[...] 180kg ciagi 210kg cwiczac jednak nie pod katem sily a pod katem sylwetki.silowka pszyszla pozniej . pisze to bys sobie uswiadomil ,z e w tak mlodym wieku masz kilkukrotnie wieksze wydzielanie wewn. niz ja teraz i majac dobra diete i dobry trening mozesz isc do przodu bez saa !!!! jesli tak nie jest to najprawdopodobnie zle jesz ( 70%) zle [...]
[...] ze osoby proponujace duze ilosci bialka jako recepte na przyrost masy, czesto biora dodatkowe "dopalacze" co powoduje, ze ich organizmy maja akurat potrzebe na wieksze ilosci bialka niz organizmy osob cwiczacych na sucho. Ale wracajac do sedna - kojarzysz moze Krzysztofa Dykty ? To taki kulturysta mlodego pokolenia - byl nawet [...]
[...] po co producent w takim razie podaje tak smiesznie niskie dawkowanie skoro nawet ekspoerci nutrifarmu misoo("zaczynac od 4 maksymalnie na dzien... ") oraz biniu ("w celu maksymalizacji wynikow powinna brac kilka dawek w ciagu dnia zdrowi duzi chlopcy dochodza do np 4*2 tabsow ") podaja dawki kilkakrotnie wieksze????
[...] zdrowe i potrzebne.)skoro bierzesz saa to duze dawki bialka maja sens. wiec juz sie tu nie będę wtrącał. dalej co o takiej diety - czym bardziej bedzie restykcyjna tym wieksze będą postępy. jak z ładowaniem ? robisz co pięć dni czy półtora dnia w sobotę i niedziele jak zalecał Qazar? życzę powodzenia i wytrwałości. plusem takich dite jest [...]
no pewnie ktos sie wypowie i tez powie ze przeladowany;) efekty sa ale moglyby byc wieksze. ja tez na poczatku cwiczylem zle za duzo za czesto zle technicznie a efekty byly...
w sposób ciągły bierzesz ok 0,03g kreatyny na kg masy ciała dziennie w dzień nietreningowy rano na czczo w dzień treningowy po treningu wycysenie to okres w którym komórki mięśniowe osiągają max koncentracje kreatyny - po wysyceniu dopiero czuć pełne działanie kreatyny ale jeżeli planujesz brać w sposób ciągły to musiałyś na początku brać większe [...]
Picie alkoholu napewno wplnie na wyniki sportowe - a to jak wplynie zalezy od indywidualnych reakcji oraz dawki Jezeli jestes na cyklu to ochrona antykataboliczna jak najbardziej sie przyda Nie wiem jakie masz suple/odzywki ale napewno przydadza sie przede wszystkim witaminy, , ktore wezmiesz przed i po piciu , w trakcie picia pamietaj o [...]
Cześć, tak jak pisałeś w moim dzienniku, mamy podobne warunki: wzrost-waga. Pisałeś, że nie wierzysz w moje wymiary. Już wiem dlaczego nie wierzysz. Bo może i mamy ten sam stosunek wzrostu do wagi, to masz o wiele lepszy BF, stąd to u Ciebie się wydaje większe, a u mnie mniejsze, ale takie moje zdanie. Jakie masz plany? Masować, czy rzeźba [...]
Skoro plan słuzy to szkoda ale nowy plan WODYNa to w zasadzie jeszcze większa kvrwa aby na zawody byl power wiec mysle ze tu jest wybor - dluzsze postepy ale mniejsze albo szybsze - wieksze i forma na zawody
[...] i napisany przez kogoś kto jako tako ma pojęcie o treningu. Mam jednak jeszcze jedno zastrzeżenie co do ilości powtórzeń-mianowicie niektóre grupy mięśniowe lubią czasem wieksze ilości powtórzeń...No i na głównych, wielostawowych ćwiczeniach schodzimy przeważnie na niższe ilości powtórzeń niż na ćwiczeniach izolowanych...Oczywiście to tez [...]
Nie stety to nie prowokacja każde słowo w moim poście to prawda miąłem kontucje troche spadłem więc zacząłem brać a tak biorą moi koledzy od lat tylko większe dawki Właściwie na cyklu odzyskałem to co straciłem około 6 kg, 2 cm w bicepsie i całą siłe więc nie jest to obiektywny wynik skoro odrobiłem to co straciłem. Mam za to lepszą gęstość i [...]
Ile powinieneś ważyć? Ile chcesz, ważne żebyś sam siebie akceptował. A mięśnie jakiekolwiek ma każdy, właśnie od wysiłku się powiększają. Tak obrazowo wyjaśniając: Twoje ciało myśli niezależnie od Ciebie. Kiedy ćwiczysz na siłowni, jesteś raz, drugi, trzeci ciało myśli "K... coś się zmieniło, mam ciągle tak zasuwać? Musze zrobić większe [...]
Mutant i ciężaru wciąż za mało. Mutant - zmutuj swoje mięśnie. lub Mutant - mutuj swoje mięśnie. Mutant nowa generacja wysiłku. Mutant - nowa generacja treningów. Mutant i będziesz pragnął więcej. MUTANT WZMAGA PRAGNIENIE NA WIĘKSZE CIĘŻARY !
Zacznij od przeczytania tego tematu : http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Jadłospis od dietetyka jest kiepski. Osoby trenujące na siłowni mają większe zapotrzebowanie na białko, także na pewno będzie trzeba podbić jego ilośc.Dodatkowo makroskładnik ten ma szereg zalet-w tym hamowanie uczucia głodu (zawiera [...]
Witam witam, EPISODE 1 dzisiaj przed treningiem pleców (+ biceps 4 serie ): - 20gr. Crea Shot 2.0 - 10gr Stamina Booster - 2gr Tauryny W połowie treningu załadowałem puszkę BCAA. Mix przedtreningowy: Smak: no muszę powiedzieć, że dobre zaskoczenie. Oba smaki lemon i oba bardzo przyjemne. Czegoś mi w nim brakuje, ale to detal. To ma działać, a nie [...]
Ja wczoraj plecy + kaptur + lekko biceps. Wchodziło jak trzeba, chociaż miałem za sobą lepsze treningi. Cóż, taki dzień i trochę mniej snu zrobiły swoje. Tak czy inaczej działanie supli dało się fajnie odczuć, bo miałem większe nabicie i najszerszy grzbietu też był spompowany fajnie.
Thermo Speed Extreme - dawkowanie
