nie ma sensu zacznij sobie tak jesli efektow nie zauwazysz wtedy zmodyfikujesz ale zawsze najlepiej zaczac od czegos prostego i potem wskoczyc na ciezsze bo jak odrazu zaczniesz ciezsze to na co zmienisz?? pozatym tym sposobem jak ci radza bedziesz mial wieksze efekty
powinienes posłuchać rady ortopedy dalsze treningi spowodują napewno wieksze zużywanie się stawów biodrowych.proponuję jeszcze kontakt z jakimś dobrym fizjoterapeutą.Na dzień dzisiejszy na pewno najlepszym ruchem byłby ruch w odciążeniu np.woda lub inne kombinacje wszystko zależy od wyobrazni.konieczny jest kontakt z magistrem fizjoterapii [...]
[...] Jak sam powiedziales szukasz skutecznosci, a SF moim zdaniem ma ta przewage nad judo, ze rezygnuje sie tam z judog itp na rzecz zwyklej koszulki i spodenek, co daje wieksze zastosowanie w realnej walce na ulicy. Rowniez zakres mozliwych technik jest wiekszy, osobiscie trenuje Bjj, a judo raz w tygodniu na wf'ie i mam mozliwosc porownania [...]
No i dobrze się stało. Arlovski nie ma już wiele do roboty w UFC w wadze ciężkiej. Moim zdaniem powinny się nim zainteresować władze Pride i ustawić walkę np: z Alexandrem Emelianenko czy z Kharitonovem bo w UFC jedynie Mir może mu postawić jakiś opór. Jeżeli dojdzie do walki Arlovski vs Mir i wygra Arlovski to nie widzę innej drogi dla [...]
No, jak masz ciężar "fabrycznie złożony", to pozostaje tylko doklejanie czegoś z jednej strony. Ciężarek 1,25 albo 2,5 powinien się utrzymać na plastrze. Większe odlecą.
dobry pomysl tez kiedys myslalem o takim czyms,tylko ze mniej srodkow,krocej ale duzo wieksze dawki.. wydaje mi sie ze w takich cyklach sa mniejsze side'y
[...] z samego metanabolu przy 4 tabsach dziennie mialem juz lekkie oznaki, potem drugi moj cykl, ktory zwieral test w ilosci 200mg/ew, w drugim tygodniu potrzebna byla Nolva 20mg/ed, sutki tak mnie w nocy zaczely bolec, ze sie budzilem. Moze troche zwieksze dawke, ale watpliwa sprawa, jak bedzie dobrze szlo to wieksze dawki zostawie na nastepny cykl.
mbj-brian, to moze stworzmy dzial poczatkujacy to wtedy bedzie inaczej wygladalo. Poza tym nie musisz mnie pouczac bo mam troche wieksze doswiadczenie w sporcie niz Ty. Wiem ze nie od razu Rzym zbudowano. Nie wiem czego oczekujesz, ze co powiem Ci musisz popracwac nad masa , musisz rozbudowac klateke,rece, nogi, plecy. Zreszta temat mowi sam za [...]
Panowie działa już jak natura chciała %-) Zacząłem jeść wielkie ilości warzyw do każdego z posiłków, wyj**.. zbędne rzeczy jak ketchup itd, do tego większe ilości tłuszczy (głównie oliwa z oliwek) i działa porządnie %-) :-)) Główny problem był pewnie w zakwaszeniu i małych ilościach tłuszczy. Zmieniony przez - Mandel w dniu 2013-10-20 16:37:27
No tak się składa że sam sobie zaprzeczasz bo naturalny przyrost jest stosunkowo wolny tym bardziej że napisał że nie jest zalany , za to nagły wzrost wagi następuje na sterydach i ja akurat najczęściej widuje ten problem po koksie . Wolne to jest Twoje myślenie, gdyż wyraziłem się jasno. Rozstępy powstają od szybkiego wzrostu masy ciała lub jej [...]
Ultimate prostar pierwsza klasa białko, u mnie w mieście w stacjonarnym i netowym mają no stop. Reszta ich supli to niestety niemieckie monopreparaty lub mało godne uwagi suple jak vanadyl itp wynalazki. nie widze za to sensu kupować ich bcaa i tym podobnych suplementów skoro mozna mieć lepsze (większe dawki lub smaki) w lepszej cenie i na pewno [...]
jak wspominaja przedmowcy, zastosowac mozesz http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3-Creatine_Malate-opis34748.html jednak mechanizm dzialania kreatyny jest podobny 'Działanie kreatyny polega również na wsparciu stricte anabolicznym komórki mięśniowej, poprzez zwiększenie jej objętości, co powiązane jest z nasileniem procesów retencji wody, jak i [...]
[...] jest mocne niz czeste pedalowanie. To jest logiczne chyba bo szybkie ruchy to wysilek anareobowy. Jezeli musisz pracowac ciezej to wiecej wlokien jest zaangazowanych -> wieksze zapotrzebowanie na tlen-> wyzsze tentno. bezwzglednie lepszy od biegania jest rower, bo areoby robi sie normalnie codziennie, wiec problem obciazania kolan jest [...]
1 tak by zrobić 3-4 serie po ok 8-12 powtórzeń 2 3 Ci starczą 3 patrz punkt 1, jestes początkujacy najpierw zapoznaj się z technikom i ciężarami 4 jak teraz kupisz odżywki to tez kasę zmarnujesz bo widocznie źle się odżywiasz 5 większy wysiłek to i większe zapotzreboanie kaloryczne
Gdyby tak faktycznie bylo, połowa białka w kulturystycznej diecie przeksztalcala by sie w tluszcz. A moze bylyby wieksze przyrosty(mowie tu o tkance miesniowej) z taka iloscia weglow?
Dwa tygodnie temu zacząłem nowy cykl na masę,wcześniej dwa tygodnie przerey.Zrobilem teraz pomiary i wszystkie tak jak przed przerwą.Czy to dobrze?Czy powinienem mieć po tych dwóch tygodniach treningu już większe przyrosty niż przed przerwą?
poza tym zapotrzebowanie na płyny zależy od diety. im więcej jesz, tym większe pragnienie. nie wiem jaka to dokładnie zależność, ale większość ją obserwuje zdr
Jak czasem czytam Hermana to jestem za aborcją. Po pierwsze apteki mają3-4 razy w roku komisje które sprawdzają takie sytuacje związane z wydawaniem leków. Więc nikt nie wyda mu tabletek na receptę bez recepty.... druga sprawa ostropest w zielarskim... tylko poco? skoro mamy dostęp do super taniej silimaryny z olimpu o potwierdzonym składzie [...]
Oto jaaaaa ;) Przykry widok :(
