jw male dawki troche ja lecialem 2x wieksze przy wadze 82kg okolo 4800-5000kcal z tego wiekszosc wegle i tluszcze bialka szlo tylko 2,5g i zrobilem okolo 15kg w pasie zeszlo ze 104 na 96cm lapa z 37cm na 44cm ,teraz lece samego mixa 750mg week, po mostku doszlo do ponad 46cm ,pas 2cm na minus i jak skoncze mixa to polece 750mg cypio i 500mg deci [...]
Cze. Podam ci prare wskazówek zwiększeniam masy. Moze ci się przyda. Jeśli chcesz pare fajnych diet moge ci rozpisać tylko napisz do mnie emaila lub na forum daj znać. 1) Nacisk na fazę negatywną. Przyrost mięśni jest logiczną konsekwencją ich skurczów. Zazwyczaj podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca ale [...]
do mety zazwyczaj sie bierze wieksze dawki niz pisze na opakowaniach do kazdej tablety mety proponuje ci 2 tablety sylimarolu a po cyklu walnij hepatil i bedzie git. A jak Ci pomoze czosnek to tylko twój organizm wie o ile czosnek obnizy cisnienie
Hmmm no fakt troche sporo kasy ale za to większe wyniki bo chce brać zamiast 1 porcje to 1,5 porcji clout... chyba ze źle uwazam a jak najlepiej byłoby dawkować w wypadku jednego i 2xcloute?
Tzn zabrzmiało jakbym jadł niewiadomo ile owoców - to są w ramach przekąski a nie zastępują mi posiłki. Zawsze jem śniadanie typu: 3-4 kromki pełnoziarnisty chleb, serek, kiełki, pomidor potem przekąska typu migdały, jabłko, jogurt następnie obiad przekąska kolacja np zupa krem warzywna. Przekąski większe lub mniejsze. Ale rozumiem już gdzie mogę [...]
Święte słowa Fighter ( swoją drogą to pozdrowionka ) z tymi brązowymi paskami- oczywiście mówię tu w kontekście umiejętności walki, a nie sportu . Niedawno byłem na paru treningach "samoobrony" z udziałem m.inn. przedstawicieli goiyu-ryu i miałem okazje powalczyć z 3 "brązami". Tylko jeden z nich sprawiał jakieś większe [...]
A ja mam dla ciebie propozycję treningu trochę alternatywnego, na mnie dobrze działał, od wakacji do teraz przybyło mi ok. 3 kg no i oczywiście wygląd mięśni się wyraźnie poprawił (głownie na to zwracam uwagę, a nie na ciężar ciała). Takie coś działa na mnie lepiej niż zwyczajny trening czyli wszystko raz w tygodniu a "porządnie". [...]
Na sylwetkę to polecam zapasy, poważnie, najlepiej i najpropocjonalnie zbudowanych mężcznych widziałem właśnie wśród zapaśników, obserwacja własna nie poparta żadnymi badaniami Co do dylematu autora, gwarantuje że jeżeli poćwiczysz założone 3X mata plus 3X siłownia zmiany sylwetki ciała będa na plus, więc nie zadręczaj się za bardzo tylko [...]
Mała przekąska na polskim Wprawdzie to nie zdjecie moich koleżanek ale narazie nic innego nie mam. Ferie mi się skończyły więce w tym tygodniu moje zbiory zdjęć się powiększa na dodatek wrzuce na forum małe fotostory z filmu który nakręciliśmy z kumplami specjalnie na studniówke >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej [...]
Miętki jak zwykle upraszcza, bo bez różnicy do pewnego stopnia i w pewnych warunkach, ale żeby robić jakieś większe postępy to niestety nie wystarczy mleko w proszku albo serwatka z Allegro ani nawet białko sojowe, ani kazeina choćby najlepszej jakości!
StachuWLKP : a umiesz czytac 2lata ale z przerwami 70kg tak ale jak pisalem wczesniej ktos moze wazyc tyle a lepiej wygladac od osoby 80kg bo ma wymiary wieksze ogolnie . kazdy polak mowi o sobie wiec gratuluje gupoty
[...] si epompował itd bedzie wszystko dobrze a potem wszystko moze zejsc, nawet nie bedziesz wiedział kiedy.. moim zdaniem skup sie w okresie odbloku i po nim na diecie (moze jakiś gainer) bo na cyklu miałes wieksze łaknienie i duzo jadles a tera zaprtyt spada i nawet nie jestes swiadom ze mało jesz bo nie chodzisz głodny jkak na cyklu.. pzdr
wczoraj testowalismy stanowisko HI TEC na FIBO, bedzie bardzo fajne stanowisko:) w tym roku bedziemy mieli dwa stanowiska jedno bedzie wieksze PEAK i drugie HI TEC, zapraszamy wszystkich fotek nie wstawie:P bedzie niespodzianka
[...] dawce dobranej najlepiej indywidulanie max 300mg testosteronu nie obniży on syntezy kolagenu może tylko ją zwiększyć ,ale już przekroczenie teścia będzie miała odwrotny efekt gdzie w dużym stopniu uposledzi synteze kolagenu . Dlatego lajtowe dawki teścia bedą jak najbardziej na plus , wieksze moga dac efekt zupełnie odwrotny . pozdrawiam
[...] 3/4 gornej) i prowadzenie lokci maksymalnie blisko tulowia, sztanga opadala na wysokość gory brzucha. Zgadza się, mamy mniejszy zakres ruchu, jednakze jednoczesnie nakladamy wieksze obciazenie oraz w jakims stopniu eliminujemy prace grup pomocniczych oraz maksymalizujemy prace samych tricepsow. W sumie jest to moje ulubione cwiczenie jeśli [...]
