arti8807

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

807

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Chrzanów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.08.2019 (22:24)

Data rejestracji 25.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Bark witam, z góry mówię, wiem że z takimi rzeczami do lekarze itd. obecnie czekam na wizytę ale długi strasznie termin mam a może ktoś miał podobny problem. otóż odczuwam ból barku w momencie gdy np wiszę na drążku lub porostu wyciągam rękę do góry. ból	4	2014-04-20 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	Sałatka z tuńczyka - ilość kcal witam, czy wie ktoś ile może mieć kalorii i jakie makrosy sałatka z tuńczyka z papryką,majonezem, ogórkiem i kukurydzą. tak orientacyjnie oczywiście. szukałem trochę ale nic nie znalazłem a nie mam możliwości rozbić sałatki na części pierwsze i	5	2013-11-03 10:29
Strength & Endurance	Jak wystartować witam, po 8 miesiącach na siłowni postanowiłem przerzucić się na cf. troszkę poczytałem i wydaje mi się że najlepszy do wystartowania będzie plan który znalazłem w sieci ale że jestem zielony to chciałem zapytać czy rzeczywiście to dobry sposób na	3	2013-11-03 22:18
Trening dla początkujących	I gdzie ta siła witam ćwiczę od początku lutego, zacząłem od splitu jednak po przeczytaniu tematu "pierwszy rok ćwiczeń" czyli 2 tygodnie robię ten zestaw 1.przysiad 2.wyciskanie 3.martwy ciąg 4.military press 5.wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem	17	2013-03-15 09:13
Trening dla początkujących	FBW czy coś innego witam, z siłownią nie miałem zbyt wiele wspólnego jednak przy uprawianiu sportów walki trochę się o nią "otarłem".po prawie 2 latach nic nie robienia stwierdziłem że trzeba się wziąć za siebie i tu moje pytanie.zacząłem chodzić na siłownie od	10	2013-03-04 09:56
Odżywianie i Odchudzanie	Jaką diete zastosować witam, mam zamiar ułożyć sobie dietę i zacząć moją przygodę z siłownią.moim priorytetem na siłowni będzie zwiększenie siły i wytrzymałości.myśle zacząć od treningu fbw jako że nigdy nie ćwiczyłem na siłce.aktualnie trenuje karate, biegam i pracuje	3	2010-07-25 21:54
Trening dla początkujących	SW + poprawa dynamiki witam wszystkich, jestem nowy na forum więc wybaczcie jak popełnię jakiś błąd.od jakiegoś roku ćwiczę oyama karate 2x w tygodniu i do tego wykonywałem ćwiczenia w domu typu drążek pompki itp ale wykonywałem je chaotycznie i bez żadnego planu co jak	1	2010-07-25 14:52
Sztuki Walki	SW + siłownia poprawa dynamiki witam wszystkich, jestem nowy na forum więc wybaczcie jak popełnię jakiś błąd.od jakiegoś roku ćwiczę oyama karate 2x w tygodniu i do tego wykonywałem ćwiczenia w domu typu drążek pompki itp ale wykonywałem je chaotycznie i bez żadnego planu co jak	6	2010-07-25 12:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2	2014-04-25 18:51
Zdrowie i Uroda	Bark	2014-04-21 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Sałatka z tuńczyka - ilość kcal	2013-11-04 23:09
Strength & Endurance	Jak wystartować	2013-11-04 18:02
Strength & Endurance	Lista WOD'ów - wasze lub znalezione w sieci	2013-11-03 13:53
Trening dla początkujących	I gdzie ta siła	2013-03-17 01:44
Trening dla początkujących	I gdzie ta siła	2013-03-17 01:41
Trening dla początkujących	I gdzie ta siła	2013-03-17 01:27
Trening dla początkujących	I gdzie ta siła	2013-03-16 16:48
Trening dla początkujących	I gdzie ta siła	2013-03-16 16:39
Trening dla początkujących	I gdzie ta siła	2013-03-16 14:02
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-03-16 14:01
Trening dla początkujących	I gdzie ta siła	2013-03-15 12:25
Trening dla początkujących	FBW czy coś innego	2013-03-12 20:39
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-03-11 20:03
Trening dla początkujących	FBW czy coś innego	2013-03-04 21:00
Trening dla początkujących	FBW czy coś innego	2013-03-04 19:28
Trening dla początkujących	FBW czy coś innego	2013-03-04 10:59
Trening dla początkujących	FBW czy coś innego	2013-03-04 10:32
Trening dla początkujących	FBW czy coś innego	2013-03-04 10:23
Odżywianie i Odchudzanie	Moja walka :-)	2010-07-27 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	Jaką diete zastosować	2010-07-25 22:45
Trening dla początkujących	SW + poprawa dynamiki	2010-07-25 19:05
Sztuki Walki	SW + siłownia poprawa dynamiki	2010-07-25 13:57
Sztuki Walki	SW + siłownia poprawa dynamiki	2010-07-25 12:53