Dietetyczny problem

Kolega podesłał mi nową dietę (ech) ponoć low carb czy ckd (nie znam się :)

śniadanie ( 7.00-8.00 )
- twaróg chudy 150g
- orzechy 50g
b: 43,1 t: 24,8 w: 11,5 kcal: 443

drugie śniadanie ( 10.30-11.30 )
- makrela 100g
- twaróg chudy 150g
b: 48,4 t: 12,7 w: 5,3 kcal: 330

obiad ( 14.00-14.30 )
- orzechy 50g
- pierś z kurczaka 100g
b: 34,9 t: 25,3 w: 6,2 kcal: 393

trening ( 15.00-16.00 )

posiłek potreningowy ( 17.00-18.00 )
- pierś z kurczaka 100g
- banan 50g
- twaróg chudy 150g
b: 51,7 t: 2,3 w: 17,1 kcal: 296

DNT posiłek
- orzechy 25g
- twaróg chudy 150g
b: 36,4 t: 12,8 w: 8,4 kcal: 296


kolcja ( 20.00 )
- twaróg chudy 150g
b: 29,7 t: 0,8 w: 5,3 kcal : 149


B: 207,8g B: 192,5g
T: 65,9g T: 76,4g
W: 45,4g W: 36,7g

KCAL: 1611 KCAL: 1611

Zmieniony przez - Darrkside w dniu 2010-10-13 15:54:42

Zmieniony przez - Darrkside w dniu 2010-10-13 15:57:37

z tego co wiem to na low carb powinno sie przyjmowac do 100g wegli, wiekszosc okolotreningowo + ładowania w weekend