U mnie minął 14 dzień dalej na dawce 400mg. Waga spadła najniższej do 90,8 w 8 dniu potem było 92,4 ostatnio 91,6. Zamierzam jeszcze ten tydzień polecieć na dnp potem moze jeszcze jeden na clenie. Z obserwacji przez ten czas chodzę cały czas zmęczony, ale do pewnego stopnia już się przyzwyczaiłem i biorę to za 'normę'. Przedwczoraj po goleniu [...]
Odstawiłem w pon równo 3tyg w tym czasie podbiłem T3 na 50g wrzucilem clen i joszke przedtreningowo. Waga spada teraz a wody jest jeszcze troche. Nigdy nie ważyłem 84,3kg jak dzisiaj na czczo. Jestem mega płaski na ten moment. Co prawda żyły powychodziły ale dalej sylwetka jest taka podlana szczególnie w okolicy brzucha. Mam nadzieję że nie [...]
Ja miałem większe side po clenie niż po dnp, dlatego to też mocno indywidualna sprawa. Jeszcze myślę że zależy odc danej osoby ile jest w stanie " znieść " bo to też mocno indywidualna sprawa Znieść to można i 1g :-) Tutaj się rozchodzi o kwestię tego jak kto chce funkcjonować na co dzień bo przy dawce 500+ o ciężkich treningach można zapomnieć. [...]
dokładnie ja w sumie dziennie biorę 40 gram 10 gram przed biegiem, 10 po biegu, 10 gram przed SW i 10 gram po. A gdybym miała większe fundusze, to pewnie jeszcze więcej by szło. 10 gram to jest nic- stanowczo za mało i szkoda kasy:/
O czymś jednak świadczy, jeżeli widze, że dla czyjejś wagi i wzrostu ma o 10 cm za dużo w brzuszku i 3 cm za mało w bicu, to wie, nad czym powinien popracować. Rzecz jasna sprawa 1-3 cm w te lub w tamtą, to nie powód do dramatu, bo każdy ma nieco inną budowę, ale gdy róznice są większe, to może sie przydać. To bardziej by sie przydało kulturystą, [...]
[...] i za jakis czas napewno grubo namiesza w swiecie kulturystyki zawodowej. on sam jest pelnoletni i jest napewno swiadom tego, ze koksujac w tym wieku w przyszlosci moze miec wieksze lub mniejsze problemy. ale on to kocha, ma cel i do niego dazy, nie widzi mu sie bycie zwyklym szarakiem i szacunek dla niego za to. ma ogromny potencjal i go [...]
[...] i szczerze biorac pod uwage wszelkie definicje ginekomastii z punktu widzenia medycznego, ja tam ginekomastii nie widze, tym bardziej wielkiej. Przerost takowych gruczolow takowych moze i byc, ale w minimalnym stopniu, wieksze zludzenie optyczne moga dawac duze sutki. Piotrkowicz tez ma duze suty i tez posadzano go tu na forum o ginekomastie...
[...] to kazda kaloria ponad przyjmowana ilosc jest po prostu zbedna. Utrzymanie wysokiej formy poza sezonem startowym zdecydowanie pozwoliloby mu na delikatniejsze spalanie i wieksze ochrone miesi, a osiagniecie pewnych detali umiesnienia, gdy chlopak nie zna jeszcze swojego organizmu bedzie latwiejsze z pulapu mniejszej zawartosci procentowej [...]
Dlatego mówie ,że powinien startowac w 212 ze swoim wzrostem tam by miał większe szanse oczywiście jakby sie wyciął bo jak narazie to kai 10 tyg przed olympia miał lepszą formę niz on na scenie :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
„Za ostro zaczynasz... tyle w tym temacie. Szybko się albo przetrenujesz, albo spalisz na starcie, zacznij powoli i dokładaj, bo jak organizm się przyzwyczai to nie będziesz miał co dokładać (3 godziny dziennie na rowerze, czy może 2000kcal?) „ Więc jak powinno twoim zdaniem to wyglądać? Ograniczyć aeroby do godziny x3 w tygodniu? Ale wtedy chyba [...]
Projekt wózka oraz łożysko (4) jakie zastosowałem Łozysko powinno miec ok 52mm srednicy zewn. ( większe sie nie zmiesci, ceownik ma wewnatrz tylko 54mm) a srednica wewn. powinna miec ok 25mm Łozyska wpasowujemy w wałki 25mm, długie na ok 15cm. Wiercimy otwory w profilach 25mm wkładamy wałki i obspawujemy z 2 stron Zmieniony przez - -SNICK- w dniu [...]
Panowie mam do was prośbe może jakos mi pomożecie potrzebny mi prosty bardzo prosty schemat na wyciąg górny mam linke, 3 "kółka" 2 mniejsze i jedno większe taki prawdziwy bloczek z budowy no i najważniejsza częsc programu musze sobie jakos poradzić bez spawania...jaki materiał moge wykorzystać i jak to prosto zrobić...poleca sogi za [...]
zapomnieałem dospisac te za 4.30 wymiary 45mm srednicy\szerokosc kolka 16mm\rowek 8mm\dopuszczala waga 60kg...javascript: test('');\\pisac to podam strone oczywiscie sa tez wieksze i sa takze stalowe
siema czy duza roznice robi srednica kolek w wyciagu, znaczy im wieksze, tym lepsze? http://allegro.pl/item556663542_stalowe_kolka_takich_szukaliscie.html http://allegro.pl/item552341733_solidne_i_wytrzymale_kolka_100mm.html bo nie wiem, ktore wybrac
a Ty samolot robisz z takiego profila ? Ja robie konstrukcje wytrzymujace 1,5 - 2 T z mniejszego profila niz Ty zwykla lawke. Po co przeplacac. Tu link do aukcji 60x40 http://allegro.pl/item976038256_zaslepki_do_profili_pelny_asortyment_najtaniej.html Zapytaj, pewnie maja wieksze na kazdy profil.
[...] doszedlem do wniosku ze osprzet zeglarski bedzie najbardziej odpowiedni! dla mnie i w moim przypadku a czy i tobie przypasuje... na wyciag gorny i dolny gdzie moga byc wieksze obciazenia przewiduje taki bloczek http://www.szopeneria.pl/index.php?products=product&prod_id=328 duza wytrzymalosc i porzadne lozyska a na dodatek do [...]