| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Wybór xpanda
witam, za jakieś 2-3 tygodnie zamierzam znów zacząć robić masę. dietę mam dopracowaną tylko we "wspomagaczach" się nie orientuję a nigdy nie brałem jeszcze żadnego xpanda a słyszałem że dobry suplement. problem w tym że ich trochę jest. pomóżcie
|
20 |
2012-02-26 11:54
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
lowcarb do oceny
posiłek nr 1
białko 125 kcal, 24 g białka, 2.4 g tłuszczu, 1.8 g węglowodanów
pomidor, sałata
wieprzowina 100g 267 kcal, 16.1 g białka, 22.8 g tłuszczu, 0 g węglowodanów
2g omegi-3
posiłek nr 2
ser gouda 100g 316 kcal,
|
3 |
2011-05-08 20:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Low carb do oceny
posiłek nr 1
białko 125 kcal, 24 g białka, 2.4 g tłuszczu, 1.8 g węglowodanów
pomidor, sałata
wieprzowina 100g 267 kcal, 16.1 g białka, 22.8 g tłuszczu, 0 g węglowodanów
2g omegi-3
posiłek nr 2
ser gouda
|
3 |
2011-05-07 10:35
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny
8:00
owsianka 75g 275 kcal, 9 g. białka, 5 g. tłuszczów, 52 g. węglowodanów.
białko 125 kcal, 24 g białka, 2.4 g tłuszczu, 1.8 g węglowodanów
oliwa z oliwek 15g 132 kcal, 0 g. białka, 15 g. tłuszczów, 0 g.
|
4 |
2011-04-04 11:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Problem
chyba czegoś nie ogarniam, albo coś mi umknęło, ale jak na redukcji można tyć? na starcie chce poinformować że nie stosuję głodówek, czy diet cud. przez ostatnie 2 miesiące byłem na masie 3000 kcal, żeby odblokować metabolizm, ponieważ miałem go
|
9 |
2011-04-02 08:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Metabolizm, dieta itp.
czytam to forum i widzę jak ludzie opisują jak to chudną po dziesiąt kilogramów i z tym wiąże się mój problem otóż z zapotrzebowania wychodzi mi 2500 kcal stosuję dietę z 2100 i waga za cholerę nie chce spadać, ćwiczę na siłowni, aeroby kręcę jak
|
12 |
2011-01-11 10:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pytanie??
czy wliczać do diety kaloryczność bulka? i czy jak stosuję bulka to nie potrzebuję bcaa?
|
12 |
2011-01-15 19:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dietetyczny problem
witam proszę o ocenę diety dla kolegi
kolega ma 172 cm, 68 kg, chciałby zredukować nadmiar tłuszczu na klacie i brzuchu i przy okazji nabrać trochę masy mięśniowej oczywiście jak na redukcję. trening siłowy fbw 3x w tygodniu, 3x aero.
|
12 |
2010-10-12 12:32
|
|
Odżywki i suplementy
|
Porada
kupiłem
creatin monohydrate
l-karnityna 600
taurin caps
mam pytanie czy te suple pomogą mi spalić zbędny tłuszcz i przybrać trochę suchego mięśnia? oczywiście połączone z dietą i siłownią. drugie pytanie jak radzicie dawkować to wszystko?
|
5 |
2010-09-11 12:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Low carb do oceny
1. śniadanie: 8:00
- serek biały 99 kcal
- pieczywo razowe 50g 112 kcal
- oliwa z oliwek 10g 88 kcal
- warzywa 50g 7 kcal
2. przedtreningowy: 11:00
- kasza gryczana
|
15 |
2010-07-21 11:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na rzeźbę
1. śniadanie: 8:00
- serek biały 99 kcal
- pieczywo razowe 50g 112 kcal
- oliwa z oliwek 10g 88 kcal
- warzywa 50g 7 kcal
2. przedtreningowy: 11:00
- kasza gryczana 75g 253 kcal
- kurczak 100g 84 kcal
- orzechy laskowe 20g 128
|
2 |
2010-07-21 11:52
|
