glowa6
Witam ostatnio pozmienialem troche w diecie i dolaczylem bialko.
Wiec wyglada to mniejwiecej tak:
450ml mleka
Rano 120g platkow instant oats
40g maslo orzechowe
40g bialko
10;30
100g ryzu
150g kurczaka
150g warzywa
13;00
100g ryzu
150g kurczaka
150g warzywa
15;30
4 banany
18; 00
3 brzoskwinie
2 banany
20;00
350ml mleka
100g instant oats
30g maslo orzechowe
30g bialko
suple: magnez, potas, fish oil, complex witamin, complex witamin B.
A wiec nie wiem czy ta owsianka na kolacje mogla cos zmienic? Wczesniej wydaje mi sie ze nie chodzilem az tak czesto, na pewno nie. Bylo to moze do 2 razy w nocy. A wczoraj o 22 polozylem sie spac, o 24 przebudzenie do kibelka, pozniej o 2 w nocy i juz nie moglem zasnac, pozniej nad ranem. Wybudza mnie z najlepszej fazy snu, wstaje wymeczony i nie wyspany. Cwicze 3-4 razy w tygodniu. W pracy tez dosc czesto chodze siku ale nie sa to jakies duze ilosci, po prostu nie lubie trzymac moczu, chodze z 6 razy mysle a mysle ze moglbym ograniczyc do 3 po prostu nie lubie trzymac moczu, jak tylko czuje ze cos tam mi uciska na pecherzu (przyciskam reka w okolicach pecherza) to ide . Czy problem moze byc w psychice? Dodam ze sa dni ze pojde raz w ciagu nocy. Nie mam pojecia od czego to zalezy. Dodam ze pije okolo. 2l wody + mleko z owsianki.
Do zastanowienia mnie nad problemem sklonilo mnie to ze moja dziewczyna nie idzie ani razu w ciagu nocy, a ja wstaje to co to za jakosc snu. Wczesniej jak mowie nie przykladalem az tak do tego wielkiej wagi bo nie przeszkadzalo mi to tak jak teraz.
Dodam ze wybudzam sie w nocy to mi stoi penis, tak jak by ten mocz zgromadzony naciskal na pewien punkt, tak ze az nie moge sie wysikac za bardzo bo stoi, ale jak juz sie wysikam to opada, tez tak macie?. Nie wiem moze za duzo jem i nie ma miejsca na mocz czy cos. Nie jest to bolesne, ale nie przyjemne. Wydaje mi sie ze to oznaka zeby zaczac cos z tym robic. Dodam ze kiedys pilem sporo piwa, niejednokrotnie na pusty zoladek i jakos od tamtego czasu tak sie zaczela ta przygoda z toaleta. Moze to oznaka cukrzycy czy cos? Mieszkam za granica i do lekarza bede mogl isc dopiero za 2 tyg. Ktos moze mial podobnie, albo ma?
Sam juz nie wiem.... Pozdrawiam....
Wiec wyglada to mniejwiecej tak:
450ml mleka
Rano 120g platkow instant oats
40g maslo orzechowe
40g bialko
10;30
100g ryzu
150g kurczaka
150g warzywa
13;00
100g ryzu
150g kurczaka
150g warzywa
15;30
4 banany
18; 00
3 brzoskwinie
2 banany
20;00
350ml mleka
100g instant oats
30g maslo orzechowe
30g bialko
suple: magnez, potas, fish oil, complex witamin, complex witamin B.
A wiec nie wiem czy ta owsianka na kolacje mogla cos zmienic? Wczesniej wydaje mi sie ze nie chodzilem az tak czesto, na pewno nie. Bylo to moze do 2 razy w nocy. A wczoraj o 22 polozylem sie spac, o 24 przebudzenie do kibelka, pozniej o 2 w nocy i juz nie moglem zasnac, pozniej nad ranem. Wybudza mnie z najlepszej fazy snu, wstaje wymeczony i nie wyspany. Cwicze 3-4 razy w tygodniu. W pracy tez dosc czesto chodze siku ale nie sa to jakies duze ilosci, po prostu nie lubie trzymac moczu, chodze z 6 razy mysle a mysle ze moglbym ograniczyc do 3 po prostu nie lubie trzymac moczu, jak tylko czuje ze cos tam mi uciska na pecherzu (przyciskam reka w okolicach pecherza) to ide . Czy problem moze byc w psychice? Dodam ze sa dni ze pojde raz w ciagu nocy. Nie mam pojecia od czego to zalezy. Dodam ze pije okolo. 2l wody + mleko z owsianki.
Do zastanowienia mnie nad problemem sklonilo mnie to ze moja dziewczyna nie idzie ani razu w ciagu nocy, a ja wstaje to co to za jakosc snu. Wczesniej jak mowie nie przykladalem az tak do tego wielkiej wagi bo nie przeszkadzalo mi to tak jak teraz.
Dodam ze wybudzam sie w nocy to mi stoi penis, tak jak by ten mocz zgromadzony naciskal na pewien punkt, tak ze az nie moge sie wysikac za bardzo bo stoi, ale jak juz sie wysikam to opada, tez tak macie?. Nie wiem moze za duzo jem i nie ma miejsca na mocz czy cos. Nie jest to bolesne, ale nie przyjemne. Wydaje mi sie ze to oznaka zeby zaczac cos z tym robic. Dodam ze kiedys pilem sporo piwa, niejednokrotnie na pusty zoladek i jakos od tamtego czasu tak sie zaczela ta przygoda z toaleta. Moze to oznaka cukrzycy czy cos? Mieszkam za granica i do lekarza bede mogl isc dopiero za 2 tyg. Ktos moze mial podobnie, albo ma?
Sam juz nie wiem.... Pozdrawiam....
Krzysztof Piekarz
Wasyljew93
