Moja walka :-)

Stosowałeś cały p90x czy tylko w części, jeżeli wybrane to proszę napisz które.
Jeżeli chodzi o trening brzucha to stosowałeś wariant klasyczny lub bardziej zaawansowany czy może oba?

Pzdr

Ćwiczyłem wszystkie partie zgodnie z rozpiską. Co do brzucha to chyba sie to AB Ripper nazywalo i cały set trwał jakies 40 min z tego co pamiętam.

AB Ripper x trwa ok 15 min, zaś bardziej zaawansowane ćwiczenia abs-core plus ma coś 20 min, więc mam rozumieć że zaczynałeś od "klasycznego" p90x, 90 dni a potem dopiero p90x+, tak?
PS: dzięki za szybkie odpowiedzi:)

jeśli dobrze pamiętam to tak. To bylo w 2008 więc proszę o wyrozumiałość. Ogólnie P90X to fajny program, jedynie co może denerwowac to gadka T.Hortona po kilku tygodniach ćwiczenia z nimi( wyłączałem głos).

Fakt, gość ma gadane, ale dobrej kondycji odmówić mu nie można.Mam jeszcze jedno pytanie czy oprócz P90X wykonywałeś jakieś inne ćwiczenia? czy to w zupełności wystarcza.

Długo go robiłeś??Wyglądam teraz prawie identycznie jak Ty na początku i już mi się to znudziło.Ułożyłem sobie dietę,biegam robię aeroby a teraz chce ułożyć jakiś plan ćwiczeń w domu żeby się przygotować do siłowni.Chyba wybiorę na początek ten p90x tylko nie wiem jak to połączyć z bieganiem i karate.Jeśli możesz coś zasugerować to będę wdzięczny.Karate mam we wtorki i czwartki z tym że w czwartek są walki i trening na pufach i workach(po nie mam siły iść pod prysznic) ;)I jak biegałeś??Stałe tempo długi dystans czy bardziej interwały?





Zmieniony przez - arti8807 w dniu 2010-07-27 21:35:55

Co robiłem? Brzuch? Brzuch robie dalej, nie uważam żeby fajnie wyglądał.

Ho ho, niezła przemiana, możesz napisać jaki trening stosowałeś na początku, a dokładniej między 1 fotką a 2?
Pzdr

Darrkside zanim napiszesz to poczytaj, bo wałkujemy to przez 25 strony....

Forum SFD przegladam już od jakiegoś czasu, ale specjalnie się zarejestrowałem, aby szczerze pogratulować ciężkiej pracy jaką włożyłeś. Naprawdę fantastyczne rezultaty.
Siedzę na forum juz od 16 prawie czytam dużo, w weekend będę opracowywał dietę, no i znalazłem twój watek, gdzie przeczytałem prawie wszytko.

Najśmieszniejsze że ja wariuję na punkcie swojego wyglądu, a mam tylko jakieś 3 kg nadwagi przy moim wzroście.
Zacząłem ćwiczyć, od 2 tygodni do 3 latach właściwie nic nie robienia. Od tego tygodnia wziąłem się też i za ćwiczenia siłowe. Ale skoro widzę że ludzie z tak wielką nadwagą potrafią doprowadzić się do porządku, to sądzę że i ja dam radę.

Dziś po raz pierwszy wypiłem gorzką herbatę zieloną, ale skoro ty potrafiłeś wywalić cukry z dnia na dzień to i ja mogę.

Jeszcze raz gratuluję.