Rzeczywiście ciężko jest teraz napisać jak będzie w praktyce. Sam się przekonasz, czy tego typu eksperymentowanie zda egzamin. Jeżeli opisane przez Ciebie "wyskoki" od diety będą okazyjnie, to na pewno nie. Im będą one częściej, tym ryzyko wpływu na Twoją formę będzie większe. Jakie, tego niestety nie jesteśmy w stanie określić. Na pewno gdyby [...]
[...] metoda treningowa. Piszesz że chcesz nabrać masy? Czemu nie robisz nóg? Ćwiczenie tak dużej partii jak nogi, powoduje w organiźmie wyrzut hormonów. Ćwiczysz nogi - masz wieksze przyrosty klaty. "A może napisz mi jaka jest hierarchia pompek?" Jeśli o to chodzi, to zależy jaka hierarchia. Jeśli pod względem SIŁY to mniej więcej taka: [...]
chwyt przy pp mysle, ze powinien byc dość wąski, może nieznacznie szerszy od szerokości barków, przy szerokich moga sie pojawiac wieksze problemy przede wszsytkim w fazie powrotnej wlasnie Przy zbyt szerokim można również walnąć gryfem w brodę, co przyjemne nie jest. filar53 mowa jest o push press a nie wyciskaniu leżąc Zmieniony przez - [...]
no ale to tak można całe życie mostkować a potem jak zrobisz przerwe po pół roku to co trzeba czekać pół roku gdzieś znowu na następny? wyjaśni mi proszę jak powinienem zrobić po 12tygodniach z tym hcg te 10000-15000jednostek jak to podzielić bo po 8tygodniach 5000 było co 3dni na dwa razy a po 12 tygodniach te większe dawki? przykładowo po mostku [...]
Jeśli chodzi o UFC 77, to np. Anderson Silva walczył w obronie pasa mistrzowskiego wagi średniej tej organizacji. Nie wiem czy oglądałeś już tę walkę, ale polecam. Tim Sylvia i Brandon Vera to jedni z najlepszych w UFC fighterów wagi ciężkiej, zwycięzca tej akurat walki będzie prawdopodobnie w najbliższej przyszłości walczył o tytuł w tej właśnie [...]
[...] nie wiem skad wyciagnales wniosek, zeby nie robic przeplatanek? Mar powiedzial jedynie to, co powinnno byc oczywiste - pomijajac pewne wyjatki, zawsze najpierw robi sie wieksze grupy, a pozniej mniejsze. a przeplatac mozesz przecistawne grupy, czyli klatka - plecy, triceps - biceps, ewentualnie przy odpowiednio ulozonym planie przeciwstawne [...]
Myślę, że zapotrzebowanie masz większe niż to co napisałeś. Ja bym Ci radził typową dietę na masę, czyli 1,8g białka na kg masy ciała i 4 razy więcej węglowodanów. Reszta tłuszcze.
prawdopodobniej bedziesz mial wieksze szanse w 100, ale to sie zobaczy kto sie jeszcze zapisze ;) narazie wpisuje Cie do 100, a jak cos to sie bedzie korygowac :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli jeszcze z 1700kcal będziesz schodził w dół, to przykro mi to mówić, ale daleko nie zajdziesz - będą większe ubytki mięśni niż tłuszczu, ale to już Twoja sprawa. Jeśli chcesz bardziej precyzyjnej porady to wypełnij ankietę wraz ze zdjęciem: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
Gryf będzie ok. A otworów w obciążeniu póki co nie ruszaj. Muszą być ciut większe niż średnica gryfu. Różnice w wadze obciążenia faktycznie zaskakujace Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2024-03-30 02:13:00
no tak, to wiadomo ale się pytam o to jak to w praktyce wygląda bo wachania dopiero większe czuć, a dłuższe estry jak i mixy specjalnie były wymyślone do rzadkich iniekcji poczekamy może ktoś jeszcze się wypowie chodzi o to że sporo czytałem i w różnych miejscach różnie pisze Zmieniony przez - Tomhasz w dniu 2013-05-27 00:41:35
cykl miałem ponad 30 dni pamiętam o przerwach. zrobię tak jak mówiłem zacznę od mono. taka kombinacja jw/ chyba da większe efekty??? ... i nie zależy mi na czasie bo na siłce zamierzam spędzić resztę swojego życia Zmieniony przez - Przemu1616 w dniu 2010-10-30 10:10:15
Scorpio93 w którym miejscu było o tym napisane? Może coś źle zrozumiałem ale sam środek może przeciwdziałać gino. "Epistane is Epitiostanol, a methlyated compound that is designed to be an Anti-Estrogenic / Aromatase Inhibitor.It can produce some / all of the following: * Incredible Strength Gains * Dry, Lean Mass Gains * Gynocomastia [...]
W tym przypadku nie powinno stanowić to większego problemu. Z reguły przyjmuje się, iż zawsze powinno się ćwiczyć większe partie przed mniejszymi, głównie z powodów: - Dostępu glikogenu - Dodatkowego rozgrzania organizmu W niektórych przypadkach możliwe jest odniesienie kontuzji, np. wykonując wiele serii na biceps, a później martwy ciąg [...]
Piłem sojowe supro, nie było dobre, a Sojavit będę pił niedługoAle dodam kakao Wartościowośc ma niewiele do rzeczy bo wpływ rodzaju białka na przyrosty nie został potwierdzony, tzn. nie ma dowodów ze białka uznawane za "lepsze" (czyt. droższe) mają wpływ na większe przyrosty. Oczywiście sasm chciałbym wierzyć ze jak kupię drozsze białko, [...]
kreatyna juz nie No1 ???
