Wielkie dzieki teraz juz wiem jak powinien wyglądac mój brzuch :) Mam jeszcze jedno pytanie:czy jak cwicze brzuch i miesnie robią sie wieksze i twardsze to zmniejsza sie objetosc zołądka??? bo odkąd cwicze to nie moge jesc tyle ile jadłem przed cwiczeniami,jak zjem obiad o 12 to do wieczora nic nie jem a jak juz cos wszamam to czuje sie pełny. [...]
Ah no wybacz. Nie doczytałem w nocy dokładnie takich rzeczy jak twarożek i tuńczyk co nie zmienia faktu, że dla gościa o twoich wymiarach to kalorie i makro na redukcję. Nie robię tu z siebie mądrali, tylko jesteś 131231231 osobą, która zadaje te same pytania i mówi, że na cyklu dieta będzie dopięta, a teraz to po co. Twoje zdrowie rób co [...]
poniedziałek- środa - piątek lub wtorek-czwartek-sobota tak, najlepiej co drugi dzień, żeby mieć czas na regeneracje i na większe partie dajesz więcej serii, na mniejsze mniej a one i tak pracują przy treningu tych dużych :D Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2008-11-18 16:08:10
[...] siły wydawało mi sie ze jest ok...sam nie wiem jak powinienem ułozyc trening...sprobuje zmiejszc ilosc seri do 3 i 4 powtorzen...bo mniejsza ilosc chyba nie bedzie skutecznie działała na miesnie? zreszta czasem mam odczucie ze przy wzroscie 183cm nie bedzie mnie stac na wieksze obwody...mimo ze stosuje suplementy...koksu nie zamierzam brac.
Teoretycznie tak. Bo prawie kazden rozumuje nastepujaco: im wiecej fatu tym wiecej aerobow. Wiecej aerobow wieksze spadki. Wydawaloby sie proste i logiczne. Mnie sie jednak wydaje, ze przy odowiedniej diecie i rozsadnych aerobach spadek masy miesniowej jest bardzo maly, mozna sie nim nie przejmowac. Dlaczego tak sadze? Nie mam wielkiego problemu [...]
Poleć kilka miesięcy po 200mg na tydzień; większe ilości testa spowodują natychmiastowe pompowanie często używanych mięśni (łydki, prostowniki grzbietu, przedramiona, a nawet mięśnie dłoni), czyli innymi słowy po pierwszych 1,5 minuty walki niejako nie będziesz miał tych mięśni do dyspozycji.
Lobov dostanie ostrą wj**e, nie jest taki zły, robi postępy, ale Swanson to za dużo. Lobov pieprzy, że po Conorze jest najmocniejszym uderzaczem w piórkowej a praktycznie nie wygrywa nigdy przez nokaut i może potrafi uderzyć, ale Swanson uderza mocniej wg mnie. Swanson go rozjedzie jak nie w stójce to w parterze. Swanson w 2r finish. Sanchez mnie [...]
Nie wiem na ile wzrośnie Twoja aktywność fizyczna przy powrocie na siłownię w stosunku do tego jak trenowałeś w domu, ale dodanie 400-450 kalorii dziennie to dość sporo. Być może będzie ok, ale trzeba uważać żeby nie zacząć że zbyt wysokiej podaży energii. Poza tym polecam przede wszystkim skupić się na pomiarach obwodów ciała, co jeden, dwa [...]
Jeżeli wracasz po kontuzji, to nie wiem czy jakiekolwiek odżywki będą dobrym pomysłem. Chodzi o to, że zwiększają one też siłę, przez co będziesz szarpał większe ciężary, a moim zdaniem powinieneś zacząć spokojnie, od niewielkich obciążeń i bardzo powoli i ostrożnie je zwiększać. Dopiero jak dojdziesz do pewnego pułapu i zauważysz, że nie [...]
W sumie to zwróć uwage na to co mówi William, bo ma wieksze doświadczenie ode mnie. Ja jestem endo i od jakis 3 miesięcy jesetm na diecie, tyle że redukcyjnej... Chę zejść najniżej jak się da z fatem i włąśnie wtedy znajdę się w takiej sytacji jak Ty teraz , bo będę chciał jednak troche zrobić mięśnie, chociaż wiem że nie będzie łatwo zmoim typem [...]
reasumując będzie to tak wyglądało: DT - 1. na czczo 3 kapsułki TCM (3,3g jabłczanu) 2. 30 min przed treningiem 8 kapsułek creafusion (z czego 3g jabłczanu) 3. zaraz po treningu 6 kapsułek TCM (6,6g jabłczanu) = 12,9g jabłczanu w DT DNT - 1. 4 kapsułki do śniadania 2. 4 kapsułki przed obiadem 3. 4 kapsułki po obiedzie 3. 4 kapsułki po kolacji. = [...]
[...] tez wlasciwosci anaboliczne, ktore czesciowo powstrzymuja spadki w momencie odbudowy rownowagi hormonalnej po cyklu. Druga rzecz, clen rzeczywiscie odwadnia poprzez zwiekszenie Twojej temperatury, a co za tym idzie wieksze wydzielanie potu podczas wysilku fiz. Mam nadzieje ze juz wszystko jasne, jesli masz jeszcze jakies pytania to wal [...]
[...] clen i nie jest to cudowny srodek na spalenie tluszczu, ale w moim wypadku sprawdzil sie wysmienicie w polaczeniu z ECA (2 tyg clen/ 2 tyg ECA). Nie wspomne juz o T3 ale to juz wyzsza szkola jazdy, no i przy takiej predkosci wieksze ryzyko Wiem, wiem, Lifter zaraz doda ze to pikus przy DNP ale ja po ten s.h.i.t. nigdy nie siegne Pozdro Ted
[...] oszczedzajaco dla tkanki miesniowej a do tego bialko po rozpadzie pozostawia jako produkt rozpadu amoniak. do utylizacji amoniaku/przejscia w cykl mocznikowy/ bedzie wieksze na energie, jest szansa rozpadu w tym celu tkanki tluszczowej. ponad to spozywanie tak duzej ilosci bialka dziala termogenicznie /pocisz sie jak jesz 500g wolowony [...]
Z tego "12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do chudnięcia" wniosek taki, że kolega zalewa sie wodą po czym leci na łeb na szyję. Większe dawki soku dadzą pompę, a po zakończeniu będzie podobnie. Diety brak, ciekawi Mnie również odblok...
Obecnie testuję cały zestaw ALRI,biorę dawki większe od zalecanych,połączyłem 3 produkty(JW,BAM,Proanabol),na końcówkę czeka Restore. JW 3/2kpsED BAM 3/1kps.ED Proanabol 3/1kps. ED Moim zdaniem przereklamowany chłam za dużą kasę.Nic nie odczułem,pomimo krzykliwych reklam.Żałuję wydanych $.Takie jest moje zdanie.Pzdr.
[...] jednakże nikt nie 'żre' kilo cukru 'do herbaty' przed treningiem ! lekki posilek jest wg mnie wręcz wymagany - za tą teorią przemiawia z kolei chociazby ochorna miesni, zwiekszenie poziomu energetycznego. samym bialkiem nie ochronisz w pelni miesni przed 'spaleniem' jednymi z funkcji insuliny oczywiscie w mięsniach - nie bede sie zalebial w [...]
Ja zrobiłem błąd i kupiłem taką ławke.. Na początku było ok ale jak daje wieksze Ciezary to strach odkładac bo cała lata. Musiałem dospawac dodatkowe zabespieczenia. Polecam marbo !
hej sorrka ze tk nie wyrazinie **** itd . -tu powinny być wieksze przerwy tak jest dostarcz wartosć odrzyw b/t/ww/kcal/ilość produktu B/T/Q/KCAL mleko zaw 1,5%t 3,4/1,5/5/48/300 10,2/4,5/15/144 a powinno być tak ***********************************dostarcz wartosć odrzyw b/t/ww/kcal/ilość produktu************B/T/WW/KCAL mleko zaw 1,5%t [...]
ja uzywam srodka o nazwie "etiaxil" jest to w zaleznosci od przeznaczenia kulka (do pach) badz w wiekszej tubce ale juz nie kulka - do dloni i stop. preparat aplikuje sie raz na 3 dni i dziala . 100 procent zero pocenia pach i stop ! :) super komfort.tez w to nie wierzylem ale to jedyna rzecz ktora dziala na pocenie :) . btw. kupujcue [...]
