|W dalszym ciągu utrzymuje nadwyżkę kaloryczna. Skoro tracisz wagę to wykluczając choroby wcale nie masz nadwyżki. Nasze zapotrzebowanie może się bardzo zmieniać choćby z powodu większej aktywności w ciągu dnia. Dołóż kcal i obserwuj. Jeśli odstawiłeś kreatynę to jak najbardziej licz się z utrata wagi. Ona powoduje większe nawodnienie. Odstawiasz [...]
[...] i kolejne 1500m. Lepiej jak końcówkę lecisz pełną para do upadłego. Tak poradził mi moj wuefista. A co do treningu na setkę to własciwie specjalnie nie trenuję bo mam wieksze problemy z dluzszym dystansem, ale chyb apowinienem robic tez czasami sprinty. Jesli jestes w miare obyty z bieganiem to zacznij biegac juz tak jak ja to robie w [...]
[...] a co za tym idzie najprawdopodobniej masz subkliniczna niedoczynnośc ktora jesli sie potwierdzi nie bedzie wymagała leczenia Twoj wynik TSH nie jest jakis wysoki(widzialem wieksze ) Co do samopoczucia przy stosowaniu lewotyroksyny(euthyroxu/letroxu)to u kogos kto rzeczywiscie mial niedoczynnosc lub co gorsze doszlo do ciezszej postaci czyli [...]
... jeśli chodzi o korpo, to dla dobrego HRowca osoba, która ma konkretne zainteresowania - czy to będą sztuki walki, czy budowanie szczegółowych modeli lokomotyw, czy trekkingi w Himalajach - jest ciekawszym kandydatem od osoby...Obawiam się, że HRowiec w korpo może także brać pod uwagę ryzyko kontuzji które jest związane z danym [...]
...gdyby pracownik miał zwykły wypadek samochodowy czy na nartach i przez pół roku był na zwolnieniu lekarskim też by go zwolnili.Jasne że by go zwolnili. Chciałem tylko zauważyć, że ktoś kto bierze udział w rajdach samochodowych ma większe prawdopodobieństwo ulec wypadkowi samochodowemu. Tak samo jest z jazdą na nartach. Z tego zdają sobie sprawę [...]
[...] sie jakos izolowac miesnie, zeby nie napinac wielce brzucha, pamietaj jednak, ze skora Ci sie zagoi szybko, ale miesnie i te wszystkie nerwy w nich goja sie dluzej, poczekaj lepiej, bo syszalem, ze jesli sie juz raz przeukline mialo, to jest wieksze prawdopodobienstwo, ze bedziesz mial ja po raz kolejny, a chyba nie chcesz znowu byc szyty
Człowieku, już kilka osób, które mają x razy większe doświadczenie od Ciebie się wypowiedziało, a Ty dalej uparcie swoje. Zrozum, zajedziesz się, nie wbijasz tyle co zawodowcy, nie wytrzymasz tego co zawodowcy. 8 czy 9 sesji, intensywnych sesji w ciągu tygodnia - nie ma szans.
Yoo Guys !!! Różne treści padają, deca, wino... Deca nie blokuje! Deca jak już to przyblokowuje. Jest do tego stopnia oczyszczona z wszelkiego androgennego działania, że dopiero przy większych dawkach branych długo dopiero można odczuć przychamowanie endogennego testosteronu po kuracji. Co więcej to również tyczy się Winstrolu. W dawkach [...]
chłopaku co ty byś chciał mieć większe mięśnie, więcej siły a wyglądać jak chuchro? tak to się nie da mięśnie ważą więcej niż tłuszcz więc przy odpowiedniej diecie nawet jeśli będziesz ważył 80 kg to nie będziesz wyglądał jak "autobus"
laktozy jest za mało żeby mogła większe szkody wyrządzać , no chyba że mamy BF 6%. Ja bym bardziej jako powód podał że nabiał...powoduje gromadzenie wody podskórnej, lecz do końca nie wiadomo dlaczego tak się dzieje (przynajmniej nie było wiadomo, może już się coś zmieniło). W każdym jeśli nie jesteście zawodowcami to faktycznie nie będzie miało [...]
jak jade do marketu robie po prostu zakupy większe ot tyle jak jest jakies promo to biore więcej w zamrażarce 10 kg schabu 10 kg fileta kilka łososi na czarną godzinę 30 jajek plus minus zawsze dżemy %-) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-11-01 08:32:02
Ja bym sobie darował kreatyne.. Na moim przykładzie sie wypowiem.. Zmienia sie kompozycja ciala, moze skoczyc waga, podejsc woda, miesnie wydaja sie wieksze, trudno przez to stwierdzic jak wyglada progres redukcji... Ja bym wchodzil na kreatyne tylko na naprawde niskich kaloriach i naprawde duzej intensywnosci. Dla mnie kreatyna jest zbedna na [...]
Skopiowane z atlasu ćwiczeń "1.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT): -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, dwugłowe ramion" Kurde stary bo na bicka nie ma takiego ćwiczenia(ćwiczenia wielostawnego ) I już nie chce mi sie dalej kłucić bo to jest autorowi [...]
Kilka dni minęło, pierwsze treningi też ;) Miło bo myślałem że spadki będą troche większe a nie jest tak tragicznie ;P Ogólnie myślę żeby wziąć się konkretnie za ten plan http://www.menshealth.pl/forum/index.php?showtopic=3390 wyrazi ktoś opinie? Ogólnie plan mi sie podoba, nie jest przeładowany i wygląda na na prawde konkretny, jedyna zmiana ode [...]
Zdecydowalem sie na CKD, mam juz diete: Bialko 190g Tluszcze 153g Weglo 35g stosuje 3dzien, ale mam coraz wieksze watpliwosci: - cwiczenia aerobowe wykonuje 6x 45minut(do 60) w tygodniu /// 3-4 x tydzień po 45min starczy - cwiczenia silowe stanowia 2plan i watpie ze to sie zmieni:) /// BEZ SIŁOWNI CKD NIE MA SENSU...LEPSZE BEDZIE SKD [...]
Melko a żyłki
