rzekomo hp ma denny smak (chociaż i to mozna wytrzymać ale moze 2xhp nie jest najlepszym pomysłem ). zastanawia mnie to, czy np. biorąc większe dawki (eee np 3 puszki czy nawet 4ry ww.)były by relatywnie lepsze osiągi/efekty.
Te jak masz wieksze cycki niz moja dziouszka to sie mozesz z nia zamienic , przepraszam za wyrazenie ale jestes poje.... jak wskoczyles w omke tak szybciutko .Wygladasz mi na smierdziela hehe ARNI1964
'strzelanie' w klacie też mam ... myślę żeby jednak pójść do lekarza i bardziej sprawdzić co z tym kręgosłupem.. liczę że temat mi się szybko wyjaśni. Ale kolejne odpowiedzi i sugestie mile widziane. pozdrawiam EDIT. a mam jeszcze pytanie.. myślicie, że podciąganie na drągu z obciążeniem może mieć coś z tą dolegliwością wspólnego? dodam, że z [...]
wlasnie skonczylem bcaa extra activlaba(sypkie) ktore bralem przed i po treningu,musze przyznac ze bardzo dobrze sprzyjalo mojej regeneracji,czuje o wiele wieksze zmeczenie kiedy nie wypije przed i po treningu bcaa. jaka jest najlepsza opcja przed treningiem silowym bcaa+kreatyna przed a po kreatyna i gainer czy bcaa i kratyna przed i po treningu?
brałem 3 miechy i nic nie dalo pytam innych o działanie,ale tylko gdy piszą,ze suplementacja trawała >3miechy i dawki były ok.5-8g dziennie lub wieksze
mówi sie o długości oczekiwania na efekty po hmb, to rzecz normalna moim zdaniem że na efekty czeka się raczej długo, nawet kreatyna choć jej działanie dość szybko się odczuwa nie wpłynie tak od razu znacząco na poprawę choćby masy, a jeżeli obwody wzrastają dość gwałtownie to tym większe spadki towarzyszą temu po cyklu, a przy każdym następnym [...]
Jak beda prowadzone zajecia tego jeszcze nie wiem. Pewnie powstanie nowa grupa bo zainteresowanie tematem jest coraz wieksze. A pierwszy trening juz dzisiaj o 20 (sroda 28.08.02)w sali zapasniczej na ul.Bukowskiej
Scorpio a co myślisz o tym? Nandrolone PhenylPropionate na pierwszy raz. Zazwyczaj gdy ktoś zaczyna przygode z SAA to robi więcej niż jeden cykl. A wiadomo że gdy zaczynamy od małych dawek na samym początku można uzyskć bardzo fajne efekty - zaczynając od Tesosteronu nie ma co liczyć później na działanie słabszych środków. Należy zaczynać cykl [...]
Ja jeszcze nie mam gi.... da rade bez...czekam aż trener zrobi zamówienie.On ma zniżki gdzieś na necie i kto co tam chce to daje mu kase i on zamawia sporo taniej. Ja chce właśnie kupić Gi i jakieś spodenki do VT jak będą robić jakieś większe zamówienie.....teraz w maju mają kupować.
Narazie zaproponuje jednak FBW. Bardzo efektywny trening masowy, rozwija cale cialo na jednym treningu z czego zapewnia wieksze przyroty. Z odpowiednia dieta regeneracja i systematycznoscia bedzie o wiele lepiej niz jakimkoliwek splitem. FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html pozdrawiam
no jesli chcesz cwiczyc całe ciało (co powinienes na pewno robic jesli chcesz cwiczyc) to samym drazkiem jego nie wyciwiczysz... ale drozkiem plus hantle, sztanga, ławeczka juz bedziesz miał duzooo wieksze mozliwosci i da rade cos na tym osiagnac wyciag okaze sie zbedny... zdr.
Ogólnie juby ma racje zastosuj progresję lub może regresję, wybór należy do Ciebie, ale ocenie same ćwiczenia : Klatka + biceps Wyciskania sztangielek na ławce płaskiej 4x10 ok Wyciskania sztangielek na ławce skośnej 4x10 ok Pompki na poreczach 4x10 wywal Rozpętki- Butterfly 3x10 a masz dostęp do bramy ?? Wznosy przedramion ze sztangą stojąc 3x10 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeżeli są to jakies wieksze problemy z kręgosłupem to skonsultuj sie z dobrym lekażem, co ci wolno a czego nie. Zamiast kupować sztange łamaną, bierz prostą - wiecej sie przydaje Puki co możesz zacząc od tego: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html
Biomechanikę dopiero będę miał za jakiś czas :p więc nie wiem dokładnie czy o to chodzi. Wg mnie chodzi nie tylko o brzuch ale o wszystkie partie mięśni, które powinno być rozciąganie żeby nie było przykurczów. Powiększenie zakresu ruchu w stawach(a mając na uwadze zasadę mówiącą, że „im większy zakres ruchu, tym większe efekty treningu”,
może pomyślicie o jakiś zniżkach dla nas czyli forumowiczów? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<
Stara_Ekipa proponuję zostawić w spokoju tego słabago gainera hi-tec'a i zakupić nowego gainera OLIMPu - o nazwie Super Whey Gainer. Bierz go 2-3 razy dziennie pomiędzy posiłkami po 50-60 gram i po treningu ok 70 gram. Wszystko zależy od diety. Jeśli dobrze będziesz jadł, to możesz brać go mniej. Możesz go stosować również jako zamiennik [...]
Danone: thx, gdy będą fundusze większe to kupie tego Matrix'a, ale narazie nie wiem czy będzie na gainerka i białko (chcę kupić ok 2-3kg tego i tego...). Ale aktualnie mam tylko 140zł - lecz wciąż odkładam, nawet nie mam normalnej sztangi, narazie kombinuję forse na sprzęt coś pod koniec wakacji powinno wpaść ok. 300-400zł - więc powinno być ok. [...]
Coś dla mnie...
