pistolety to głównie ćwiczenie na czworogłowe niezbyt wystarczający impuls dla dwugłowych i dla prostowników(które są tylko stabilizatorami w tym ćwiczeniu). Jeśli chcesz robić skrócone wersje fbw wtedy mozesz się pozbyć z planu żurawia i wyprostów na prostowniki ale musiałbys sie też pozbyć ćwiczen na bice trice czy łydki a zwiększyć ilośc serii [...]
cześć wszyskim! Gimnastyka jest moją wielką miłością od 6 lat. Nie należę do żadnego klubu; wszystkiego co umiem nauczyłam się sama. Wiem, że w porównaniu z tymi, którzy trenują o 6 roku życia nie mam szans, ale zastanawiam się, czy nie ma gdzieś jakiejś sekcji dla osób, które podobnie jak ja - na większe osiągnięcia już nie liczą, ale chciałyby [...]
[...] kulturysta nie jestem na bank) z tego czasu i tak duzo spieprzylem nie trzymajac diety. Bo to jest podstawa miesni. Na drugim miejscu trening, potem regenracja, suple. Koks to ostatecznosc. Opisz swoj przypadek, a moze zaradzimy jakos? Start z wyzszego pulapu da ci wieksze miesnie i przede wszystkim bedzie wiecej receptorow do przyjecia soku.
[...] penem(wygodne) Co do dawek, ilosci wegli itd to ja nic nie napisze bo to powazny temat i trzeba wiedziec samemu ;-) jak ktos nie wie to jest żle ;-) insuliny z novo maja wieksze yebniecie ale sa tez mniej przewidywalne Rano bym nie dawal niezaleznie od wszystkiego, bo jest naturalne okno anaboliczne. Ja z tego co pamietam dawalem max 24iu [...]
wieksze prawdopodobieństwo np niedoboru witaminy D gdyż tran ma wit rozpuszczalne w tł z którymi można przesadzić gdybyć chciał odpowiednią dawkę o3 stosować
Chodzi mi tylko o nabranie trochę ciała ale jeżeli miałbym wybrac to wolę masę mięśniową niz tłuszcz.U rodziców i u dziadków nie ma nikogo aż tak wysokiego (zgoda kazde pololenie staje się większe)ale co do wagi to nie ma też takiego patyczaka jak ja. Jedną wspólną cechą jest to, że w tym wieku każdy z wyzej wymienionych był chudy i nabierał w [...]
Popatrz sobie tak jak Ci mowia na Atlas i jeszcze na dzial odzywianie tam duzo takich pytan jest :) a z tym"karzde pokolenie staje sie wieksze" to ja wiem.... za iles lat to by wszyscy mieli po 3m...
Brutus Ja sądze że jednak OLIMP zleca produkcję tych opakowań i wątpie żeby to byłu opakowania standardowe - zauważ wypukłe logo OLIMPa po bokach słoja i napisy na nakrętce i spodzie A takich rzeczy jak opakowania z wytłaczanym logo na pewno nie robi się w standardzie - to zawsze jest produkcja na zamówienie. Poza tym nawet jeżeli OLIMP używałby [...]
jak wyzej poszukaj dobrego trenera w dobrym klubie bokserskim, najlepiej z kikunasoletnim stazem, nie pierwszego lepszego,który trening prowadzi podczytujac ksiazke "trner boksu" i przedstaw mu sytuacje, zeby pokazywał technike, robił tarcze, no ale kasa wieksze z 40zł za lecie to min, no i potem praca sammu ;)
test to test tak wiec koncowo zadnej róznicy czy enan cypio czy prop kwestia wygody i częstotliwości inj hcg są różne szkoły brania cały cykl małe dawki lub większe dawki co np miesiąc
[...] zbyt duze dawki kofeiny i stymulanow - moga zamulac, powodowac roztrzesienie, oslabiac koncentracje. Dawke ustala sie indywidualnie. Z pobudzaczy poza kofeina mozna testowac wieksze dawki tyrozyny (drogi preparat), moza tez zakupic srodek zawierajacy w skladzie fenyletylamine, vinpocetyne itp. Warto dbac o dobra regeneracje, i odpowiednia podaz [...]
"w kazdym razie pare razy natknalem sie na wzmianki ze np zawodowy boxer gdyby uderzal bez owijek polamalb rece.Widocznie on tez nie ma podstaw teoretycznych" Nie obraż sie ale to jest idiotyczne :D Każdy kto przy*********i w coś twardego typu ściana z całej pety ma 99% gwarancji że jakaś kość mu pójdzie. Musze Cie zasmucić ale nie masz [...]
[...] kolega tez sporawy Zastanawia mnie ile ci zostanie po takim cyklu zdobytego mieska. Ponoc realny przyrost masy ciała miesnia jest od 2-4kg na rok. Dlatego teraz z tego co wiem jest moda na małe dawki a konkretne srodki. wieksze dawki powoduja tylko retencje i skutki uboczne blok itp. pamietam ze kiedys chciałes zrobic cykl z igf + HGH i jak ?
KM chce uprawiać głónie pod kątem Legi Cudz. bo wiem że jeśli będę lepszy na selekcji od inny to mam większe szanse zostać tam.Jeszcze jedno,,,zapomniałem kto to pisał ale radził komuś zacząć uprawiać Bas3 czy to niezakazane?Jeśli nie to kto i gdzie udziela takich "lekcji"? Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AoJhjDazKP0gdE4yTlVRclgzZjhEcGtWZnBEaFRMSHc&usp=drive_web#gid=0 tu mam z dokładnie wyliczonymi makroelementami brakuje mi średnio po 50 g białka i 70-80 węgli dziennie, do każdego posiłku dodać poprostu większe ilości składników czy dorzucić cos nowego? Zmieniony przez - eem w dniu 2013-11-26 21:33:15
- czy jest coś takiego jak sparingi za które płaci się niektórym trenerą ( wiecie o co kaman ja płące i się sparujemy do tego uczymy się jakiś technik itp bla bla bla)Niekiedy sparingi wymagają wynajęcia sali, np. sali z ringiem. To kosztuje i zawodnicy muszą się dokładać. Jest coś takiego także jak sparingi sędziowane. Trzeba jeszcze sędziego [...]
proponuje na zmiane zwykly martwy z glebokim przysiadem - jeden trening MC, drugi przysiad, wieksze skoki ciezaru. na klatke wystarczyloby jedno wyciskanie - poziom lub lekki skos - sztanga - zadne tam ******ly typu suwnice, ewnetualnie mozesz dodac porecze. wioslowanie tez sztanga. ja bym zamienil miejscami bic i tric. szrugsy olej, brzuch rob. [...]
Wiem ze prawdopodobienstwo znalezienia odpowiedniego biorcy jest male, tym bardziej wiecej osob powinno sie rejstrowac w bankach, a z tym cisnieniem to mam tak od zawsze ze jest troszke wieksze niz powinno. No nic w poniedzialek ide do szpitala i wszystkiego sie dowiem.