CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2

1) cel - redukcja ale nie chce spaść na sile
2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: DYMATIZE XPAND 2X CAFFEINE FREE + 3cm z Trecakumpel mi poleca to. Czy sie to opłaca?
3) staż - 14miechów
4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jaką najlepiej kreatyne wybrać żeby się nie zalać na redukcji i nie spaść na sile za bardzo
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Capture creatyne Fit max monohydrant. Praktycznie w ogóle to na mnie nie działało
6) możliwości finansowe: brak ograniczeń
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) mam diete i czasem uzupełniam ją białkiem z treca jak nie wyciągam z jedzenia ale to raz na parę dni

Zmieniony przez - arti8807 w dniu 2014-04-25 18:54:54

Zmieniony przez - arti8807 w dniu 2014-04-25 18:58:04

to co napisales sie nada

1)Cel - No masa...
2)Nazwa - o to mi wlasnie chodzi, prosze o pomoc w doborze kreatyny :)
3)Staz - 10 miesiecy
4)Dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Bralem kreatynke z sfd, monohydrat, niestety, zadnych efektow, tu rodzi sie pytanie, czy moglibyscie polecic mi jakas kreatynke, zeby "spuchnac"?
5)Stosowalem monohydrat, jw. nie zadzialalo w ogole, zadnych efektow.
6)Mozliwosci? 70-100zl
7)uwagi? Jestem na masie, nadal... mam diete, dodatkowo mutant massa, zostalo ze 4kg :) Nie mam dokladnie upatrzonego produktu, chce zdac sie na was, jaka jest najlepsza kreatyna, ktora stosowaliscie? Rozumiem, ze kazdy organizm jest inny, ale kazdy ma cos takiego wlasnego, ten jeden produkt, ktory moze z reka na sercu poradzic. Takze mam nadzieje, ze dobrze mnie "zrozumiecie"
Pozdrawiam

Zmieniony przez - Johnny3Tears w dniu 2014-05-25 19:57:01

Zmieniony przez - Johnny3Tears w dniu 2014-05-25 19:59:30

Cześć
Pytanko mam odnośnie doboru suplementacji (kreatyna+ przedtreningówka ew coś jeszcze). Białko , węgle odpadają bo już mam
Staż rok. W sumie 2-3 lata wstecz też ale z przerwami z powodu wyjazdów itp.
Wymiary:
Wzrost 173cm
Waga:72kg
Ramie:37+
Klatka: 106-107
Pas:83-84
Udo:59-60
Do tej pory robiłem cykl na Mono Universala. Tragedia, 0 jekiegokolwiek efektu. Micha była dopieta wszystkiego na 100% pilnowałem.
Teraz chce dobrac cos innego bardziej złożonego bo mam dosyć tracenia czasu i pieniędzy.
Zastanawiam się nad 1) Stackiem+NO Lub 2) Stack PRzetrenigowy+Stack Potrenigowy.
Również myślę nad połączeniem po porstu 3) Jabłczanu+NO+Beta Alanina
Troche poszperałem i wymyśliłem takie połączenia:
1)IHS Double Impact (przed)+ Betabolic / Crea Bomb/ BSN Cell Mass
2)UNS Grinder II (przed)+HiTec Betabolic (po)
3) CM3 (lub inna firma jabłecznik)+HIS Double Impact + Jakaś Beta Alanina
Ten Double impact mi sie spodobał bo kompletny jest Arginina+Cytrulina+Agmantyna bez zbędnych pierdół.
Jaką wersję polecacie oraz jakie produkty? Dodam, że jeśli stack to wolałbym coś z mniejsza ilością mono bo nic mi nie daje. Głownie to Jabłko/helat/wodorochlorek .
Budżet jakiś tam jest, wiadome, że stosunek ceny do jakości się liczy;) Fajnie zoszczedzić bo jeszcze witaminki+olej+ dodatkowe białeczko bym kupił. Ale o te produkty się nie pytam




Zmieniony przez - Crap w dniu 2014-07-12 23:15:19

3 opcja imo najlepiej wyglada

3 zestaw również polecałbym.

1) cel: Zwiększenie siły i masy.
2) nazwa produktu/produktów*: Monohydrant vitalmax 500g
3) staż: Pół roku.
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: Robię pierwszy cykl.
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: ---
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:

Witam, ćwiczę od początku roku planem z tego forum dla początkujących i zamiast przejśc teraz na split-a push pull postanowiłem zacząć ćwiczyć planem FBW 5x5. Ćwiczę pierwszy tydzień i odjąłem ze swoich maksów dla 5 powtórzeń w bazowych ćwiczeniach po 3 dokładki czyli po trzech tygodniach dopiero będę bił swoje rekordy. Pytanie czy już warto zacząć cykl na kreatynie czy zaczekać 2 tygodnie i zacząć cykl jak zacznę bić rekordy? Pytanie może głupie ale chcę jak najwięcej z tego planu wycisnąć. Dieta oczywiście jest. Pozdrawiam!

Kreatyna potrzebuje czasu, by się nakręcić, chyba, że zastosujesz fazę nasycenia. Jeśli stosujesz systemem: 10g DT, 5g DNT albo 10g DT to możesz już szamać.

Jako że to mój pierwszy cykl to właśnie będę zażywał tak standardowo : 10g DT, 5g DNT więc już powoli zacznę. Dzięki za pomoc i pozdrawiam!

1) Cel: Zwiększenie czystej masy mięśniowej oraz siły przy jak najmniejszym BF
2) Nazwa produktu/produktów*: Vitalmax Creatine Monohydrate 1200g, SFD Beta Alanine 250g (x2), SFD AAKG 250g, MVP Biotech Stay Alert Pure Caffeine 200mg (200 kaps.), Ostrovit BCAA 2:1:1 500g
3) Staż: 2 lata (z przerwami)
4) Przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: Około rok (Przerwa), 3 lub 4 cykl w całej karierze
5) Stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Trec CM3, APS Creatine Monohydrate, Vitalmax Creatine Monohydrate (Trec CM3 B. dobrze, APS Mono, B. dobrze jak na czysty monohydrat; brak retencji wody podskórnej, Vitalmax jakość/cena Dobrze)
6) Dokładny opis problemu / Konkretne pytanie: Długość cyklu kreatynowego na mono?

Witam.

Jako, że wakacje już są w połowie, a ja od dawna już przeszedłem z diety redukcyjnej na masówkę, bo redukcja udała się moim zdaniem więcej niż po mojej myśli, więc postanowiłem zrobić sobie kolejny cykl na mono wraz z BA i pomperem NO.

Z tego co wyliczyłem to BA, przy dawkowaniu 4g w DT i DNT, starczy mi na 4 miesiące, a AAKG w dawce 5g w DT dokładnie tyle samo.
Będę się dodatkowo wspomagał kofeiną (Dawka początkowa: 200mg) [Jestem po operacji, więc organizm się oczyści i "odzwyczai" od jakichkolwiek suplementów] zwiekszając dawki do 400mg około treningowo (Przy 600mg dostaje bólu głowy i mam za duże ciśnienie).
Do tego dojdą aminokwasy rozgałęzione BCAA, założeniem było, żeby wspomagać się na trudniejszych treningach i popijać troche aminki na treningu lub przed samym wysiłek w ramach zwiększenia wytrzymałości i dostarczeniu wartości odżywczych do mięśni.

I tu rodzi się moje pytanie: Jak długo ciągnąć cykl kreatynowy na mono i jak długą przerwę zrobić sobie między następnymi cyklami?

Dawkowanie:

DT
Rano: 5g Mono + Olimp Vita-min Multiple Sports & Cynk, MagB6
Przed treningiem: 10g BCAA, 4g BA, 5g AAKG, 200mg Kofeina
Po treningu: 5g Mono + SFD WPC Econo V2 (po 30 minutach posiłek)

DNT
Rano: 5g Mono + Olimp Vita-min Multiple Sports & Cynk, MagB6
W ciągu dnia: 4g BA


Zmieniony przez - RiseMeph w dniu 2014-08-02 17:59:25