Myślę, że swoje pytania odnośnie do zasad treningu siłowego warto abyś zadawał w odpowiednim dziale, jakim jest trening dla początkujących. Tam przebywa więcej osób specjalizujących się właśnie w tym kierunku. Wcześniej wysyłałem. Tobie do niego link. Odpowiadając jednak na Twoje pytanie, to ciężar w określonych ćwiczeniach dobieramy według [...]
[...] , proponuje obliczyc swoje zapotrzebowanie ulozyc diete i wtedy uzywac wg brakow w niej , wtedy sam bedziesz mogl stwierdzic ile tego naprawde potrzbujesz , bez diety nie ma sensu tego wogole brac , do ulozenia diety proponuje http://darkthorn.republika.pl/dp.htm to naprawde nie takie trudne jak sie wydaje a efekty beda nieporonywalnie wieksze
[...] pomiedzy masa miesniowa a sila. Dla kazdej osoby indywidualnie mozemy powiedziec ze im wieksza masa miesniowa bedzie dysponowala tym ciezary ktore bedzie dzwigac beda wieksze. Roznice moga byc miedzy poszczegolnymi osobami. Wynika to m.in. z budowy szkieletowej ktora determinuje ciezar jaki jestesmy w stanie np. wycisnac na klateke. [...]
Jak to nie- to juz herezja- przyklad z innego podworka- boks- czemu koguty leja sie po mordach 12 rund i koncza wynikiem na punky- a Heawy- walna raz i KO? Wiecej masy= wieksze wlokna=wiecej miesni=wiecej sily. rozne to sa treningi na mase i sile- dzieki nim mozna trenowac sile i tylko nia- nie rosnac a byc silniejszym w roznych bojach, jednak w [...]
MARBO Home - Drążek do sufitu ( 6 chwytów ) D008 Wstęp. Chciałbym zaprezentować moja recenzje drążka D008. Z racji, że na tym forum nie ma jeszcze mojej recenzji, postanowiłem zrobić. Mimo, że to tylko drążek do sufitu to jednak postanowiłem porobić kilka zdjęć i nakręcić krótki filmik. Przed kupnem Za nim zdecydowałem się na kupno drążka D008, [...]
Mam Nox Pumpa ( pewnie jak poszukasz to znajdziesz jeszcze) i powiem tak że na początku działało dobrze jednak wiadomo że organizm się przyzwyczaja. Pompa na duży plus jednak później trzeba brać większe dawki. Ogólnie polecam.
Strasznie mała pojemność kapsułki - 500 mg? Zwiększcie rozmariary to i wtedy kaska zmaleje... Pozatym Z tego co wiem, sama betaina bez glikocyjaminy nie ma sensu. Reasumując: Zwiększcie pojemność kapsułek oraz dodajcie cos do betainya - glikocyjamine, a produkt ma szanse. Wracając do kre-alkalyn. Teraz coraz więcej słyszy się o tym, że jest to pic [...]
Byłem już na jednej wizycie u pani fizjoterapeuty, która kosztowała 20 zł, jestem jeszcze umówiony na 9 takich. Po jednej wizycie zmiany większe nie ma, raczej placebo. Dziś kolejna wizyta. Fizjoterapeutka oceniła, że są spięte przywodziciele, dokładnie mięśnie kulszową-goleniowe, do tego powiedziała, że jeszcze trójgłowe zapewne. Podczas [...]
siema nie zastanawiaj sie anwet wal no-xplode gwarantowana pompa, skupienie na treningu natychmiastowe zwiekszenie energii chec do brania sie za wieksze ciezary nie zawiedziesz sie na nim... pozdro
Jak wnioskuje, nasłuchałeś się niekoniecznie przychylnych komentarzy odnośnie tego forum, nie rozumiem więc dlaczego właśnie tutaj wypruwasz sobie flaki by uzyskać odpowiedź. Są fora konkurencyjne, może tam powiedzą to, co chciałbyś usłyszeć. Jak rozumiem chcesz uzyskać odpowiedź na to czy możesz stosować sterydy przy niespełna 3000 kcal. [...]
ten ból potreningowy to przede wszystkim włókna mieśniowe ktore poprzez ciezki trening zostały naruszonei uległy rozerwaniu a ich miejsce wytwarzaja sie nowe włókna ktore sa wieksze i w wiekszej ilosci na tym polega rozrost, dotego pij duzo mleka ok 2litrow dziennie, dbaj o to aby jesc posiłki bogate w białko a bedzie lepiej niz to sobie mozesz [...]
[...] z przytrzymaniem i docisnieciem sztangi do klaty nie miałem wiecej cieżaru a czułem ze duzo wiecej i tak bymnie wzioł góra 5kg.Czemu tak słabo to nawet nie mój rekord!co robic myslałem ze bedzie lepiej zeby ja rozciagnac nakładałem wieksze cieżary?doradzcie cos Robie dociskanie deski 3/140,3/135,3/130 Aktywne opuszczanie 150kg,160kg,160kg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie tyle co nie sa, co mozliwosci wysilkowe nog, czy grzbietu sa wieksze niz stabilizatorow, stad czasem w ostatnich naprawde ciezkich seriach ten pas sie przyda
No biore pod uwagę wzrost , jak by miał 175 to by 35 było ok. ale ma 191 więc ramie wyglada na wiele większe niż 35. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Tzn. Shelly, że wejdę w dyskusję, jakie pośladki preferujesz? Małe? Bo kulturyści mają je stosunkowo mniejsze niż trójboiści! (Pomijając wrodzone większe pośladki) Ponadto trójboiści mają powiększoną lordozę lędźwiową, która dodatkowo uwypukla pośladki i nadaje im wypięty kształt.
[...] posiłek, 5g po treningu + Glukoza, Dextroza (Glukoza 30g) Dni nietreningowe: 5g na czczo + Glukoza, Dextroza za 30 min normalny posiłek:) Moim zdaniem powinieneś robić wieksze odstępy pomiędze cyklami kreatyny wstrzymaj się kilka miesięcy a rezultaty bęziesz miał na pewno lepsze !! to jest moja osobista rada Ty oczywiście zrobisz jak będzie [...]
Witam. Jestem pewny, że nasze konstrukcje wytrzymują obciążenia podawane w tabelach z danymi technicznymi i są w stanie wytrzymać jeszcze większe. Każdy sprzęt w procesie produkcji jest sprawdzany pod względem jakości. Nasze testy gwarantują, że sprzęt podczas ćwiczeń jest stabilny, mocny i wytrzymały. Potwierdzają to również opinie naszych [...]
Trening KLATKI - pomocy
