Devi_Devi/Redukcja/Na przegranych, którzy walczą nigdy nie patrz z pogardą

wlasnie wrocilem z boksu.
godzinka dobrej trzaskaniny :)
siodme poty wylane. pierwsze dzien redukcji idzie ladnie ! :)
nie poznacie mnie jak dam foty za 3 tygodnie :P

Ciebie z dnia na dzien cięzko poznać, a za 3 tyg. bedzie pewnie ciezko zauwazyc

pizgaj fat do końca i jedz z masą bo źle to teraz wygląda:)

PODSUMOWANIE DZIEN 1 - WIELKA REDUKCJA - 01.08.2009r

DIETA : Ogolnie Zalozenie Utrzymane !
Placek (50g owsianych + 3 jaja)
2 grahamki + 100g szynki z indyka
50g durum + 250g kuraka + warzywa
50g durum + 250g kuraka + warzywa
3 parowki drobiowe + 2 jaja
zaraz serek wiejski 200g




CWICZENIA : rano 55min rowerka.
przed poludniem noszenie towaru w pracy (plery dostaly w kosc od tych skrzynek z piwem)
po poludniu ponad godzina BOKSU.


Ogolne Wrazenie Dnia : bylo dobrze. minimalna ilosc ruchu zaliczona. dietka potrzymana. jutro pol dnia w pracy wiec szamy bede musial przyszykowac troche w pudelko :)

DZIEN 2 - WIELKA REDUKCJA - 02.08.2009r

rano wstalem , lyknolem 3 tabsy Dyma Burn(dokanczam pudelko zanim Venom dojdzie) i udalem sie biegac.
35 minut ciaglego biegu. powoli przygotowywuje sie do ostrego biegania z VENOMEM. juz zamowilem i jutro zostaje wyslany.
po bieganiu zjadlem 3 male kromki chleba pelnoziarnistego i 100g szynki z indyka(wiem szynka ale po bieganiu udalem sie do pracy pomoc wiec nie mialem co innego do jedzenia)
za 1,5 godziny zjem sobie placek (50 g owsianych + 3 jaja)
o 14 do pracy i micha bedzie nastepujaca . 2x 50g durum + 200g kuraka + warzywa.

http://w330.wrzuta.pl/film/2jRjpR4ZKsu/74-latek_miesniak
kozak nie ma co !


Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-08-02 09:58:24

Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-08-02 10:00:51

Ile za Venoma dałeś? Jak bd masował to też może być ciekawie a jaka sylwetke chcesz posiąść? Fitnes? Ja masuje od września do 95kg może więcej

za venoma 170zl + 16zl przesylka

a sylwetka wlasnie bardziej na fitnessa.



cos takiego ale z deka wieksza klata , lapki , bary , kaptury :)

rownie dobrze twoja sylwetka avasso by mi podpasowala tylko z troche wiekszymi barkami i totalna rzezba :)
no ale najpierw redukcja. potem troche masy i totalna rzezba na koniec :) zobaczymy co z tego bedzie.

To jeżeli cię takie sylwetki interesują to może coś z gwiazd MMA jak np:

Georges St. Pierre
Wanderlei Silva
Vitor Belfort
Chuck Lidell a może Bob Sapp

jak dla mnie Phelps jest kozacki. wzrost podobny do mojego. zarzucil bym delikatnie miecha jeszcze i styklo by. taka sylwetka by mi podpasila :)

jeszcze niedawno miałeś być klonem Larrego Scoota....