ziki ja bede jechal 10tab dziennie z lekkim wejsciem bo jestem czysty wiec mniejsza dawka tez zalapie, z doswiadczenia wole mniejsze dawki w dluzszym czasie anizeli wieksze w krotszym, szczegolnie dla winstrolu, przy ktorym najlepsze efekty widze pod koniec 4tego tyg, szkoda konczyc cykl w 6tym tyg kiedy sie wszystko najlepiej buja, zrobie start [...]
Wiesz to pierwsza moja stycznosc z T3 chcialem zobaczyc jak zareaguje. Wsomie zero sajdow, mam wieksze na clenie. Wlasnie mi chodzi po glowie zeby przeciagnac do 4tyg i delikatnie zejsc tak jak napisales. Zmieniony przez - Maximizz w dniu 2008-04-11 12:33:57
po co az 3 razy w ciagu dnia te kreatyne? i tak sie to na wieksze efekty nie przelozy, dwie porcje po 5 g i bedzie si. wiecej nie bierz bo organizm szybciej sie nasyca i cykl trwa przez to krocej. wylicz zeby z nitro i mono w DT wyszlo 10g a w DNT 5g i tyle.pzdr
ja tam kreatyne wciągam i nadal rosne ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<
Ehh odwieczny problem. Najgorsze są te napady jak wróce z pracy, jem obiad to potem mam taką ochotę że zjadł bym wszystko co słodkie. Ale nauczyłem się z tym walczyć. Tak jak koledy radzą psychika. Ja sobie tłumaczę non stop i wmawiam jakie to paskudztwo, że niezdrowe itp, i jakoś daję radę. Jak Cie najdzie taka ochota na słodkie to nie siedź przy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To zjedz większe śniadanie, potem jakieś kanapki, potem przed 15 możesz normalnie zjeść np. kurczaka i ryż, następnie po powrocie przed 20 to samo, no i przed snem jeszcze jakieś źródło białka - tłuszczy. Już nie przesadzaj. ;-) Mógłbyś to nawet w jednym posiłku zjeść, ważne by się zgadzało zapotrzebowanie.
No bo i podczas treningu sa normalne a chce sie dowiedziec czy przy gino sa ciagle wieksze czy tez sie zmienszaja po prostu chce mniej wiecej wiedziec co to jest
[...] nie ma sensu. A glupia karnityna to tylko przenosnik umozliwiajacy przeniesienie reszt kwasow tluszczowych do mitochondriow. Czyli jasno wynik, ze im wiecej karnityny tym wieksze mozliwosci w katabolizmie tluszczy.Ale wogole o czym ja mowie jak wiekszosc osob kupuje l- karnityne z mysla, ze beda wp*****lac tyle co zawsze a masa im sama poleci. [...]
[...] <100 to owszem, kozak prop + wins + clen + T3 typowy cutter T3 dopiero jest sens dorzucic w ktoryms tam tygodniu dietowania.. wczesniej nie widze sensu a co do dawki to 25mcg to dawka skuteczna i w miare bezpieczna jednak musisz wiedziec, ze im krocej bierzesz tym lepiej, 2-3tyg max wg mnie, wieksze dawki jeszcze krocej ewentualnie cyklicznie
dzieki Miczelx pas aktualnie coś~90cm ale jeszcze muszę zejść i trochę mięśnia nabić spowrotem, początek dietowania to nie jest,już chyba piąty tydzień, spokojnie jakieś 7-8kg już zrzuciłem ale teraz potrzebuję konkretnego kopa w pozbyciu się tkanki-ta reszta kilogramów jest bardzo uciążliwa do pozbycia się mówice że 25mcg wystarczy??nie wchodzić [...]
hehe Bylo by pieknie gdyby metoda "ime wiecej powtorzen tym wieksze przyrosty czy sila " Niestety sa pewne limity kazdy powinien je wyczuc Po narzuceniu takiej ilosci powtorzen mozna wiecej stracic niz zyskac Ps. Mimo to czekam na art "nie cieszą mnie juz zasrane promieenie słońca"
W Turcji to już coraz większe cwaniactwo , ostatnio koleś w aptece wciskał mi sally twierdząc ze to efka . Prawie jak w Egipcie . Osobiście primki bym już tam nie szukał
Tak, na pewno mając większy BF, większe prawdopodobieństwo, że podłapie szybciej tłuszcz, chociażby od wyższego poziomu estrogenów. Ale nawet z niskim BF można szybciej złapać tłuscz niż taki, który ma te 20 % i ma dopiętą dietę. :) Tak wyjeżdżam, że najważniejsza jest dieta, bo tak jest, każdy to powie. :) 20 % BF to wg mnie jest norma, nie jest [...]
Tak, na pewno mając większy BF, większe prawdopodobieństwo, że podłapie szybciej tłuszcz, chociażby od wyższego poziomu estrogenów. Ale nawet z niskim BF można szybciej złapać tłuscz niż taki, który ma te 20 % i ma dopiętą dietę. :) Tak wyjeżdżam, że najważniejsza jest dieta, bo tak jest, każdy to powie. :) 20 % BF to wg mnie jest norma, nie jest [...]
tak i pol kilo fety w nosa walicie.pytam powaznie czy to moze miec jakies wieksze skutki uboczne laczenie tych srodkow.p.s. mi po trawie tez sie chce zawsze wiecej jesc
Jeśli już coś pobolewa, pas jest wg. mnie konieczny również przy pozornie bezpiecznych ćwiczeniach, widywałem już ciężkie kontuzje w takich sytuacjach. Paski - kiedyś też nimi gardziłem, ale niestety wzrost siły nadgarstków ma większe ograniczenie niż choćby grzbietu
Ogólnie Pamiętaj o tym że sam wzrost masy mięśniowej nie jest jedynym czynnikiem który wskazuje na postępy w sylwetce. Oczywiście waga musi stopniowo wzrastać W pewnym okresie czasu bo wiadomo że tkanka mięśniowa nie jest zbudowana z powietrza i gdzieś ta waga musi iść do przodu. Jednak nie nastawił bym się na większe przyrosty niż od 0,5 do 1 kg [...]
Ile kalorii?
