Barki jak najbardziej można trenowac po klatce-takie sprostowanie...Ale oczywiście dwa ćwiczenia na nie zostają, nie więcej, bo barki i tak już będą zdecydowanie zmęczone po klatce. Inna sprawa, że ja równiez nie należę do entuzjastów ćwiczenia barków po klatce, albowiem wtedy jakiekolwiek wieksze ciężary na barki odpadają z racji zmęczenia...
To dopiszę ;) Płeć : M Wiek : 22 Waga : 81 Wzrost : 183 Cel treningowy : przyrost mięśni i poprawa kondycji (z utrzymaniem obecnej wagi, max +2-3 kg) Staż treningowy na siłowni : dawno temu ćwiczyłem przez niecały rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : [...]
Znajomy który mi sprowadza te bluzy ma podobne rozmiary do Twoich, przy czym Mka na niego nie wchodziła, bo za wąska w barkach. Lka pasowała akurat. Zauważyłem że Rozmiary mają większe niż normalnie. Ja chodze w L/Xl bluzach, a tu Mka pasuje w sam raz. On wzrostu ma 175 chyba Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2013-02-16 17:19:58
[...] - 2.5 165~170 - 3 166~176 - 3.5 172~179 - 4 175~182 - 4.5 178~184 - 5 179~185 - 5.5 181~187 - 6 Jesli decycujesz sie na kupno to pamietaj, ze mizuno sprzedaje modele wieksze, ktore kurcza sie po pierwszym praniu. Nie kupuj wiec o rozmiar wiekszego (ja mam 177 cm wzrostu i mam model Yusho o rozmiarze nr 4). Milego noszenia [...]
fajnie jakby się jeszcze wypowiedział ktoś kto robił cykl i na dece i na npp. Teoretycznie na npp blok powinien być mniejszy ze względu na dużo mniejszą kumulację środka. Czy po dece mieliście większe kłopoty z libido niż po npp?
twój potencjał na klate się szybciej skończył w porównaniu do innych partii z dwóch powodów; -klatka piersiowa to stosunkowo mały obszar a więc zaczynając jakiś trening po przerwie, albo jako początkujący większy,dłuższy do wzrostu potencjał mają większe mięśnie np. nogi plecy -Ponadto pewnie faworyzujesz klatkę jak każdy początkujący, porównaj [...]
Robię ta każdym treningu tricepsów na koniec 3 serie wielokrotnie łączone po 30-40 powtórzeń łącznie z regresją ciężaru co 10-14 powtórzeń. Ćwiczę jednorącz - ściąganie linki wyciągu górnego podchwytem. Pierwszą serię wykonuję naprzemiennie (lewa ręka, prawa ręka i tak po 3 zmiany, powtórzenia dynamicznie. W drugiej serii leci jedna ręka całość (3 [...]
dziekuje ;) , tak tez myslałem , musze sie bardzo skupic na klatce i barkach ... a powiem ze własnie im bardzije mi na tym zalezy tym wieksze gowno z tego wychodzi serio tak jest , krzych666 chyba pisał cos o tym kiedys , natomiat na plecach mi w ogole nie zalezało a po fotkach widze w nich najwieksza poprawe , ale mysle ze z czasem bedzie co [...]
większe ciśnienie może pociągnąć za sobą szereg zmian ! m.in takie cisnienie już ci zostanie a z wiekiem będzie sie powiekszać do tego moze dojść miażdżyca - a potem zawały zatory niedokrwienia .... oczywiście możesz tez jeszcze trochę na wiekszym cisnieniu pożyć , odstawić kreatynę i może wróci do normy ogólnie ciśnienie to skomplikowana [...]
Dla mnie ciężko o typ na walkę Wand vs Leben, choć lekka przewaga dla Silvy, większe doświadczenie i tyle. To na pewno będzie slug fest i któryś padnie w 2 rundzie. Bader vs Ortiz.... ... przecież Ryan na 95% wymęczy decyzję, nie wiem po co Ortizowi jeszcze pogarszać rekord...
Jak te wyniki miałyby wyglądać ? Nie wiem o ile to miarodajne może być bo jednego dnia mogę napić się jakiejś Muszynianki i mieć o wiele większe stężenie minerałów niż na co dzień. A mając nawet dietę nie codziennie będę miał możliwość zjedzenia jakiegoś tam produktu żeby uzupełnić minerały.
Popieram przedmowcow. 200/250mg caly czas. I co jakis czas wskakujesz na wieksze dawki jako wlasciwy cykl. Pamietac tylko nalezy o okresowym wbijaniu pct bo inaczej bedzie pozegnanie z jadrami
sorry, ale jaka tabletka i badanie? Robisz badanie z surowicy, czy dostałeś jakieś inne zalecenia? Nieprawidłowe stężenia estradiolu i prolki niekiedy dają większe skutki uboczne niż zbyt niski poziom testosteronu.
[...] jednorącz w siadzie 12,12,10 - wciskanie francuskie sztangielki w leżeniu 12,10,10 -wykroki ze sztanga/ hantlami 15,12,10,10,8 Miesnie klatki piersiowej sa o wiele wieksze niz np tricepsy i bicepsy wiec czemu robisz na nie tyle samo serii i powtorzen co na klatke? a GDZIE PLECY ?? to wlasne dzieki plecom zlapiesz ksztalty III trening: - [...]
Proszę bardzo Jestem za wykonywaniem ćwiczeń z progresją lub regresją. To znacznie lepszy wybór niż stały ciężar. Prog/reg pobudza więcej włókien mięśniowych, daje większe bodźce do rozrostu mięśni. POZDRO
Większość z was nie ma pojęcia o diecie tłuszczowej. Stosuję ją od roku i czuję się świetnie. Spadki są ale tłuszczu, a nie mięśni. Jak ktoś się czuł słabo i nie miał siły na treningach to zamało jadł węglowodanów. Wbrew pozorom na diecie tłuszczowej węglowodany też są potrzebne. Poza tym jeżeli na tej diecie jest tak ciężko z utzymaniem masy to [...]
Poniżej dotychczasowe stanowisko Instytutu zywności na temat diety tłuszczowej. Może niektórych zainteresuje JAK SIĘ ŻYWIĆ? DIETA ZBILANSOWANA CZY NISKOWĘGLOWODANOWA? Opinia Instytutu Żywności i Żywienia w sprawie diety "optymalnej" Od co najmniej 30 lat lansowany jest w Polsce i w niektórych innych krajach sposób żywienia [...]
Wanderlei Silva vs. Chris Leben na UFC 132 - będzie się działo!
