Dzięki Z tego co obliczyłem mam krążki 5 kilowe o grubości 1cm toczone i na 1 stronę gryfu wchodzi 40szt ;p wiec na razie gryfy odpuścimy . obciążenie będzie kolo 300kg tylko krążków minimum po 20kg sztuka bo prawie ze za darmo . Wiec z drobnicy skręci sie większe hantle i kupi gryfiki . A powiec czy to prawda , że podobno na dłuższym gryfie [...]
Wahania kasy ciała mogą być nawet większe niż wspomniane 3 kilogramy, więc w krótkiej perspektywie niewiele nam ten pomar pomoże. Poza tym, mięśnie są trzy razy cięższe od tkanki tłuszczowej. Może być więc tka, że redukując tkankę tłuszczową nie spadnie zbyt wiele masy ciała, a Tobie będzie się wydawało, że nie ma efektów, co będzie błędnie. Masę [...]
Sa na allegro gryfy o srednicy 30 mm po 70kilka zlotych. Moge Ci link podac na priv.180 cm ma taki. wieksze tez nie duzo drozsze. Kurde nie moge teraz znalezdz....tych auckji... Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-07-04 21:58:39
no wiem wiem:) moim kumpel gral w pile wazyl 100 kg i wymiatal elegancko dobrze do***any byl:) bobik w sumie w klacie masz tyle co ja i pasie ale bicho o wiele wieksze tez takie chce;)
grubosc plecow szczegolnie miesnie oble wieksze i mniejsze. Ale ogolnie jest fajnie, tylko masy malo (tak samo jak u mnie hehe...) LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud
[...] "tylko lepsza bedzie ławka płaska niz glową w dooł" ale ja robie dwa cwiczenia, jedno na lawce plaskiej drugie na skosnej. Skosna w dol angazuje miesnie piersiowe wieksze, a czyz to nie one dodaja takiego uroku mezczyznie? w ogole to mam tak: w ciagu miesiaca robie co tydzien lawke plaska oraz 2 tygodnie lawke skosna w dol oraz 2 [...]
no tak kojarze Walmark spory asortyment witaminek mineralow etc. W sumie zaufana marka, ale jakos zawsze mi sie kojarzyla ze Szwecja . a Aminostar nie jest z Czech/Slowacji? choc tak czy inaczej, firma ktora jest "siostra" dosyc znanej marki aptecznej zawsze budzi wieksze zaufanie. Zmieniony przez - KokoWKS w dniu 2008-06-25 12:18:46
[...] w lidze portugalskiej wiecej goli niz Brozek czy Jelen. To mowi samo za siebie. Jest mu duzo trudniej strzelac gole niz Zurawskiemu, wiec uwazam ze zasluguje na duzo wieksze uznanie niz Magic. To co on wyprawia jest niesamowite. Gra w srodku pola, w obronie, w polu karnym przeciwnika. Strzela lewa noga, prawa noga, glowa. Z dysytansu, z [...]
Wróciłem do domu, w****iony nie powiem:/ 1 czerwiec-Dzień dziecka, chyba zlym dzieckiem byłem- taki pech Smuteczek Inaczej nazwać tego nie mogę, 2 worek s******liłem, byłem w parze ze Slawkiem Toczkiem na taczce chciałem koniecznie go dogonić, przegrałem o minimetry iiii na samym końcu ***łem głową i nogą w taczke Smuteczek Łuk brwiowy szyty, i [...]
No dobra popróbuje, ale jaki dobrać ciężar do tych 10 powtórzeń, taki żeby zostało jeszcze siły na 2 w zapasie tak? A tak o 12 seriach to mówię, bo w atlasie to pisało nawet o 16 seriach na większe partie, no ale cóż. P.S. A co myślicie o tym treningu, który miałem do tej pory? (3 serie na mięsień i każdy 2 razy w tyg., a ćwiczyłem 6 razy w [...]
Ciężko... Bałbym się. Nie chcę zrobić z Vitka półboga. Oczywiście wielu mówi,że boks się zmienił itd... Ale gdy się typuję,bierzemy pod uwagę tylko szermierkę na pięści.Ważne są warunki i walki. No nie wiem...Muhammad Ali,to tak naprawdę bokser obskillowany jak Chris Byrd z paroma innymi atutami... Nie stosował aż tak skilli widowiskowych,ale on [...]
Tyson vs Vitek, walka kuriozum. trudno znaleźć we współczesnym boksie dóch bardziej skrajnych zawodników tej samej wagi, mniej wiecej tej samej epoki (aczkolwiek szczyt kariery dzielą dwie dekady). Jeden wyjątkowo mały, drugi wyjątkowo duży, jeden rusza sie jak żywe srebro, drugi jak paralityk, jeden momentami furiat,drugi zimny jak cyborg [...]
Fajny post...:-) Ja się generale zgadzam z wieloma rzeczami. I generalnie ja też podziwiam Tuckera,dla mnie,to mógł być talent nie gorszy niż Lennox Lewis gdyby nie Tyson i zapuszczenie się po nim(przekręt z kasą)... Odniesienie Vitka do Ruddocka i innych bokserów (Smith) jak najbardziej moim zdaniem trafione...(czyli nie zgadzam sie z tobą). [...]
[...] jak bym cos bral.Ogolnie chcialem przybrac na masie ale czystej masie tzn miesniowej,mam tez zamiar kupic jakas kreatyne i mam andzije ze rusze wkoncu cos bo jak narazie checi sa wieksze od efektow.Bery dzieki za pomoc a myslisz ze dam rade poprawic klate ? czy to raczej nie mozliwe ? Zmieniony przez - humel123 w dniu 2008-11-03 17:00:01
ja takze jestem za bieganiem najlepiej poprzez sport (pilka nozna kosz siatkowka) no rower takze ale na swierzym powietrzu. mysle ze jazda na rowerku jest super ale w silce to nie to samo. KAZDY NOSI SWOJE BRZEMIE NA PLECACH(CZYM WIEKSZE TYM LATWIEJ)
Andy to, że nie masz problemów żadnych to się ciesz. ja nie mówie, że jak masz jakąś tam wade to Ci się napewno odklei siatkówka przy wysiłku, ale jakieś ryzyko istnieje. im większa wada tym większe ryzyko. jak się wybierzesz do lekarza sportowego po zaświadczenie, że możesz trenować, to powinieneś mieć różne badania porobione i między inymi [...]
[...] takiej redukcji bez silowego :) Tu tez chodzi o to, ze jak masz wiecej miesnia, to nie tylko sylwetka lepiej wyglada, wiadomo, ale przede wszystkim wiecej miesnia powoduje wieksze zuzycie energii, podstawowa przemiana materii jest wyzsza, masz wiekszy przerob kcal i redukcja idzie o wiele latwiej na wyzszych kcal, mozesz jest wiecej i nie [...]
Tak, trochę jest tłuszczu (zamierzam jechać na masę). Ale mimo wszystko 2 kostki z góry są o ok 40% większe od tych dolnych. Więc jechać ABS 2 + obciążenie? + ciężar - Przy ostatnich powtórzeniach jest mi po prostu ciężko. Nie czuję pieczenia. bez ciężaru - czuje, jakby mięśnie bardziej pracowały. Gdy robię powtórzenia spokojnie, powoli czuję [...]
skoro nie chcesz lipy to uzbieraj jeszcze troche bo z tych rekawic ciężko wybrac cos sensownego, jesli nie to ostatecznie (nie namawiam) wybrał bym te: allegro.pl/item259462425_rekawice_bokserskie_jms_104_12oz_pvc.html allegro.pl/item257638368_nowe_rekawice_bokserskie_firmy_shin_do_tanio_.html -> te miał kolega w klubie oczywiscie nie bylo [...]
Powrót do formy w 4miesiące
