ja rozumiemto co napisales.. nie wiem ze po to jest to tu forum. wiem ze kazdy srodek jest szkodliwy a antek chyba najbardziej toksyczny. a pytam sie zeby miec wieksze rozeznanie w tym temacie. a metki nie chce bo jakos nigdy nie mialem do niej przekonania.. zreszta nie idzie teraz kupic dorej metki zreszta tak jak wiekszosc stuffu. to co moge [...]
Ok kazdy jest inny . Nie podwazam tego , ale jeszcze sie z tym nie spotkałem. Wiec chciałęm rozwinac sprawe . Nie chce boogie Twoich teorii w jakis sposób negowac bo masz duzo wieksze ode mnie doswiadczenie. Ale ok . Wsio juz jasne Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-02-17 14:48:54 Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-02-17 14:49:37
NA poczatku lat 90 gdy na czele wojsk stał Wilecki. Dawniej jak dobrze pamietam kazde wieksze zgrupowanie miało swoja jednostke specjalna, a tymczasem postanowiono ze stworzy sie centralna j.s. mam na mysli obecny 1 PSK z Lublinca. Moge sie mylic ale chyba tak to w skrocie wygląda. Pozdrawiam SFD FIGHT CLUB Wasza niezwyciężoność zależy od was, [...]
[...] jest jeszcze Lotnicza Grupa Poszukiwawczo - Ratownicza to polski odpowiedznik CSAR (COmbat Search And Rescue) moze to tez jakas fajna jednostka aczkolwiek nic prawie nie wiem na jej temat. Kiedy masz predyspozycje masz wieksze mozliwosci wyboru. Pozdrawiam SFD FIGHT CLUB Wasza niezwyciężoność zależy od was, słabość wroga - od niego. Sun Tzu
Jeśli 4 miesiące byłeś na deficycie, to trzeba dac organizmowi odpocząć na bilansie zerowym i jeszcze trochę dociąć. Bo przy bf 17% większe szanse na zatłuszczenie, niż budowanie mięśni. http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Ile jadłeś na redukcji?
Jeśli 4 miesiące byłeś na deficycie, to trzeba dac organizmowi odpocząć na bilansie zerowym i jeszcze trochę dociąć. Bo przy bf 17% większe szanse na zatłuszczenie, niż budowanie mięśni. http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Ile jadłeś na redukcji? Powiem tyle: bardziej patrzyłem się na to co [...]
Dzieki chłopaki za rady. Przemysle sobie wszystko. Musze jakiegos kumla namuwic by zemna chodzil na treningi, ktory bedzie normalnie kopał. Dzis chyba sobie zrobie przerwe by sie siniaki zagoiły . Bo napewno po dzisiejszym treningu były by 2razy wieksze. Sam nie wiem. Jeszcze pomysle.
[...] ustaja tuz po zakonczeniu wysilku. Natomiast bole miesniowe, ktore zaczynaja byc odczuwane w 24h-48h po treningu to pozrywane wlokna miesniowe, ktore w wyniku regeneracji odbydowuja sie znacznie mocniejsze i wieksze. Stad konkluzja, ze po dobrze zrobionym treningu, bez wzgledu na to jak jests zaawansowany, powinien byc odczuwany bol w miesniach.
w sumie to trudno powiedziec.. woda schodzi glownie bo organizm wlasnie w ten sposob reguluje cieplote ciala jednak jakby nie bylo faktem jest, ze wieksze odwodnienie to lepsze srodowisko kataboliczne, stad tez mozna wysnuc teze, iz taka prowizoryczna sauna moze byc zdecydowanie pomocna przy spalaniu!
moze na małe blizny pomoze na wieksze nie bardzo starsznie smierdzi wiecej widze w nim wad niz zalet jak masz pieniazki to idz do kosemtyczki na zluszczanie
tego niema na stronach to moja robota, ale jak chcesz to moge ci wyslac. z tapet tego typu mam tylko ta z thai , dlatego chce aby wyslal mi ktos takie obrazki ale troche wieksze np: 600x400 (to przykladoby wymiar, wiem ze sie takich niespotyka). jak cos masz to wyslij pobawie sie i zobaczymy co z tego wyjdzie.
tzn wiesz nie obliczałem tego,ale na oko mamy śladowe ilosci o-3 do duzej ilosci o-6 vs. nieco wieksze ilosci 0-3 do kosmicznie wielkiej o-6. No dobra w kazdym razie zawierzam Twojemu słowu. Dalej,nurtuje mnie cos co moze byc Twoim tematem. Mamy ryż BIAŁY, PARBOILED, DŁUGOZIARNISTY, ŁUSKANY,DZIKI, BRĄZOWY (i pewnie jeszcze pare innych). Biały [...]
jak chodzi o sam plan to jest w porządku. Hantelki mozesz na hantle(gryf) zmienić chyba że siła wyciskania mało Cie interesuje. Moznaby sie przyczepic do niektórych ćwiczen ale to kwestia sporna. Ogólnie MC i siady są wiec ok. Ilość serii tez dobra na większe partie ok 12 a mniejsze 8. Popieram przedmówce
Jak koledzy wyzej-pompki na poreczach. Podstawa.Cwiczenie budujace cala klate . Działają na wszystko może poza samą góra klaty. Poszerzają klate w całośći duzo zalezy od pozycji.Wieksze pochylenie do przodu-ew. koci grzbiet-pozwoli aktywowac gorne czesci Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-06-06 19:20:05
"po 3 tygdoniach czy moze po 2 wskoczyło mi na 28 i byłem zadowolny bo jak tak dalej bedzie szło to bedzie fajnie" Zmartwie cię - ale nie będzie. Na każdy kolejny centymetr będziesz potrzebował dwa razy dłuższego czasu. usekenator - zauważ, że dajesz rady człowiekowi z 3 miesiecznym stażem i obwodem 28 w bicepsie. "1 miesiąc [...]
[...] 5g na dobę. Taka dawka kreatyny zostalo uznane za optymalne. Wiec K.A. rowniez niczym sie tu nie wyroznia. Wcale tez lepiej sie nie wchlania. Czy tak czy siak - im wieksze dawki kreatyny bedziesz stosowal, tym szybciej zauwazysz pierwsze efekty, ale tym szybciej tez nastapi wysycenie miesni, a wiec skutecznosc preparatu moze szybciej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no to mięśnie rosną na "rzeźbę";p powiększanie się mięśni polega na "rozrywaniu" włókien mięśniowych. Trochę matmy(też nie lubie:D) masz jedno włókno, rozrywasz i są dwa :P tak na mój rozum;p dlatego powinieneś ćwiczenia wykonywać wolniej a nie "machać jak szalony";d schudniesz jeżeli włożysz dużo pracy;) To mam bardziej ćwiczyć na przyrost masy [...]
Kilka praktycznych pytań.
