glowa6

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

628

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 25

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.02.2020 (08:45)

Data rejestracji 02.04.2017 (19:51)

Wzrost: 165 cm

Waga: 75 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 96 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny. 165cm. 75kg. witam zbudowalem diete na podstawie poradnikow, prosze o ocene i poprawy :) 25lat, 75kg, 165cm staż z siłownią rok, aktywacja po przerwie. po sniadaniu chcialbym pic taka miksture siemie lnianie lyzeczka, ostropest plamisty ziarno lyzeczka,	4	2019-07-14 22:05
Zdrowie i Uroda	Problem ze snem - wzmozone oddawanie moczu w nocy :( witam ostatnio pozmienialem troche w diecie i dolaczylem bialko. wiec wyglada to mniejwiecej tak: 450ml mleka rano 120g platkow instant oats 40g maslo orzechowe 40g bialko 10;30 100g ryzu 150g kurczaka 150g warzywa 13;00 100g	24	2019-06-28 08:14
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, poprawne wartosci? witam mam 170cm, przytylem do 75kg, 25 lat. ostatnio brakowalo mi sil w pracy wiec zmienilem kompletnie swoj sposob odzywiania i wrocilem na silownie. robie w tyg. 3 ciezkie treningi. sobota nogi, niedziela klatka i plecy, w srode barki, triceps i	6	2019-06-21 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Jak dlugo jeszcze redukowac? witam jest to moj pierwszy cykl redukcyjny zaczynalem od 82kg, teraz 71kg. mam 24 lata, 170cm, staz ok. rok. 4 treningi silowe w tygodniu: wt: plecy,brzuch, lydka, czw. barki, tricepsy. sob. nogi. niedz. klata, bicepcy. w dni wolne od silowni	23	2019-01-01 13:41
Odżywki i suplementy	Ciezka praca fizyczna, dodajac silownie? Odzywki + lepsze odzywianie? witam serdecznie, otoz mam pytanie. wykonuje ciezka prace fizyczna doslownie zbieram opony po hali budujac wierze czyli ukladajac je od poziomu zerowego do poziomu po za moja wysokoscia wzgledna, rowniez musze chodzic po drabinach po te opony, wiec	13	2017-04-02 20:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny. 165cm. 75kg.	2019-07-15 19:50
Zdrowie i Uroda	Problem ze snem - wzmozone oddawanie moczu w nocy :(	2019-07-03 08:41
Zdrowie i Uroda	Problem ze snem - wzmozone oddawanie moczu w nocy :(	2019-07-03 08:07
Zdrowie i Uroda	Problem ze snem - wzmozone oddawanie moczu w nocy :(	2019-07-01 08:28
Zdrowie i Uroda	Problem ze snem - wzmozone oddawanie moczu w nocy :(	2019-07-01 08:09
Zdrowie i Uroda	Problem ze snem - wzmozone oddawanie moczu w nocy :(	2019-06-30 11:18
Zdrowie i Uroda	Problem ze snem - wzmozone oddawanie moczu w nocy :(	2019-06-29 09:20
Zdrowie i Uroda	Problem ze snem - wzmozone oddawanie moczu w nocy :(	2019-06-28 09:27
Zdrowie i Uroda	Problem ze snem - wzmozone oddawanie moczu w nocy :(	2019-06-28 08:44
Zdrowie i Uroda	Problem ze snem - wzmozone oddawanie moczu w nocy :(	2019-06-28 08:37
Zdrowie i Uroda	Problem ze snem - wzmozone oddawanie moczu w nocy :(	2019-06-28 08:32
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, poprawne wartosci?	2019-06-21 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, poprawne wartosci?	2019-06-21 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	Jak dlugo jeszcze redukowac?	2019-01-14 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	Jak dlugo jeszcze redukowac?	2019-01-05 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Jak dlugo jeszcze redukowac?	2019-01-02 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	Jak dlugo jeszcze redukowac?	2019-01-01 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	Jak dlugo jeszcze redukowac?	2019-01-01 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	Jak dlugo jeszcze redukowac?	2019-01-01 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	Jak dlugo jeszcze redukowac?	2019-01-01 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	Jak dlugo jeszcze redukowac?	2019-01-01 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	Jak dlugo jeszcze redukowac?	2019-01-01 14:25
Odżywki i suplementy	Ciezka praca fizyczna, dodajac silownie? Odzywki + lepsze odzywianie?	2017-04-06 16:24
Odżywki i suplementy	Ciezka praca fizyczna, dodajac silownie? Odzywki + lepsze odzywianie?	2017-04-06 10:59
Odżywki i suplementy	Ciezka praca fizyczna, dodajac silownie? Odzywki + lepsze odzywianie?	2017-04-02 21:14
Odżywki i suplementy	Ciezka praca fizyczna, dodajac silownie? Odzywki + lepsze odzywianie?	2017-04-02 20:42