do pracy

ja wczoraj też tak mialam. oczy mi się zamykały same w pracy, myślałam że pójdę do toelety na drzemkę :-D

ale teraz rozumiem, ze mozna byc zmeczonym po pracy na tyle, zeby nie miec checi i ochoty na trening. Hm..licze na te mozliwosci, zawsze uwazalam, ze naleze do przedsieiorczych i pomyslowych osob. mam co prawda kilka opcji, ale nie wiem czy wypala. w dodatku wiaza sie z inwestycjami finansowymi, a nie moge sobie specjalnie na to pozwolicv

trochę dużo czytania%-), ale świetnie- choć nie wiem czy wszystko przeczytać zdołam- jednak ew. gdyby się nie udalo to będę "zgadywał" intencje Antosia... napewno jest tak, ze ani zbyt duży cięzar, ani zbyt mały i związane z nimi ilości powt., czas trwania wysiłku nie są czynnikami samymi w sobie najlepszymi do rozwoju masy mięśniowej trochę [...]

[...] chce to wszystko rozpisywać i później podliczać. Podziękowania również sponsorowi za możliwość organizacji takiego konkursu. Kolejne testerom i konkursowiczom, zdrowa rywalizacja motywująca do działania i jeszcze cięższej pracy. I na końcu podziękowania dla osób obserwujących i głosujących, oby w następnych konkursach było was jeszcze więcej:)

[...] odżywczych, jednak nie więcej niż 1-2 posiłki odżywkowe dziennie. Kreatyna czasem się również może przydać do zwiększenia Twojej siły i przyzwyczajenia mięśni do ciężkiej pracy Rzeczy, których się wystrzegaj: Spalacze tłuszczu, stres Info do zapamiętania: Nie opuszczaj posiłków-jedz co 2-3 godziny, pij przynajmniej 3-4 litry wody dziennie. [...]

[...] Micha dzisiejsza. Malo bialka mi wyszlo, bo wczoraj malo mi miesa z kolacji zostalo na dziesiejszy lunch w pracy. Bede sie musiala shakem ratowac jak wroce z pracy. Wczoraj zrobilam kapuste czerwona z jablkiem... o matko, jaka dobra wyszla. Na noc zazwyczaj sie nie obzeram, ale [...]

[...] każe-spędzisz trochę czasu na kata albo ćwicząc ciosy i kopnięcia nie mające zastosowania w realnej walce. Dużo rzeczy praktycznych i dużo mniej niepraktycznych-i dużo pracy by opanować jedne i drugie. W ten sposób nauczysz się bić(bo karateka przyłożyć potrafi)-ale pewnym kosztem. Na aikido podobnie choć jest jeszcze więcej rzeczy mniej [...]

[...] w cały ten fit świat %-) No ale jednak moje podejście nie da mi gromadki zawodników do prowadzenia, ale kij w to. Patrząc jacy niektorzy są to wole mieć paru początkujących zawodników i resztę osób ćwiczących rekreacyjnie. Mam satysfakcję z pracy, na Wpc tez mam i żwirek dla kota i styka %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2021-11-08 19:12:26

[...] zdania, że nie musi się na full suplementować. Jednak osobiście włączyłbym od razu pewne suplementy, aby wszystko przebiegło sprawniej, bezpieczniej i szybciej i dlatego w pracy są raptem 5 propozycji głównych (z glutaminy można ostatecznie zrezygnować, więc będą 4, a jak ktoś nie ma problemu ze stawami lub chce oszczędzić, to tylko 3!) do [...]

[...] BCAA nadal w trakcie treningu aerobowego. Przed treningiem łykam zawsze 10 tabletek BCAA 1000 XXL. Postawiłem na tabletki głównie z tego względu że na trening jadę zaraz po pracy więc suplementy biorę jeszcze w pracy. Nie mam możliwości mieszania w pracy szejkerem dlatego tabletki są dla mnie najlepszym rozwiązaniem W trakcie testu dokupiona [...]

[...] jak nosiła baleriny, wyglądała po tygodniu przekomicznie, bo jakby miała białe skarpetki stopki. Także ja łapie i bez opalania, po wyjściu na słońce mocno. Jej koleżanka z pracy bardzo podobnie, podlapala, zarzuciła, bez opalania wyraźnie opalona, chyba po miesiącu dopiero na solarium poszła. Nawet teściowa chciała, była u nas 9 dni no to jak [...]

patrz kiedysiejszy podpis b-50 "nie ma ch.ujowej genetyki ani ciężkiej pracy tylko dawki są za małe" albo zmień środki body art zmusza do refleksji nad tym jak ćwiczymy takie poznanie swojego organizmu daje ogromne możliwości i wiele oszczędza ale myślę że to kwestia lat i nie każdy jest w stanie tak się poświęcić dla sportu jak i nie [...]

[...] dropset. Poza tym, nie zgodzę się z tym, że partner treningowy przy dążeniu do załamania mięśniowego nie jest potrzebny. Doświadczony partner wyczuje, gdzie jest granica pracy Twoich mięśni i odejmie ze sztangi tylko te kilkaset gramów, które stanowią granicę. Co nie zmienia faktu że gdy partner udziela pomocy oddziaływując na sztangę siłą [...]

[...] testu brakuje mi jeszcze 2 kg białka gdyś w tym teście trochę go z użyłem i coś na stawy by muc poczynić leprze osiągi i przyrosty w kolejnym . I już to był koniec dnia i pracy już uśmiech na twarzy ogółem przewineło mi się przez ręce 16 ton drewna 660 palet . I ostatni słupek układaliśmy a paleta usunęła mi się na duży palec u stopy . [...]

[...] polemikę sam ze sobą, nie wiem z jakiego powodu w ogóle pytając na forum skoro sam wiesz wszystko lepiej. Toczysz polemikę o nieistotne sformułowania jakbyś był recenzentem pracy doktorskiej na UJ. I tak, długotrwały wysiłek aerobowy, jak 4x2 godz piłki nożnej masakrycznie spowalnia przyrosty masy mięśniowej. Dlaczego? Kolosalny wydatek [...]

[...] inne polaczenie do poznania i z poznania do szczecina) a jakbym sie nie spytal, to w pociagu z wrocka pewno dostalbym mandat ze 150z za brak waznego biletu. a baba w sieradzu siedzi nieswiadoma calej sytuacji big$on, odezwe sie dzisiaj z pracy do ciebie na GG i idzcie juz spac plusze bo jutro (dzisiaj) kolejny wspanialy dzien nas czeka

Czesc Pruszynki.... i Pruszaki Wrocilam z pracy szykuje sie na silke i basenik ale wczesniej zagladnelam co tam nowego wysmoliliscie Ten z GG Bigsona to jakies niezly aparrat.... ja nie mialabym chyba sil z nnim dyskutowac... tez uwazam ze "kolo" bez jaj skoro tylko na wspomaganiu jedzie A co do zaliczen,.... to dawno mam za soba ale [...]

[...] mam deadline i musze oddac gotowa. ten przekartkowal, kazal poprawic tabelke i gdziestam rysunek, pokazal gotowa pozytywna opinie promotora (ktory widzial ledwo 2 rozdzialy pracy), zawolal drugiego jakiegos, powiedzial ze to jest recenzent i ze zaraz przygotuje recenzje, 5 minut i mam w reku recenzje, a zaden nawet tego nie przejrzal blizej . [...]

[...] taki sam trening -> TUTAJ https://i.imgur.com/ce9vHWJ.jpg Bardzo dobry trening, po mega ciężkim dniu. Spane dzisiaj na raty około ~5.5 h (4+1,5) , od 7 na nogach i do 18 w pracy. Dzisiaj 'martwy ciąg' to miałem w pracy w solidnej ilości - 4 grube palety towaru, sklep pęka w szwach :-) pewnie z 2 dni zajmie nam by to ładnie poukładać ale efekt [...]

[...] tak ma być:-? Dzis OFF, bo wczoraj wizyta w https://www.facebook.com/FizjoCorps/# więc dzisiaj trochę obolały ,ale z nogami jest już naprawdę super. To co odczuwałem podczas pracy nad nimi miesiąc temu , a jak jest teraz - różnica kolosalna, szczególnie przód uda napięcia znacznie mniejsze i prawie bezbolesna terapia, gorzej z dwójkami, a [...]