Korzystanie z pomocy różnego rodzaju specjalistów w sporcie szczególnie tym zawodowym jest normalną , powszechną sprawą i tyczy się to również psychologa. I większe znaczenie niż dyscyplina sportowa ma osobiste podejście danego sportowca do tego typu sportowca choć na pewnym poziomie to tyczy to korzysta z tego bardzo dużo osób.
To jest właśnie bardzo wąskie myślenie, jakoby psycholog wyciągał jedynie ludzi z doła psychicznego, czy depersji; dietetyk odchudzał ludzi; fizjoterapeuta zajmował się jedynie ogarnianiem urazów itd.. U zawodowców każdy najmniejszy detal może zadecydować kto wygra rywalizację - i to nie chodzi jedynie o SW, a każdą inną dziedzinę życia. Nikt tu [...]
DObrze dzieki za odp. ale ja sie pytam jakie suple sa lepsze ;) Przecież suplementy to też pewien sposob diety no nie ?? Tylko ze z dieta logicznie sa większe efekty ale ja sie pytam tylko o suplementy :P :D Zdorowo sie odżywiam jeżeli o to wam chodzi i moge to zaliczyc do diety ;) Jem 5 razy dziennie staram sie dobrze grysc itp.itd. Wiec jak [...]
tylko ze tych grup masz wiele, jasne? A nie duza + mala, stad tez korzysci sa o wiele wieksze. Zreszta zrobienie klatki w 4cw i pozniej tydzien dla niej spokoju to kompletny bez sens, malo jest osob ktore trafia na szczyt superkompensacji po 7 dniach.. najczesciej to juz bedzie faza slabnaca + do tego dodac inne partie tak jak w FBW co 2 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wiek: 16 waga: 78 wzrost: 193 Witam moim celem jest przybranie na masie ostatnio po obozie sportowym strasznie schudłem znalazłem przykładową dietę, no i prośba do was o jej ocenienie. Poniedziałek: Śniadanie: - omlet ogólnie z 4 jaj, z tym, że z dwóch jajek tylko same białko - 3 plasterki sera żółtego - średniej wielkości pomidor - 2 plasterki [...]
[...] wspomagania budowy masy miesniowej? bo ekstrakty roslinne standaryzowane na wysoka zawartosc kwasu ursolowego /np. ekstrakt z rozmarynku standaryzowany na zawartosc 25% kwasu ursolowego/ sa dosc tanie czysty kwas ursolowy tez nie jest najdrozszy zakladajac dawki rzedu 500-1000mg dziennie /a jak narazie nie wydaje mi sie zeby mialy byc wieksze/
DEFICYT to nie jest optymalny stan dla naszego organizmu wiec jesli jestes w deficycie organizm zaczyna wysylac rózne sygnały jak np głód i dłuższy i glebszy deficyt tym wieksze odczucie głodu, głów jest więc nieodzownym elementem redukcji tylko u różnych ludzi róznie się objawia ( bardziej - mniej , wczesniej - później ) [...]
Nie , nie, nie . Źle mnie zrozumieliscie, podałem teoretyczne przykłady a nie praktyczne z mojego życia. Okresle inaczej ,dlaczego jak jem posiłki w zakresie 2600 kalorii ale są one OBJETOŚCIOWO większe to waga trzyma się na jednym poziomie ale jak zacznę jeść 2600kcal gdzie objętość jedzenia jest MNIEJSZA to wówczas waga zaczyna spadać?
Nie , nie, nie . Źle mnie zrozumieliscie, podałem teoretyczne przykłady a nie praktyczne z mojego życia. Okresle inaczej ,dlaczego jak jem posiłki w zakresie 2600 kalorii ale są one OBJETOŚCIOWO większe to waga trzyma się na jednym poziomie ale jak zacznę jeść 2600kcal gdzie objętość jedzenia jest MNIEJSZA to wówczas waga zaczyna spadać? Skoro [...]
W SEZONACH 1989-90 nie startowala z powodu choroby (choroba Graves'a), mowiono ze juz nigdy nie bedzie mogla biegac, jednak po dlugiej walce i prawdziwym zacieciu poworocila na bieznie, by odnosic wieksze sukcesy niz kiedykolwiek do tej pory!
...no tu bardzo ważne są te dwie rzeczy bo uczulanie komórek na działanie insuliny/wieksze przez nie wychwytywanie aminek i glukozy/ przy lepszej pracy komórek trzustki wydzielających insulinę to jakby rzeczy wzajemnie się uzupełniające. pozdrawiam!
Nie. To ma sens jesli ktos chce stworzyc miesniowi "wiecej miejsca do wzrostu" ale jak ktos to wbija caly czas po to zeby miec wieksze miesnie to miesien jest w takiej sytuacji jakby ktos go dusil wiec cwiczyc raczej z tym pewnie ciezko. To jest zaprzeczenie ideii silowni, treningu itd
ja 5tki już wale, idzie jak niewiem ,do dupy 6/7ki najlepsze... co do dysproporcji to po dłuższym waleniu w 1dno miejsce mogą być jak najbardziej. ja od 5tyg niewaliłem w prawe udko, które wcześniej kłułem tylko i wyłącznie. róznica 3cm prawe większe od lewego. no a był chyba z 5
Za mało kalorii <olaboga> masz zdecydowanie większe zapotrzebowanie. ! Wywal chleb. Ryż biały zastąp brązowym, do sera dodaj łyżkę oliwy. Gdzie warzywa ?? Powiem Ci, że dieta taka se. ! a nawet słabsza. Poczytaj, popraw i przedewszystkim oblicz, zapotrzebowanie kaloryczne. ! dobrze. !
Ryż biały jest najbardziej przetworzony ze wszystkich, nie zawiera otoczki aleuronowej która znajduje się w ryżu brązowym. Paraboliczny również jej nie zawiera ale indeks ma niższy niż biały. Ryż biały i ryż paraboliczny ze względu na brak otoczki aleuronowej traci dużo na wartości ze względu na zawartość błonnika oraz witaminy b,e, kwasu [...]
wiadomo, że ważnych jest przynajmniej kilka czynników, ja powiem tak, że musisz przejąć inicjatywę od samego początku tak aby ta masa ciała Cię nie przywaliła bo jak Ci się uwiesi na ręce to nic nie zrobisz...jednym słowem, szybko i dynamicznie zaczynaj, staraj się skończyć szybko albo przynajmniej nie dopuszczać do tego o czym pisałem wcześniej, [...]
dziwnie ćwiczycie bicki ja proponuję tak: -pierwsze ćwiczenie to uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc.3 serie po odpowiednio 10,8 i 6 powtórzeń. Przy czym to ostatnie powtórzenie w 3 serii jest z dość dużym "bujnięciem". -drugie ćwiczenie to siedząc w lekkim skosie chwytem młotkowym.Za******* wzmacnia łapę. 3 serie z taką samą [...]
No cóż jeśli chodzi o jajka jak ma się rodzinę gdzieś blisko na wsi to na pewno wiedzą kto hoduje kury. Zadzwonić zamówić u takiej osoby większą ilość i luz. Ja tak robię przynajmniej. Co do piersi itp. natomiast. Niedawno byłem u lekarki i sama powiedziała, żeby uważać, że to teraz wszystko karmione chemią, dużo antybiotyków, nawet coś o [...]
