Ja osobiście bardzo lubie. Chleb + jajko + pomidor + oliwa. Tylko chleb z pewnego źródła i dobrej jakości. Na IG wpływa gotowanie (im dłużej tym większe) i tłuszcz oraz warzywa (dodatkowe produkty obniżają).
Ankieta powinna być, to brak szacunku do nas tym bardziej że poinformował cie o niej moderator Mogłeś sie przegrzac,sauna,gorace kapiele,solarium i twoje gruczoły moga byc wieksze stad szybsze schładzanie po przez pot i daj ta ankiete
Jak sobie zjesz jednego ogórka to się nic nei stanie jak nie wliczysz ale jak już większe ilosci to tak, czy np strączki jak fasola to jak najbardziej trzeba wliczyć
ja gram na betsafe oraz na bet-at-home betsafe ma dobre kursy w porównaniu do innych ale np. trzeba wpłacać większe kwoty ( tylko >25zł a na bet-at-home od 10zł) no i wypłacać można od 50 i przelew od nich idzie ~4 dni
Po regeneracji powoli wchodzimy na większe ciężary. Myślę, że już 2 tydzień po odpoczynku powinien oscylować przy większych ciężarach. Chodzi o to by nowy cykl skończyć na obciążeniach nieco większych niż cykl poprzedni. POZDRO
Poprawnie grając w kosza nie psujesz bardziej niż często spacerując, :p ale w Twoim i moim wieku (17 lat) bardzo łatwo "wypłukać" naturalne tłuszcze w stawach co powoduje "strzelanie kości" i bóle podczas chodzenia. Ja osobiście tego się dorobiłem i teraz będę miał wstrzykiwany kwas hialuronowy, więc spróbuj zażywać większe [...]
niestety obecny hellfire to loteria, u jednych osob działa u drugich juz nie. Trudno powiedziec tak naprawde z czego wynika taka sytuacja. Osobiscie jakbym mial celowac w tego typu srodki to szukalbym po stronach internetowych, a nie typowych aukcji od allegrowiczow, mamy wieksze prawdopodobienstwo, ze produkt bedzie chiciaz od producenta
Najlepiej mieć dwa źródła informacji, na siłowni sporo razy jest tak że pracują tam osoby co mają znikome pojęcie, nie mówię że ja mam większe, ale ułożą Ci plan że tak powiem z doopy. Na poczatku unikaj maszyn, wyciągów, modlitewników, wybieraj tylko wolne ciężary. Na poczatku rób samym gryfem lub z małym obciążeniem, nie porywaj się na ciężary [...]
Witam Chyba jesteś za gruby ? :) wiesz sam to powinieneś ocenić. Popatrz na brzuch (jeśli widzisz stopy to nie jest jeszcze źle). Jeśli nawet masz tego czy owego za dużo to wszystko przed tobą - w ostre odchudzanie nie baw się w tym wieku. Trenuj systematycznie - intensywność dopasuj do swoich możliwości. Możesz zmienić trochę złe nawyki [...]
wizualnie będą się wydawać większe bo wpompujesz krew do nich takim czymś to czy urosną zależy od tego jak się odżywiasz i najbardziej od tego ile masz lat bo jak nie skończyłeś np 15 :D to niezły bodziec a jeżeli chcesz jesteś dorosły to jedynie kulturystyka jak chcesz sporych przyrostów po za tym nie rób tego codziennie tylko 3 razy w ty co z [...]
Ja myślę ze cytrynowe z Olimpu będzie dobre i zastanawiam się czy sobie nie kupić bo cenowo też jest w miarę. Biorąc pod uwagę większe opakowania takie jak 4000g(starczy na dłużej), może ma ktoś jakąś inna propozycje?? Może gdzieś widział cos tańszego, a też dobrego??
Najlepiej to w ogóle tego nie pić ze względu na zawartość substancji zakazanych, oddziałujących na organizm szkodliwie. Miej inaczej chodzi o substancje sprzyjające spajaniu aksonów, powodując większe odczuwanie "przyjemności". W produktach takich znajdują się inne substancje, mające cel nadanie odpowiednich właściwości organoleptycznych [...]
Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : troszke zalany :P Wiek: 23 Waga / wzrost: 86kg/176cm Staż treningowy: 1,5 Cel cyklu: wieksze bajcepsy i troszke zezby:) Stosowane już wcześniej suplementy : mono cretin , jabczan cm3 hors power gainery glutamina bcca aminokwasy zma tribulon bialko Stosowane [...]
To zależy, czy chcesz z najlepszych (i najdroższych), czy smakowe czy bezsmakowe i jak duże opakowanie Cię interesuje. Od dzisiaj np. jest taniej Extensor (57 zł 1kg WPC i 91 zł 1kg WPI), ale oni mają tylko bezsmakowe i w opakowaniach po 1kg, jeśli większe lub smakowe to np. nowe Olimpy. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl [...]
Czy jestes pewien ze zamiast tych stojakow nie wolisz dolozyc 200-300 zl i kupic: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/323 Lub troszke wiecej i kupic: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/250 Wieksze bezpieczenstwo, nie upuscisz sztangi na klate, wszystko mozesz robic bez asekuranta, a przez to mocniej i efektywniej. Heavy tryton [...]
hahaha, pewnie wypłukuje ;) ja pamiętam na wakacje jak byłem na seminarium jiu-jitsu po 3h 5 dni w tygodniu razy dwa tygodnie, z ziomeczkiem chodziliśmy jeszcze na siłownie praktycznie przed każdym treningiem po kolejne 2h i powiem ci że gdyby nie to rozluźnienie + kreatyna to zajechałbym się na śmierć, a tak to czysta zabawa :) tutaj raczej nie [...]
ok. odniosę się do nomenklatury stąd: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną EPOC - Kalorie spalone po wysiłku Jest taki standardowy plan na redukcji: Pn - cardio Wt - trening siłowy Śr - regeneracja - czyli po prostu [...]
Nie będzie to miało wpływu na szerokość talii. Oczywiście w sytuacji, gdy żołądek jest pusty. Im zjesz więcej, tym będzie to miało znaczenie w kwestii obwodu w pasie/talii, ale tylko chwilowe. Treść pokarmowa znajdująca się w żołądku i jelitach, wypełnia je coraz bardziej wraz z biegiem dnia i zalega jakiś czas. Dlatego też wieczorami po zjedzeniu [...]
