Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
moja dieta może nie jest idealna, ale myślę, że powinna przynosić dużo większe efekty, dodam że przytyłem ok. 5 kg w ciągu tych paru miesięcy, widzę lekką rozbudowę ciała, ale według mnie nie jest to proporcjonalne do czasu jaki poświęciłem na ćwiczenia
Może to głupie, ale dla mnie Belfort ma większe szanse z Silvą niż z Hendo. Belfort to nie jest Griffin, że Silva będzie unikał jego ciosów jak Roy Jones (chociaż kit go wie w sumie) i Belfort może coś trafić w stójce, a Silva niekoniecznie musi zdominować Belforta w parterze. Należy wspomnieć też, że Hendo - Marquardt jest planowane na jednej z [...]
do wypowiedzi dopisze ze chodzi o 5strzalow tyg przez 5 tyg superanabolanu noooo, to wlasnie ja sie nie zgadzam z tym twierdzeniem, mysle ze deka+supra+wino ma wieksze skutki uboczne niz 100szt metanabolu. samo to ze ilosc substancji aktywnej jest o wiele wieksza mowi mi ze cylk z deki jest bardziej szkodliwy, stawiajac 3225mg roznych saa na [...]
Czytałem, że w początkowej karierze Arnie brał po jednym tabsie metanabolu dziennie. to chyba jak miał 15 lat nie ma sensu wg mnie nawet w lecznictwie stosuje się większe dawki
Tak to właściwe rozwiązanie -Płatków owsianych spokojnie możesz więcej ( w zależności o twojego zapotrzebowania ale, aby uzyskać większe zasoby energii śmiało dołóż ww w niczym to nie będzie przeszkadzać, tylko z głową ,ja teraz zrobiłem tak że właściwie 3 najważniejsze posiłki dla mnie zawierają taką samą ilość WW ,jak na razie jedyny skutek [...]
Orson_lol masz racje ale wiadomo ze Pudzian walczył z zawodnikiem z najwyrzszej półki który 2 razy zdobył miszczostwo UFC i ma dużo wieksze doswiadczenie bo stoczył dużo dużo wiecej walk niż pudzian
Zakupiłem tą przedtreningówkę i dziś odbył się mój 2 trening, gdzie korzystałem z niej (1 był w środę). Czułem po niej fajne pobudzenie, nie było zbyt przesadne, takie wręcz idealne, dodatkowo poprawiła się wytrzymałość siłowa. Zauważyłem również, że odkąd z niej korzystam to mam większe chęci na trening(nie wiem czy to jej działanie, czy po [...]
Praca z rehabilitatntem dala efekty 100 razy wieksze jak lykanie jakis BCJ na zrost kosci.Zaczalem na silownie chodzic,oczywiscie ciezary malutkie,tak z ciekawosci sprawdzilem ile razy machne odwaznikiem 17,5kg ta zdrowa reka-32 razy.A wyciksanie lezac to 65kg na 3 razy-wiecej nie zakladam bo to wyciskam krzywo lewa reka to na luzie idzie a [...]
anti: no kolego nie dziw sie ze jak spytasz kolesia na silce "czy ci stoi" to on odpowie JASNE i to jak! Czy ty sie na zyciu nie znasz? Tescia sie dodaje po to aby: a)wieksze przyrosty b)zapobiec deca-dick'owi Po za tym na 1 cykl to bym proponowal enant. lub propka a nie deke...
Pryzrosty beda napewno wieksze no ale na kazdym kolejnym trzeba wiecej, na 1 cyklu deca mozna naprawde sporo osiagnac.Po co by mieli mnie znajomi oszukiwac niema sie czego bac ja bym powiedzial.
Gewneralnie poleca sie kupowac judogi Maturo o 10cm wieksze ale to zalezy.... ja kupilem niebieskie 190cm przy wzroscie 180cm i mimo kilku pran jest za duze, topie sie w nim lekko wiec cwicze w takim dopasowany z odziezy uzywanej a Maturo wisi w szafie
Czyli cwiczac na maksymalnych obciążeniach nie zbuduje siły? A jak z tymi przerwami między ćwiczeniami? Robić większe ,dźwigać więcej? Tylko że wtedy taki trening trwa nawet do 1,5 h. A więc w jakim zakresie powtorzen pracować? Zdjąć ze sztangi i machać 5-6??
[...] jej nie rzuce, energia jest zawsze, zdolnosci umyslowe sie poprawily - bede celowal w przyszlosci w prace czysto umyslowa wiec wiecie ale juz nie w tym kraju... oczywiscie nie zaniedbuje weglowej strony organizmu... regularnie dostaje wieksze porcje wegli zarowno prostych czy zlozonych... w sezonie rowerowym pewnie pozwole sobie na jeszcze wiecej
Jesli nastula mialby wystApic to byłoby to niesprawiedliwe dla innych zawodnikow ktorzy odniesli wiele zwyciestw.Nawet o tym nie mowcie.Bo wszystcy znacie prawde. Podaj przykłądy,ich rekordy i z kim wygrywali,przegrywali.Czy mają na rozkładzie samych "leszczy" czy też znane i renomowane firmy... A co do Nastka,zauważ tylko ze on przegrał [...]
No, niezupełnie tak "nie ma się co obawiać" przy odpowiednich proporcjach kwasów tłuszczowych. Faktem jest, że tacy np Eskimosi miażdżycy nie mieli na swojej tradycyjnej diecie, ale tradycyjna eskimoska dieta miała o wiele NIŻSZĄ zawartość kwasów tłuszczowych nasyconych, niż dieta przeciętnego Europejczyka czy Amerykanina. Obecnie [...]
[...] Dzienniczek powinien uwzgledniac mozliwosc progresji, tak wiec na poczatku cyklu treningowego ciezary powinny byc odpowiednio zanizone, tak by powoli i stopniowo wchodzic na wieksze obciazenia. Przykladowo, ostatni cykl treningowy skonczyles na przysiadzie 100kg x 10 powtorzen. Rozplanowanie obciazen w kolejnym cyklu moze wygladac jak poniżej: 1 [...]
Niby kaloryfer to niski poziom bfu, ale masa mięśni brzucha też jest ważna. Wtedy zarys mięśni widać nawet przy większym poziomie tłuszczu, a przy zredukowaniu go - większe wcięcia, a nie płaski kaloryfer jak u szczypiora.
[...] 2miesiace lekkie fbw 2-4miesieca pelne fbw 4-6 miesiaca fbw np na metodzie 15-10-15. potem ewentualeni trening dzielony mozna wybrowac 2. Tak jest roznica. bedziesz mial wieksze lub mniejsze tempo treningu i wiecej lub mniej sily na nastepna serie. 3. Lydki zaliczylbym na mala partie. barki(tak jak klatke) do sredniej czyli pomiedzy. 4. nie [...]
ja biore 10zl miesiecznie ale jest to za malo wieksze sa oplaty za ogrzewanie, prad w koszalinie jest siłownia za 32zl i jest niezly sprzet teraz jakbym ustalał cene to 20zl przynajmniej od osoby miesiecznie Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-02-08 12:23:45
Pudzian czy Silva ?? - KTO WYGRA ???!!!!
