =150x /SFD/2017/4/25/63291c41f4b147ceb19ff0406a7bc5af.jpg /SFD/2017/4/25/b11131fa015a40b2bde7b52ecfb01bfd.jpg KOMENTARZ Drążek [...]

Dziś rano na wadze 71,6kg najniżej.. Wczoraj po pracy 71,2 się udało! Nie wiem, czy chudnę, czy coraz lepiej potrafię stanąć na wadze :-) Jakiś czas temu, też z różnymi moimi wyginaniami i pochyleniami było 75, czy tam 78kg nawet.. Więc jest postęp! Z tyłka zeszło 2cm! Brzuch bez większych zmian, choć tendencja dobra, bo spadkowa. Obwód ud też [...]

[...] dłoni 120cm jest to 30cm w pionie. Przy rozstawie 65cm w pionie przemieszczam się prawie o 50cm. W sumie ciekawa sprawa te pomiary i już sam rozstaw rąk wiele zmienia w pracy poszczególnych mięśni. Pewnie im szerzej, tym bardziej pracują plecy. Jak zmierzyć długość ruchu w pionie? Bierzemy miarkę i ustawiamy daną odległość (np. 120cm). [...]

Coś jak mi się nie podoba-miałem tu na myśli całokształt pracy,bo zawsze robię rachunek plusów i minusów i jak minusy zaczynają przeważać,lub widzę gdzieś lepsze warunki pracy,to nie siedzę w jednej firmie po to by się męczyć.Kto mówi,że to super fucha praca w SW?Nigdzie o tym nie wspomniałem.Podobnie jak nie napisałem,że się tam na pewno wybiorę [...]

[...] – „W KSW Cross Fight Gym będzie można pod okiem mistrzów i czołowych zawodników KSW opanować technikę, doskonalić się, nabywać pewności siebie, cierpliwości i wytrwałości w pracy nad sobą. To miejsce, gdzie od najlepszych będzie można uczyć się dyscypliny i przezwyciężania własnych słabości – cech tak niezbędnych w życiu codziennym.” – opowiada [...]

[...] jest silny psychicznie. Pamiętam, że cały czas płakał na mojej kanapie. Kiedy pierwszy raz złamał rękę, mieszkał na mojej kanapie przez osiem, dziewięć miesięcy. Nie miał pracy, nie mógł walczyć, bo miał złamaną rękę i myślał o odejściu ze dwa, trzy razy. Mentalnie, jest słaby. Słyszałam te same rzeczy o jego szczęce, zdziwiłbym się, gdyby [...]

[...] pomysłu na siebie nie mam co dalej robić. Wiadomo , że najlepsze byłoby nawet pójść do innego fizjo i jeśli będą problemy dalej cały czas pewnie tak zrobię bo boli mnie i w pracy przeszkadza mi to lub w innych czynnościach nawet z kobietą się skupić nie mogę haha. Dziś nie mogłem się dodzwonić ale jutro będę po pracy od razu próbować do tego [...]

[...] + 15x, 10x, 10x przyciągania kolan do siebie na freeform board + 10x, 10x, ab wheel (w domu) + Rozciąganie Micha na dziś – śniadanie + lunch standardowo policzone, po pracy spotykam się z koleżanką na ploty (zrobiła podróż prawie dookoła świata!) wiec wpadnie pewnie jakieś sushi, kawka i lżejszy obiad wieczorem. Ogólnie zauważam u siebie [...]

Znalezienie pracy w obecnych czasach wcale nie jest takie proste. Szczególnie jeżeli chodzi o zarobki pozwalające godnie żyć, a nie egzystować nie mogąc pozwolić sobie na zakup własnego mieszkania, czy wzięcie kredytu. Niestety pod tym względem jest bardzo ciężko. Wyjątkowo, dla osób samotnych. Dlatego też każdy z nas chciałby znaleźć pracę, która [...]

Dopięcie formy to mi się kojarzy z ostatnimi szlifami. A u mnie to praca praca praca i dalej duzo pracy. :D Wczoraj miałem po pracy robić barki i wybrać się na przejażdżkę rowerem ale musiałem jeszcze jechać w trasę i jak wróciłem to padłem na łózko i spałem 14h budzik był nastawiony po 1h ale nie dal rady :D. Ostatnie dwie nocy spałem po 3h i [...]

[...] WODNYCH oraz kandydatów na RATOWNIKÓW WODNYCH* do zabezpieczenia kąpielisk otwartych. Praca od II połowy czerwca do końca sierpnia 2018 r. Atrakcyjna warunki szkolenia, pracy i płacy - wynagrodzenia w granicach 10-16 zł netto za godzinę w zależności od miejsca pracy i pełnionych funkcji. Oferujemy zatrudnienie dla osób młodych energicznych, [...]

[...] zebranych i zrobionych przez siebie jest zdrowy FAKT. Pisałem, że miód jest zdrowy, też FAKT, ale nie pisałem, że to zjadam w dużych ilościach!!! Ostatnio dżem jadłem w pracy, ale go teraz nie ma, było to kilka lat temu!. Miodami kiedyś się fascynowałem, ale ostatnio mniej, kupiłem dziś fajny miód żeby posmarować kromkę chleba czy bułkę do [...]