Sprawa jest dość skomplikowana, niestety na pełen sukces w Twoim odchudzaniu, jeżeli takowy chcesz osiągnąć, a skoro napisałaś już o swoim problemie, to sądzę, że wiesz co to znaczy się "odchudzać"...to znaczy, że musisz wygospodarować czas na ćwiczenia, bo sama dieta to nie koniec drogi. Jeżeli zależy Ci na pozbyciu się swoich fałdek, [...]
Jest coś takiego jak stymulacja układu nerwowego i lepsze pobudzenie włókien...cholera, szybko albo wolnokurczliwych, wybacz, mam słabą pamięć do terminów z biologii, przez co zwyczajnie można dźwigać większe ciężary. Da się, podobnie jak to, że typek z 25 kg niedowagą może ciągać ładunki ważące 180 kg szybciej niż 20-ch 80 kg typków... Życie [...]
Mam 16 lat, ćwiczę 4 miesiące. Dokonałem kilka korekt w planie, między innymi obciąłem ilość serii, natomiast nie wiem jeszcze co z bicepsem - same siódemki wystarczą, czy do tego dodać jeszcze jakieś ćwiczenia. Wiem, że martwy ciąg to podstawowe ćwiczenie, ale słyszałem, że w moim wieku jeszcze nie powinno się go robić. Nogi mógłbym robić [...]
zobacz to : dzień - Klatka + Triceps Klatka 1. Wyciskanie na płaskiej 4serie 2. Wyciskanie hantlami na skosie 4serie 3. Rozpiętki na maszynie 4serie - lepiej hantlami Triceps 1. Wyciskanie francuskie leżąco (12,10,8) 2. Francuskie w siadzie (8, 10, 12 małą sztangielką, jak większe weźmiemy to się porobi poprawki) 3. Prostowanie na wyciągu (12, 10, [...]
Witam ponownie W związku z wielokrotnymi pytaniami pewnych osób na mojego maila. Informuje, że nikt za wstąpienie w szeregi TSG nie otrzyma dodatkowego stopnia wyżej. Wolę sam reprezentować TSG, niż dopuścić do takich sytuacji. Soke także nie degraduje osób z wysokimi stopniami w swoich systemach i takowe mogą przechodzić do naszej organizacji [...]
Znowu fałszujesz obraz mej redukcji. Nie mówiłem o zupełnym braku utraty mięśnia ;) Co do kolegi Qazara, szanuję jego wiedzę, ale nic mu i Tobie nie ujmując, są większe autorytety w dziedzinie odżywiania, suplementacji i treningu ;) Z mojej strony to chyba wszystko.
A no chciałbym z 5kg zrzucić do czerwca. Cykl z od blokiem kończę ostatniego dnia marca. Masz większe doświadczenie ode mnie, wiem że różnie bywa i wszystko zależy od organizmu ale poradz mi taki minimalny okres po cyklu do redukcji
Niestety. Jezeli chce sie do czegos dojsc (dotyczy nie tylko sztuk walki) trzeba wlozyc w to duzo wysilku. A im osiagniecie wieksze tym wiekszy wysilek. Ale glowa do gory. Na treningu nikt jeszcze nie umarl . Na poczatku bedzie ciezko ale z czasem sie przyzwyczaisz. Pozdrawiam
Jak nie idzie, zawsze dobrze sie jest smieci najeść;-) Cheat day jest ok, jednak w raz z tym, jak daleko już posunąłeś się z redukcją i jak niski jest to BF, zasadność nawpieprzania się jest mniejsza. Innymi słowy, im dalej, tym większe wymagania. Jednak nie widze sensu, w schodzeniu tak nisko z poziomem BF.
*Kubsztix - To ci właśnie mówię, że znam ludzi w swojej okolicy, którzy mieli wymiary podobne albo większe od *kk3, a nie mieli pojęcia o treningu, o diecie to pierwszy raz pewnie słyszeli, walili koksy i rośli. Ty nawet nie wiesz ile ja muszę zostawić potu, jak trzymać michę, by coś osiągnąć. Oni zrobią jeden cykl - 3,4 cm do przodu. Ja muszę [...]
Dowiedziałem się od producenta, że niby tylko po 150 kilo można nałożyć na taką sztangę. W sumie średnio w to wierzę, już widziałem nieco krótsze gryfy wytrzymujące większe obciążenia. Cóż, póki co potrenuję na taki, a potem powoli będę już zbierał na olimpijski jednocześnie sprzedając resztę tego co mam.
Shane to akurat miał g**** a nie kasę wtedy Z pensji inżyniera aż tyle raczej nie zarabiał. Może z tego powodu wpadł, jakby miał większe środki mógłby śladów po sobie nie zostawić.
No Enedikal wlasnie wielu filozofow takich jak ty uwazalo, ze przemoc w tv, w grach itd. nie ma przelozenia na czyjes zachowanie, bo (tu argument) "gralem w mortal combat i wcale na ulice nie wyszedlem i nie mordowalem". Prymitywne i plytkie rozumowanie. No to zakazać gier !! O ****a, człowieku, co ty pjerdolisz w ogóle ?! W gry tego [...]
[...] ze sie bawie w loko ??? fakt ze tera balety sa z***ane ale np na poczatek wakacji albo electric kingdom znow bedzie to 7 tys i znow bedzie zap*****lanie sama jak juz powiedzialam w hmmmm pierwszym temacie chodze do adrenaliny a do loko na wieksze impry (np blank & jones ostatnio) a ex to najwiekszy syf nawet wiekszy niz tera loko
Każdy organizm jest inny ja na propie się lepiej czuje jakaś moc większa i libido większe, hcg bije 2x500 w tyg mostek planuje okres świąt połowa stycznia.
m3ta oba sa dobre na mase tyle ze na propie bardziej Cie podlewa i to jest juz dluzszy estr wieksze stezenie a prop raczej tylko sucha masa mniejsze stezenie Zibi na 40ml 3-4 kilo powiem szczerze malutko no ale nastepne zapowiadaja;) im wiecej z apteki tym lepiej
Jeszcze jedno pytanie dotyczące rozciągania, w książce było napisane, że będzie idealna sesja trwa 1,5h w tym 1h to rozgrzewka + trening, 20 min rozciąganie i 10 min przepona. Chciałbym trochę przedłużyć rozciąganie ponieważ jest dla mnie tak samo ważne jak sam trening ( na razie mogę zrobić mostek ze stania i szpagat francuski, ale mam trochę [...]
ZESPÓŁ CUSHINGA ENDOGENNY i JATROGENNY dr hab. n. med. Danuta Chlebna - Sokół STRESZCZENIE Osteoporoza posteroidowa u dzieci i młodzieży może występować zarówno przy endogennym nadmiarze tych hormonów (choroba Cushinga, zespół Cushinga) jak też przy ich długotrwałym stosowaniu terapeutycznym (jatrogenna). Mechanizm powstawania osteoporozy jest [...]
Cukrzyca a beta-blokery Przewlekła niewydolność serca (CHF) występuje dwukrotnie częściej u mężczyzn z cukrzycą i pięciokrotnie częściej u kobiet z cukrzycą niż u osób na cukrzycę nie chorujących. W 15 próbach klinicznych opublikowanych w ciągu ostatnich 15 lat, częstość występowania cukrzycy u osób z CHF mieściła się w zakresie 11%-35%.1 [...]
Carwin w aferze dopingowej
