wieksze

Jeszcze ja kilka słów na temat ciekawej dyskusji. U mnie podobnie jest, że kiedy obserwuję progres na klatce , pięknie wszystko do góry aż chce się iść na siłkę ale zazwyczaj po 6-7 tygodnich robienia siły na klacie albo łokcie bolą, albo coś z barkiem i od razu nie chce dokładać się kolejnych kilogramów. Nie pomagają solidne rozgrzewki, maści na [...]

trenuje nie jest zle powoli znajduje moc do powrotu do ciezarów sprzed kontuzji!! rosne łapa juz na pompie ponad 45cm udo wieksze pełniejsze !! rozpietki zaczałem robic koncze na 30kg sztangielkach wczoraj m,c 200x5 w ostatniej serii siady narazie na 160 kg do niedawna robiłem atg wyciskanie jak narazie 115kg wiecej ie wyciskam ze wzgledu na reke [...]

No no, ładnie Kubson, coraz większe tę ciężary, i tak już jest na prawdę ładnie. Przysiad ok, ( Fajne te spodnie masz) I ta babka co tam jest to asekuracja ;)) rozumiem?:P

Dzień 2 Tydzień 1 - (dzień 2) 1. Dieta 07:30 - jajecznica z 3 jajek, chleb razowy, 1/2 banana, kubek multiwitamina 11:00 - odżywka białkowa, chleb razowy z serem żółtym, polędwica sopocka 14:00 - ryż brązowy, tuńczyk w oleju, papryka, brokuły 16:30 - jabłko, garść borówek, papryka,pomidor, garść pestek słonecznika 18:00 - odżywka białkowa, udo z [...]

czesto tak jest ze jak zrobi sie wieksze przemeblowanie w treningu to odrazu widac to podczas tych pierswszych treningiow i z reguly jest to na plus

Dzień 58: http://img32.imageshack.us/img32/5568/dieta20130228.png Lower body 1 5min na bieżni 1.Przysiad tylny 5s=10x45+10x45+10x55+10x55+10x60 2.Wykroki krótkie chodzone ze sztangielkami 4s=24x10+24x10+24x10+24x10 3.Żuraw na ziemi 4s=12+12+12+12 4.Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami 4s=12x15+12x15+12x15+12x15 5.Wspięcia stojąc [...]

Jeszcze raz powtarzam pytanie : czy przysiady z hantlami i wykroki mogę wykonywać ze sztangą ? Dzisiaj znwu pobolewał mnie troche odcinek lędźwiowy, dzień odpoczynku chyba dobrze mi zrobil bo juz przestaje boleć ;) TRENING nie mogę powiedzieć, że dzisiaj leniuchowałam trochę jazdy na rowerze było ale jak tu nie można było skorzystac z tak ładnej [...]

moim celem jest umięśnić ciało i pozbyć się zbędnego tłuszczu. Chciałabym też zwiększyć barki i bicki %-) również będe dążyła do tego aby podnosić coraz większe ciężary. Zmieniony przez - kinga1912 w dniu 2014-07-22 22:43:55

oj weroiniko ale kombinujesz.widze ze masz ogromna ochote na ziemniaczki!!!ja tam za nimi nie tęsknie.kiedys w ogóle sie nie jadło ziemniaów,a uzywało się ich tylko i wyłacznie jako żarcie dla świń,żeby miały większe sadwełko i żeby były potem smaczniejesze.albo karmiło się nimi więźniów-bo przecież oni mogą jeść najgorsze rzeczy.ja bym się więc [...]

Może ktoś wie, bo nie mogę sie doszukać, jaki IG maja pestki słonecznika i migdały. Pestki zaczynam jeśc nałogowo. Aha, czy na kolację fasolka biała z podduszonymi na cebulce pieczarkami i sosem jest ok? Zebrałam się w sobie i trzymam sie dzielnie, a ciuszki w pasie znowu jakby większe? 88-P Namówiłam też moich chłopaków, przynajmniej do tego, [...]

Brawo kanarek.Drodzy mm Stosujemy dietę opracowaną przez specjalistę z wszelkimi tego konsekwencjami. Jeżeli Monti pisze np , że jemy 3 lub 4 razy dziennie to nie jedzmy 2 bo szybciej schudniemy ( spotkałam sie z taka propozycją na pokrewnym forum.)Monti pisze , że kolacje jemy min 2 godz przed snem. Jeśli ktos idzie spać o 24 to nie może jeść o [...]

Marciapa piszesz że od marca odchudzałaś się jedząć mniej a może to mniej o którym piszesz to prawie nic bo jeśli tak było może twój organizm dlatego tak zareagował na większe porcje jakie stosowałaś podczas MM,monti pisze o takich przypadkach kiedy to stosuje się diety niskoegetyczne a potem przechodzi na jego diete nim organizm się przyzwyczai [...]

[...] kazdy posilek dla odchudzajacego sie powinien byc tak samo wazny i tutaj to ze nie zjecie nic po 18 (czy nawet po 15, jak ktos tu pisal - o zgrozo!) moze spowodowac jeszcze wieksze zle skutki po zaprzestaniu tej diety jak i w jej trakcie, niz gdybyscie stosowali dobrze zbilansowana diete (rowniez mowie tu o Monti'm) - tu naprawde nikt nie mowi, [...]

witam po długiej przerwie wszystkich zgromadzonych tu montignakowców. już sama nie wiem na której stronie zakończyłam swój udział na tym forum ale mam wielkie postanowienie poprawy i nadrobienia zaległości w tym dziale. przez czas mojej nieobecności eksperymentowałam sporo z dietami, a z powodu olbrzymiej ilości pracy oraz chronicznego braku były [...]

[...] popieram Babke w tym pomysle. Skoro to jest forum sportowe i o odzywianiu i chcecie pomagac ludziom zdrowo zyc i zdrowo sie odzywiac to pomozcie rowniez tym, ktorzy maja wieksze problemy niz inni, ale ktorzy rownoczesnie zdaja sobie z tego sprawe i CHCA Z TEGO WYJSC!. Dla takich ma byc ten post. pozdrawiam wszystkich Odwieczna tesknota za [...]

witam mam 17 lat 177cm i 68kg biegam 400m zamierzam w zacząć cykl z kreatynę (facet w sklepie poradził mi hyper fusion z hi teca) i zastanawiam się co brać żeby zwiększyć przyswajalność czy argininą i tauryną oddzielnie czy brać preparat ze wszystkimi aminokwasami, kupując oddzielnie mam większe dawki ale jeśli będę biorąc wszystkie aminokwasy to [...]

Z tego co widzę to wszystkie kable póki co mam większe ;-D

Hej hoł Kobietki! :) A) Dzięki za wskazówki rallygunia! Karniak za Kubusia dzisiaj wykonany! :) no i głodek przed obiadem dzisiaj był! ;D B) Mój dzisiejszy trening: 1. Przysiad 15x, 15x, ze sztangą 13kg (15x) (za Kubusia) 2. Wyciskanie sztangi leżąc – 13kg (15x), 18kg (12x) – zwiększony ciężar, bo nie czułam, przy większym sztanga trochę latała [...]

Ja zamówiłam przez internet te enzymy: http://www.hitec.pl/product-pol-137-Enzymes.html. Zrobiliśmy z Michałem większe zakupy, żeby za przesyłkę nie bulić ;) Też miałam problem z kupnem czegoś w aptece. Byłam w kilku i albo nie było, albo panie miały problemy i nie rozumiały jaki jest mój cel zakupu. Aż zgłupiałam i doszłam do wniosku, że trzeba [...]

Kama: Też noszę ze sobą jedzenie tak żeby mieć coś co 3-4 godziny. Tym razem założyłam, że wytrzymam 4 godziny z hakiem, a wolę zjeść coś ciepłego w domu, bo zazwyczaj jem na zimno. Poza tym bezcenna była mina kobiety kiedy każda z dziewczyn po kolei zamawia piwo, a ja proszę czarną kawę. A biedna już zaczęła mi nalewać ;P Do kawy dostałam [...]